抗压能力测试题.doc

1、1、也许你很久没骑脚踏车了，但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款： A.轻便型脚踏车 B.电动脚踏车 C.变速越野车 2、题目：在睡前，我们总是希望能塑造一个轻松舒适的环境，让自己能平静入睡。有的人喜欢一室漆黑，有的人则爱点一盏小灯，你会选择把什么样的灯放在床边，伴你进入梦乡？A.手抄纸的灯罩B.欧洲宫廷华丽雕像C.卡通造型D.英国乡村蕾丝风格答案：1、选择 A：压力承受能力 50。轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面,骑起来都比较轻便轻巧。对于骑车的人来说自然省力不少。选择这项的人，通常来说无法忍受自己承受过大的压力。也正因为如此，你选择了轻便型脚踏车，可以让自己省力不少。不过

2、这并不代表你丝毫不能承受压力。有时候压力反而能够成为你的动力。让你发奋达到你心目中的目标。这样的人不占少数。选择 B：压力承受能力 20。把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。只要有足够的电力，骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。选择这个选项的朋友，你对于压力可以说是非常敏感。在现实生活中，你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。不过，有时压力可以帮助你完成不少事情哦。不妨试一试，让压力变成自己的动力。选择 C：压力承受能力 80。相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。正如这款车的特点

3、一样，你对于压力有着良好的调节能力。你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。而当压力过大时，你优秀的调节能力就体现出来了。你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。有时，压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。2、选择 A.手抄纸的灯罩你是个外柔内刚的人，平日总是不会常表达自己的意见，因为你知道应该要让事情发展到某种程度，你再发言，才不会被当做乱放炮。所以你的容忍度颇高，非到不能忍耐的时候，你还是会让自己去适应环境。可是，你很可能日益习惯压力的逼迫，无形中延展你的耐力，逐渐麻痹，也不知道真正的界限在哪儿。抗压性。B.欧洲宫廷华丽雕像遇到压力时，你会找其他管道来舒缓紧绷的

4、情绪，让自己不会那么沉重。然后等到心情平静下来，慢慢思考解决方法，顺利渡过逆境。所以人家多半会误以为你一直过的很平顺，无风无雨，却不知你已经面对过不少阵仗，是运用经验来闯过每一次关卡。你的抗压性是C.卡通造型你有点讨厌麻烦的事，所以遇到一些突如其来的意外，会显得格外不耐烦，也有一点点担心不能处理得当。若是给你很规律固定的工作，你通常都可以做得很好。可是一碰上别人对你临危受命，你就开始慌张起来。所以一定要有人陪在身边，你才会有安全感，有信心把事情完成，所以你的抗压性稍微弱了点，只有。D.英国乡村蕾丝风格你很重视原则，多数时候都能够和别人合作，非常随和。可是你仍然有自己的底线，是所有人都无法逾越的

5、。假使对方的要求超过你能接受的程度，又一点都没有讨论的弹性，那你可会受不了，以任何想得到的方法来抵制。或许双方兜个圈子来谈事情，就不会弄得那么僵，你的抗压性是。测试导语 你的性格能承受多大的压力呢？是热衷于激烈的竞争和挑战,还是喜欢安于现状，不思进取，或者是逃避现实和不接受压力呢？做完下面的测试，你就知道了。以下各题，你只需回答“是”或“否” 。请以你的第一反应作答。 测试开始 1、你是否一向准时赴约？ 2、和配偶或朋友比，你是否更易和同事沟通？ 3、你是否觉得周六早晨比周日傍晚更容易放松？ 4、无所事事时，是否感觉比忙着工作时自在？ 5、安排业余活动时，是否向来都很谨慎？ 6、当你处在等待状

6、态时，是否常常感觉懊恼？ 7、你多数娱乐活动是否都和同事一同进行？ 8、你的配偶或朋友是否认为你随和、易相处？ 9、有没有某位同事让你感觉很积极进取？ 10、运动时是否常想改进技巧，多赢得胜利？ 11、处于压力之下，你是否仍会仔细弄清每件事的真相，才能做出决定？ 12、旅行之前，你是不是会做好行程表的每一个步骤，而当计划必须改变时，会感觉不自在？ 13、你是否喜欢在一场酒会上与人闲谈？ 14、你是否喜欢闷头工作躲避处理人际关系？ 15、你交的朋友是不是多半属于同一行业？ 16、当你生病时，你是否会将工作带到床上？ 17、平时的阅读物是否多半和工作相关？ 18、你是否比同事要花更多的时间在工作上

