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吃什么能净化血液.doc

1、人人血里有毒。从婴儿一出生,血液里就开始有毒。随年龄增长,血毒越积越多。四十多岁时,血毒已有1500克。血毒有10000多种,其中以饱和脂肪、坏胆固醇、自由基三种血毒,对人体伤害最大。血毒在血管堆积,并逐渐堵塞血管。当动脉血管堵塞50% ,氧量减少7成。于是出现头痛、头晕、心慌、胸痛、胸闷、失眠、乏力、眼圈发黑、智力低下等症状。当动脉血管堵塞70% 时发作心脏病、心肌梗死、心绞痛、脑中风、脑血栓等心脑血管疾病。现代医学研究证实,人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物,这些毒素、废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒。 据统计,血液中毒素种类达1000多种,它们

2、是:过量的总胆固醇(TCHO) 、甘油三酯(TG ) 、低密度脂蛋白(LDL-C ) 、自由基、尿素、尿酸、血肌酐,大量产生的酸性物质(碳酸、硫酸、磷酸、乳酸、丙酮酸等) 、胍类多胺,以及铅、砷、汞、硫、铝、亚硝酸盐等危险化学成分.症状:出现失眠、多梦、头晕、头痛、心悸、烦躁、易怒、忧郁等表现不少食物具有清除毒素、净化血液的功效,现推荐如下:1、蔬菜:各种新鲜蔬菜含大量碱性成分、可溶解沉积在细胞中的毒素,使之随尿排出,是血液的最佳“净化剂” 。2、海带:含有丰富的海带胶质,能促使体内的放射性物质排出。3、绿豆:有解百毒之功,煮汤饮用或做米粥时放入绿豆,效果甚佳。4、蘑菇:排泄毒物的能力强,是净

3、化血液的高手。5、酵母:酵母含有丰富的铬,可加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用。早餐喝一杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇。6、木瓜:含丰富的木瓜蛋白酶,可分解体内的废物和积累的脂肪,然后清除之。7、燕麦糠:含丰富的纤维素,与蔬菜、果汁混合具有清除胆固醇的功效,又能调节血糖。8、苹果:苹果富含果胶,可清除体内多余的脂肪,还有清胃肠治便秘的功效。9、猪血:血浆蛋白丰富,经胃酸与消化酶分解后产生解毒物质,对多种毒物有效,为清毒食品中之佼佼者。10、黑木耳与茶叶:均含净化血液的成分,经常食用有助于血液纯净一般来说,血液粘稠度高的人,每日主食控制在250300克,并且细粮搭配,瘦肉、豆

4、制品均为50100克,鸡蛋或鸭蛋1个,乳制品250克,蔬菜500克,水果100150克。这样既可保证身体对各种营养素的需求,也可防止血液粘滞因素的升高。 为什么这样控制饮食能降低血液粘稠度呢?因为粗粮中含食物纤维较多,使人对糖的吸收变慢,可避免血糖一时性升高而转化成脂肪储藏起来。燕麦具有降血脂和血糖的作用,牛奶中含有降胆固醇因子,将燕麦片放在牛奶或豆浆中服食,长期坚持,对降低血液粘稠度效果很好。鱼类尤其是深海鱼中富含大量的不饱和脂肪酸,能够降低血脂的含量及血液粘稠度,从而使血液流通状态得以改善。大豆中的大豆皂甙可降低血胆固醇;蔬菜中含有大量的维生素 C 和维生素P,各类水果含有丰富的维生素 C 和果酸,这些都具有降血脂、增强血管弹性以及抗血栓等作用。

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