篮球兴趣小组活动记录.doc

1、篮球兴趣小组活动记录表周次 一 活动时间 2013.2.22 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 原地运球练习活动过程记录1、课堂常规2、导入3、篮球运动队训练(1)球性练习(2)原地运球(3)学习新技术4、体前变向换手运球动作要领：运球高度降低，蹬跨，转体探肩迅速，注意保护球5、 “比一比、赛一赛”运用所学体前变向换手运球技术过障碍。6、放松总结活动效果良好篮球兴趣小组活动记录表周次 二 活动时间 2013.2.28 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 体前变向换手运球活动过程记录一、热身活动：蛇行跑，师生击掌互相致意2、游戏：蛇战3、柔韧性练习二

2、、熟悉球性练习1、任意运球2、球绕环3、胯下颠接球4、原地单手运球5、运球急停急起三、行进间单手低手投篮1、挑、拨球练习2、直接三步上篮练习3、一次运球上篮练习4、完整行进间单手低手投篮练习5、传接球直接上篮6、行进间单手低手投篮接力赛7、 “自由空间”活动效果良好篮球兴趣小组活动记录表周次 三 活动时间 2013.3.1 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 行进间单手低手投篮活动过程记录一、热身活动：蛇行跑，师生击掌互相致意2、游戏：蛇战3、柔韧性练习二、熟悉球性练习1、任意运球2、球绕环3、胯下颠接球4、原地单手运球5、运球急停急起三、行进间单手低手投篮1、挑、拨球练

3、习2、直接三步上篮练习3、一次运球上篮练习4、完整行进间单手低手投篮练习5、传接球直接上篮6、行进间单手低手投篮接力赛7、 “自由空间”活动效果良好篮球兴趣小组活动记录表周次 四 活动时间 2013.3.8 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 身体素质练习活动过程记录训练过程：指导思想：首次课，先不让学生接触篮球，要学生充分活动身体各部位，全身协调用力，动作有力到位，感受身体机能的变化，提高身体素质。动作要领：充分活动身体各部位，全身协调用力，动作到位。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规；二、对学生进行思想动员，强调训练的相关要求；三、训练内容；（1）绕篮球场慢跑热身

4、（2）篮球场折返跑 2 组15 米（3）篮球场变线跑 2 组15 米（4）俯卧撑 3 组20 个（间隔 1 分钟）（5）原地蹲跳 3 组25 次（间隔 1 分钟）（6）单、双脚跳 4 组15 米（7）冲刺跑 2 组30M（8）游戏：“长江黄河”四、放松总结活动效果 良好篮球兴趣小组活动记录表周次 五 活动时间 2013.3.15 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 球性的辅助练习活动过程记录训练过程：指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球，建立一种动作联系。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。

5、组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2 组100 次（3）原地左右绕球环身 2 组100 次（4）原地持球拉伸肩部 2 组20 次（5）两脚前后站立 18 字形跨下前绕球环身 2 组30 次28 字形跨下后绕球环身 2 组30 次（6）原地抛接高空球练习 2 组100 次（7）原地抛接击地球练习 2 组100 次（8）身体素质练习：跑：冲刺跑 2 组30M跳：单、双脚跳 4 组15M滑步：左右滑步 4 组5M 折返跨步：左右跨步 4 组5M 折返三放松总结活动效果 良好篮球兴趣小组活动记录表周次 六 活动时间 2013.3.22 活动地点

6、篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 移动技术、运球技术练习活动过程记录训练过程：指导思想：进行基本步法练习，使学生掌握移动技术，能够更好地适应篮球场上的跑位要求，加强运球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：分组进行教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）运球慢跑绕圈（2）原地双手拍打球 2 组50 次（3）原地左右绕球环身 2 组50 次（4）原地持球拉伸肩部 2 组20 次（5）基本步法练习 滑步：左右滑步 4 组15M 折返跨步：左右跨步 4 组15M 折返侧身跑： 4 组15M 折返（6）原地

