乒乓球社团活动记录.doc

1、乒乓球兴趣小组活动记录（20162017 学年第一学期）课次 一 星期 四 指导教师 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动目标 组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。内容及过程1、提出本课的任务及要求。2、讲解纪律及注意事项。1) 3、教师介绍乒乓球场本知识2) 场地、球台、球网（场地：长 14m，宽 7m，高 4m。 球台：长 2.74m，宽 1.525m,高 76cm，球网：长183cm，高 15.25cm）3) 常用术语。4) 球拍种类和性能。5) 乒乓球的五要素。 （弧线、旋转规律、速度、力量、落点。 ）6) 击球动作和场本环节。 （场本环节：

2、判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。 ）4、讲解打乒乓球的规则。活动评价乒乓球兴趣小组活动记录（20162017 学年第一学期）课次 二 星期 四 指导教师 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位活动目标 让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。内容及过程一 学习场本站位、场本姿势场本站位：场本姿势： “屈膝提踵站位法”口诀：右手持拍放腹前，两腿开立身前倾，屈膝提踵脚内叩，重心居中视来球。二 握拍法（一）握拍法的介绍1、直拍握法快攻类握拍法：弧圈类握拍法：2、横拍握指法（二）学习直拍握法三、 球性、球感练

3、习1、练习垂直控制能力：2、练习反弹球控球能力3、熟悉球台活动评价乒乓球兴趣小组活动记录（20122013 学年第一学期）课次 三 星期 四 指导教师 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动内容 球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术活动目标提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。内容及过程一 球性的熟练1、原地的向上击球女生：300 次3 组男生：500 次3 组2、行进间向上击球女生：20 米2 组男生：30 米2 组3、对墙击球女生：距离墙面不少于 50 公分男生：距离墙面不少于 100 公分二 介绍乒乓球的场本步伐单步、跨步、并步、跳步

4、、交叉步、并步、跳步、交叉步（略）三 学习推挡1、教师讲解示范动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前：两膝微屈，含胸收腹。击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后：迅速还原，准备下次击球2、学生跟着教师口令徒手练习要领：迎挡停特点：球速慢、力量轻，为初学技术。活动评价乒乓球兴趣小组活动记录（20162017 学年第一学期）课次 四 星期 四 指导教师 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动内容巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制 ，学习发、接平击球。活动目标 掌

5、握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。内容及过程一、学习发、接平击球口诀：抛拉打抛：持球手将球向上抛起。拉：右臂稍向后引拍。打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。二、练习推挡球技术三、介绍乒乓球赛制1、比赛项目：男子团体、女子团体、男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和男女混合双打。2、团体赛的比赛顺序由双方队长抽签决定某一方为 A、B、C 或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。(一) A 对 X(二) B 对 Y(三) A 或 B/C 对 X 或 Y/ Z(四) B 或 A 对

6、Z(五) C 对 Y 或 X3、比赛的方法循环赛和淘汰活动评价乒乓球兴趣小组活动记录（20162017 学年第一学期）课次 五 星期 四 指导教师 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动内容 复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合步伐练习 提高推挡球技术。活动目标加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。内容及过程一、练习发、接平击球平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。二、学习正手攻球动作要领：站位近台，以前臂发力

7、为主，手腕控制拍面与台面成 80 度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球三、推挡练习活动评价乒乓球兴趣小组活动记录（20162017 学年第一学期）课次 六 星期 四 指导教师 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动内容 复习正手攻球 介绍乒乓球比赛规则活动目标 熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则内容及过程一、正手攻球练习1、一人发球，一

8、人攻球2、一人推挡，一人攻球3、与推挡结合练习。二、乒乓球简单规则1、单打比赛：现为分制，采用局胜制或局胜制。一局中每人发个球交换发球权，以此类推直到比赛结束，先得分者为胜，但双方比赛达到平后，先多得分者为胜。2、团体赛男女团体每可报名运动员，采用场胜制，比赛秩序 3、乒乓球比赛得分当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了 13 次合法还击，均判本方得一分。活动评价乒乓球兴趣小组活动记录（20162017 学年第一学期）课次 七 星期 四 指导教师

9、 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动内容 巩固正手攻球技术，提高发、接平击球技术。活动目标 掌握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术。内容及过程一、练习正手攻球技术1、二人一组，一发一攻。2、多球练习。二、练习发、接平击球技术1、一人发平击球，一人推挡。2、发平击球后对推练习三 总结正手攻球、发平击球的情况活动评价乒乓球兴趣小组活动记录（20162017 学年第一学期）课次 八 星期 四 指导教师 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动内容 复习推挡和攻球技术，学习正手发左侧旋球学习。活动目标 巩固乒乓球的

10、场本技术， 了解乒乓球的旋转内容及过程一、复习推挡和攻球技术1、二人一组，斜线对推2、二人一组，一推一攻3、二人一组，斜线对攻二、学习发正手发左侧旋球1、 教师的示范与讲解动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦图示：2、学生徒手练习动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。3、一发一接4、多球练习教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。活动评价乒乓球兴趣小组活动记录（20162017 学年第一学期）课次

11、 九 星期 四 指导教师 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动内容 学习反手搓球技术活动目标 了解乒乓球的搓球技术内容及过程一、复习正手发左侧旋球二、学习反手搓球技术1、教师的示范与讲解动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出2、 学生的徒手握拍模仿练习提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏。3、一发一搓4、对搓练习活动评价乒乓球兴趣小组活动记录（20162017 学年第一学期）课次 十 星期 四 指导教师 罗厚林地点 学校乒乓球训练场地 记录员 罗厚林应到人数 30 实到人数 30活动内容 巩固和提高发球技术，进行素质的速度和反应练习。