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乒乓球社团活动教案.doc

1、白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊 课次: 1 至 5教学内容1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动2. 学习平挡球教学目标1.运动技能目标:掌握握拍方法、准备姿势,基本掌握平挡球技术2.心理健康目标:使学生学会自我调节情绪,学会自评,互评以及强烈的竞争意识。 3.社会适应目标:能和同学形成良好的合作关系。部分时间 内 容 组 织 教 法 备注准备部分5分钟一、课的开始(一)体委整队,汇报人数;(二)教师检查人数、服装,安排见习生;(三)宣布课的内容与任务1. 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步移动;2. 学习平挡球;(四)注意事项1. 遵守课堂纪律,积极参与,发挥自身主体作用;2. 同学

2、之间应互帮互学。二、准备活动(一)绕球台外围慢跑 6圈(二)徒手操: 组织: (成体操队形) 内容:1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动部分时间 内 容 组 织 教 法 备注6. 腹背运动7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环基本部分35分钟一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动(一)握拍方法1.横拍握法:横拍的一般握法如同人们见面时握手一样,中指、无名指、小指握拍柄,虎口贴住拍肩,拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面,食指斜伸在拍的另一面(如图)2.直拍握法:以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳形,拍柄贴住虎口,拍后三指自然弯屈贴于拍 1/3 的上端(右图

3、)(二)站位和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定,一般是站在中间偏左、离台 30-50厘米 的位置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌内侧用力着地,保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍组织:1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形:两人一台注:下列组 织 教 法的讲解队形及练习队形相同一、握拍、站位教法: 1)教师示范、讲解2)学生练习3)教师检查纠错二、平挡球教法:1)教师示范、讲解2)学生徒手模仿练习,体会要点3)教师检查纠错4)学生练习要求:力量由小到大、速

4、度又慢到快、落点由定点到不定点手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹部右前侧 20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球速度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注视来球,加强判断。(三)单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴,另一脚向前后或左右移动一步,以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法二、学习平挡球推挡球的分类:可分为快速推、加力推、减力挡、平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种,课上介绍平挡球和反手快推。平挡球的特点:球速慢、力量小、动作简单、易掌握,是初学者入门的技术,反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化,提高控制球的能力。平挡球的动作要领:两脚平行站立,身体

5、靠近球台。击球前,两膝微屈,含胸收腹。击球时,球拍由后向前,球拍触球拍面与台面近乎垂直,在上升期击球的中部,借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后,迅速还原,准备下次击球。如图结束部分 5分钟一、放松、整理二、小结1)课堂纪律情况2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内容三、宣布下课队形: 课后总结白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊 课次: 6 至 15教学内容1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动2. 复习平挡球技术3. 学习快推技术4. 学习基本基本步法:跳步、并步部分时间 内 容 组 织 教 法 备注准备部分5分钟一、课的开始(一)体委整队,汇报人数;(二)教师检查人数、服装,安排见习生;

6、(三)宣布课的内容与任务1. 复习准备姿势、握拍;2. 复习平挡球;3. 学习快推技术;4. 学习基本步法:并步、跳步。二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织: 一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动(一)握拍方法1.横拍握法;2.直拍握法。(二)站位和准备姿势(三)单步移动组织:1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形:两人一台基本部分35分钟二、复习平挡球 教法:1)教师进一步示范讲解2)学生徒手模仿练习3)学生分组练习

7、4)教师检查纠错 要求:注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术 特点:动作小、借力还击,回球速度快、易控制,落点变化好。 动作要领:站位近台,右脚稍后或两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时,前臂向前推出,食指压拍,拇指放松,球拍前倾,在来球上升期击球的中上部。击球后,手臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步:以来球异方向的脚用力蹬地为主,使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动,蹬地脚先落地,另一只脚跟着落地站稳。并步:移动时,先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步,然后同方向的脚再向来球方向迈一步。二、平挡球教法:1)教师示范、讲解2)学生徒手模仿练习,体会要点3)教师检查纠错4)

8、学生练习教法:1)教师示范、讲解2)学生徒手模仿练习,体会要点3)教师检查纠错4)学生练习组织:讲解时成密集队形练习时两人一台练习队形:结束部分5分钟一、放松、整理二、小结1)课堂纪律情况2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内容三、宣布下课课后小结白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊 课次: 16 至 22 教学内容1. 复习快推技术2. 学习加力推技术3. 学习基本步法:交叉步、组合步法部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注准备部分5 分钟一、课的开始(一)体委整队,汇报人数;(二)教师检查人数、服装,安排见习生;(三)宣布课的内容与任务1. 复习快推技术;2. 学习加力推技术;3. 学习

9、基本步法:交叉步。二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织: 一、复习快推技术 教法:1)教师进一步示范讲解2)学生徒手模仿练习3)学生分组练习4)教师检查纠错 要求:注意触球的部位、时机、拍形组织:1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形:两人一台基本部分35分钟二、学习加力推技术1.动作要领:击球前,前臂上提,球拍后引,肘部贴近身体,拍面前倾。在球上升后期或高点期击球中上部,触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后,手臂

10、随势前送。2.注意事项:发力主要部位以前臂为主,上臂、前臂、手腕同时发力,腰髋配合,动作过程中身体重心从左脚移至右脚。三、学习基本步法交叉步:先以靠近来球方向的脚作为支撑脚,使远离来球的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步,而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法:左推右攻、侧身攻步法练习。二、加力推教法:1)教师示范、讲解2)学生徒手模仿练习,体会要点3)教师检查纠错4)学生练习练习队形:结束部分5 分钟一、放松、整理二、小结1)课堂纪律情况2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内容三、宣布下课课后总结白河一中乒乓球社团活动教案吴德磊 课次: 23 至 33

11、教学内容1. 复习加力推技术2. 学习减力挡技术3. 学习基本步法:组合步法4. 身体素质练习部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注准备部分5 分钟一、课的开始(一)体委整队,汇报人数;(二)教师检查人数、服装,安排见习生;(三)宣布课的内容与任务1. 复习加力推技术2. 学习减力挡技术3. 学习基本步法:组合步法4. 身体素质练习二、准备活动1. 颈部绕环2. 扩胸运动3. 体转运动4. 体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织: 一、复习加力推技术 教法:1)教师进一步示范讲解2)学生徒手模仿练习3)学生分组练习4)教师检查纠错 要求:注意触球的部

12、位、时机、拍形组织:1.讲解时成密集队形 2.练习时二人一台讲解队形* * * * * * * * * * * * *练习队形:两人一台基本部分35分钟二、学习减力挡技术1.动作要领:站位与平挡球相同。前臂向前迎球,在触球瞬间,手臂前移的动作骤然停止,并调节好拍面角度,把球拍轻轻后移,以削减来球的反弹力。击球后,迅速还原。2.注意事项:向前迎球,拍面前倾,身体重心略升高。拍触球时手臂和手腕要稍向后收。三、学习基本步法综合步法:左推右攻、侧身攻步法练习。四、身体素质练习蛙跳 52二、减力挡教法:1)教师示范、讲解2)学生徒手模仿练习,体会要点3)教师检查纠错4)学生练习练习队形:结束部分5 分钟一、放松、整理二、小结1)课堂纪律情况2)课的任务完成情况3)课后应注意练习的内容三、宣布下课课后总结

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