7、？ 19、你在社交场合是不是三句话不离本行？ 20、你是不是在休息日也会焦躁不安？ 计分标准 4、 8、13 题答“非” 得 1 分，答“是”不得分；其他题答“是”得1 分，答“非 ”不得分。请统计总分。 1220 分：A 型性格 09 分：B 型性格 1011 分：介于两者之间 测试结果 A 型：喜欢过度的竞争，喜欢升迁与寻求成就感；在一般言谈中过多强调关键词汇，往往愈说愈快并且加重最后几个词；喜欢追求各种不明确的目标；全神贯注于截止期限；憎恨延期；缺乏耐心；放松心情时会产生罪恶感。 B 型：神情轻松自在而且思绪很密；工作之外拥有广泛兴趣；倾向于从容漫步；充满耐心而且肯花时间来考虑一个决定。

8、 心理评析 A 型性格较之 B 型性格，对压力更敏感，也比较容易过激，对压力的心理承受能力也差一些。因此 A 型性格的人要避免陷入焦躁状态，不要被突发事件打乱阵脚，更不要时刻让自己处于紧张状态。你是否善于调动自己的个性。当你进入公共厕所时，映入眼帘的是如下的隔间：_ | | | | | | | | A | B | C | D | | 洗 |_|_|_|_| | 手 | | 台 | | | |_| | | | | | E | F | G | H | | | | | | | 门口 假设每一间都没有人，请问你会选择进入哪一间？这个测验是分析你承受压力的指数：选择 A：“承受压力指数为分“ 你生命力旺

9、盛，能快速瞭解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。 建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。 选择 B：“承受压力指数为分 “ 你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。 建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，使你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。 选择 C：“承受压力指数为分 “ 诚恳地对待他人，使你能透

10、视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。 建议：胆小怕事使你包容它人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。 选择 D：“承受压力指数为分 “ 你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。 建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。 选择 E：“承受压力指数为分 “ 个性细致、敏感度很高，适

11、合从事有创意的工作，工作能力很强。能主动关怀它人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。不断走向前程。 建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己你，应该先懂得生活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。 选择 F：“承受压力指数为分“ 容易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。你需要同时兼具理性和感性的人生，才能感到满足。 建议：当你无法承受生活压力时，不妨让自己平凡一点，别在乎别人的期望，因为常常是你自己设定了太高的期望，使自己无法喘息。 选择 G：“承受压力指数为分 “ 你

12、的个性孤独又不能被他人肯定，使你不喜欢瞭解自己的缺失，像被丢掉的石头，不知道它的价值何在，别人欠你的钱，你也懒得去追讨，以不变应万变的心态度过生活难题。 建议：只要你懂得努力追求自己所爱，坚持在一个固定的职业上，不在乎艰难日子，也能平安过一生，千万不要三心两意，使自己失去生活重心。 选择 H：“承受压力指数为分“ 你不在乎生活压力时，什么都可以看得很开，你的人生永远在追求完美和理想，只要能帮助你完成或顺利达成目标，你的苦干精神无人可以比较。你的快乐是单纯而自然，能时时知足又懂得不断去追求。 建议：你不需要别人帮助解决生活压力，但需要别人指导解决生活难题，因此建议你多交一些有智慧和远见的朋友。

13、现代社会承受压力的能力，是衡量心理健康与否的重要标准。有关研究表明，压力事件或压力情境会引起人体一系列不良的生理反应，并降低人体的免疫机能，从而容易引发一些疾病。因此，承受压力的能力与每个人的身心健康息息相关，直接影响着生活质量和工作效率。只有那些变压力为动力的人，才能在各种情境中应对自如、游刃有余。下面的小测验中包含了 10 种生活和工作中的情景。请针对每一种情景，从以下 4 个选项中选出你的反应：在饭店请朋友，买单时你发现自己身上带的钱不够非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对单位领导派你去某公司接洽一项业务，你按指定时间前往，但等了一个小时，仍无人接待非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对在一个宴会上，突然有人请你上台演讲非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对半路上，你的自行车后胎突然爆了，而附近又没有修车的非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对下班到家，你发现厨房里洗菜池的龙头是开着的，厨房里早已汪洋一片非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对轮到自己口试时，你听到主考官用生硬的、不和善的声音叫你的名字非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对同事聚会，你给一位同事倒酒时，不小心用力太猛，酒溢出了杯子非常紧张，不知所措比较紧张比较镇静非常镇静，从容应对乘电梯时，电梯突然停在楼层中间