7、抛接高空球练习 2 组50 次（7）原地抛接击地球练习 2 组50 次（8）技术动作辅助练习1行进间高运球慢跑2体前变速变向运球3运球绕杆跑4S 形运球跑三、放松总结活动效果良好篮球兴趣小组活动记录表周次 七 活动时间 2013.3.29 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 原地高运球、行进间高运球活动过程记录训练过程：指导思想：加强控球练习，进一步提高球性、建立球感。动作要领：拍打球的部位，手对球的手法，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组50 次（3）原

8、地抛接高空球练习 2 组50 次（4）原地抛接击地球练习 2 组50 次（5）原地单手弹击运球 2 组50 次1讲解动作要领，身体姿势。2拍球的部位与节奏（6）行进间高运球练习1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手拍球的部位和方向3下肢的配合，速度与节奏的合理，脚步与身体姿势的协调统一（7）身体素质练习：跑：变速跑 2 组30M变向跑 2 组30M跳：跨步纵跳 8 组滑步：左右滑步 4 组15M 折返跨步：跨步急停 4 组15M 折返（8）技术动作辅助练习1行进间高运球慢跑2体前变速变向运球3运球绕杆跑4S 形运球跑三、放松总结活动效果良好篮球兴趣小组活动记录表周次 八 活动时间 2013.

9、4.5 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 运球活动过程记录1、激发学生学习的热情。 培养良好的组织纪律性。 集合整队。 四路纵队 持球集合，精神饱满，注意力集中。 认真听讲 讲清本次课的学习任务和要求，激发学生的学习热情，调动学习的积极性。 通过球操练习，增加手对球的肌肉感觉。 提高学生的协调性和灵敏性。 2、提高学生学习篮球的兴趣，培养做准活动的习惯。 球操练习： 1)、双手体前拨动球； 2)、颈部环绕交接球； 3)、腰部环绕交接球； 4)、跨下环绕交接球； 5)、单、双手上抛球、接球等。 集体面向教师，成圆形散开。3、持球面向教师，快速散开。 1） 、听音乐，跟教师

10、练习。 模仿练习 2） 、讲解示范，引导学生做好球操练习。活动效果良好篮球兴趣小组活动记录表周次 九 活动时间 2013.4.10 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 复习高低运球、学习传接球的技术动作（胸前球）活动过程记录训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：一、课堂常规二、训练内容（1）高运球慢跑绕圈 （2）原地单手弹击低运球 2 组50 次 （3）原地单手弹击高运球 2 组50 次 （4）原地高低运球的结合 2 组5

11、0 次 （5）原地抛接高空球练习 2 组50 次（6）原地抛接击地球练习 2 组50 次 （7）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。 2上肢动作与手出球的部位和方向 3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一 4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用 6距离长短对传接球的技术要求 （8）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M 后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10 次蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组15M 折返后撤步 4 组15M 折返转身：前转身 8 组10 后转身 8 组10（9）技术动作辅助练习1胸前

12、球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球4远距离的胸前球传接球的技术三、放松总结活动效果良好篮球兴趣小组活动记录表周次 九 活动时间 2013.4.12 活动地点 篮球场出勤情况 满勤 辅导教师 宋文冲活动内容 传接球的技术动作（双手胸前球）活动过程记录训练过程：指导思想：加强控球练习，掌握传接球技术、学会与队友配合。动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。组织形式：每人一球单独练习、分组练习教 法：（1）高运球慢跑绕圈（2）原地双手弹击球 2 组100 次（3）原地抛接高空球练习 2 组100 次

13、（4）原地抛接击地球练习 2 组100 次（5）传接球的技术动作（胸前球）的动作要领1讲解动作要领，身体姿势。2上肢动作与手出球的部位和方向3下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调4胸前传接球的技术动作徒手练习 2 组150次5胸前传接球的技术动作在比赛中的作用6距离长短对传接球的技术要求7距离长短对传接球的技术动作要领（6）身体素质练习：跑：后转身侧身跑 2 组30M后退跑 2 组30M跳：纵跳摸高 8 组10蛙跳 8 组5滑步：前滑步 4 组5M 折返后撤步 4 组5M 折返转身：前转身 8 组10后转身 8 组10（7）技术动作辅助练习1胸前球传接球的技术动作徒手练习 2 人一组2对墙练习胸前球传接球的技术动作3近距离的快速胸前球传接球