轮滑教案.doc

1、轮滑运动教案体 育 课 教 案 第 周 第 1 次课课的任务：1.初步掌握站立与平衡2.初步学习向前双脚滑行，葫芦步滑行3.初步学习蹲式滑行4.初步学习内“八”字停止法课的部分时间 课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.站立与平衡；2.蹲式滑行 3.双脚向前滑行4.葫芦步滑行；5.内“八”字停止法 6 身体素质.5准备部分151. 慢跑2. 徒手操（每节 48 拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.踢腿运动f.前弓步压腿g.侧弓步压腿h.腕、膝、踝运动15基本部分70一、

2、学习站立与平衡1.完成方法：穿好轮滑鞋，两脚平行站立与肩同宽，两腿微屈，上体稍前倾，两臂自然下垂，身体重心移至左腿，右腿稍抬起，放下。然后身体重心移至右腿，左腿稍抬起，放下，反复进行练习，逐渐加快速度。练习方法：原地站立原地提蹲练习原地两足交替前后原地踏步二、学习蹲式滑行1.动作要领2.练习方法：原地蹲下原地蹲下，左、右移动蹲下移重心前滑三、双脚向前滑行1.动作要领2.练习方法小步走半蹲手扶膝前滑行半蹲手扶膝前滑、蹲、立四、前葫芦步滑行151510151.动作要领2.练习方法：双脚同时向外双脚同时向内移接五、学习内“八”字停止法1.动作要领2.练习方法：左右前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚

3、脚尖内转，以内侧柔和地压紧地面，身体重心稍向右移，慢到快。六、身体素质：俯卧撑 102 组105结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见10体 育 课 教 案 第 周 第 2 次课课的任务：1.基本掌握站立与平衡2.初步掌握向前双脚滑行3.初步掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握内“八”字停止法课的部分时间 课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.站立与平衡；2.向前双脚滑行 3.蹲式滑行4.内“八”字停止法；5.身体素质.5准备部分151. 慢跑 3 圈2. 徒手操（每节 48

4、 拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.前弓步压腿e.侧弓步压腿f.踢腿运动g. 腕、膝、踝运动15基本部分70一、复习站立与平衡1.动作要领（同上）2.练习方法a.原地站立b.原地双足前后交替c.单脚支撑二、复习蹲式滑行1.动作要领（同上）10152.练习方法：a.原地蹲下、立b.原地蹲下、左、右移动c.蹲下移重心前滑三、向前双脚滑行1.动作要领：（同上）2.练习方法：a.小步走b.半蹲手扶膝前滑行c.半蹲手扶膝前滑蹲立d.前葫芦滑行四、内“八”字停止法1.动作要领在获得一定向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臂部下蹲，两臂

5、前冲维持身体平衡，就会逐渐减速至停止。2.练习方法a.在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向后移b.按照内“八”字停止方法进行练习，循序渐进五、身体素质：腹握撑 152 组25155结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见10第 周 第 3 次课课的任务：1.学习曲线滑行、直线滑行2.学习“T”形停止法3.基本掌握蹲式滑行练习法4.初步掌握向前葫芦滑行课的部分时间 课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习蹲式滑行 2.葫芦

6、滑行 3.曲线滑行4.“T”形停止法；5.身体素质.5准备部分151. 慢跑 4 圈2. 徒手操（每节 48 拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前压腿f.侧压腿g. 腕、膝、踝运动15基 70 一、复习蹲式滑行 20本部分1.动作要领（同上）2.练习方法：a.原地下蹲b.原地下蹲左右移动c.下蹲移重心前滑二、复习向前葫芦步滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.双脚同时向外b.双脚同时向内c.连接不停顿三、学习曲线滑行1.动作要领两脚平行站立，左脚以内刃向侧后蹲地，身体重心在右脚上，向右滑双脚曲线，然后右脚用内刃向侧后方蹬地，重心偏向左脚，向左滑双脚曲线，连续进行2.练

7、习方法：a.身体重心右移，向左滑b.身体重心左移，向右滑c.连续做四、学习直线滑行1.动作要领，原地两脚成“T”形站立，左脚在前、右脚在后，右腿蹬直后右脚离开地面，左脚直线前滑2.练习方法：a.在双脚曲线滑行的基础上身体重心移至单脚b.原地成“T”形站立，体会单脚蹬地五、学习“T”形停止法1.动作要领2.练习方法：a.原地右脚在后成“T ”形b.加上速度练习六、身体素质俯卧撑 52 组1515201010结束部分101.收器材2.集合整队3.讲解4.师生再见10第 周 第 4 次课课的任务：1.进一步学习曲线滑、直线滑2.学习向后葫芦滑行3.学习向后滑行停止法4.身体素质课的部分时间 课的内容

8、和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上5b.内容：1.学习曲线滑 2.复习直线滑 3.后葫芦滑行4.向后滑行停止法；5.身体素质.准备部分151. 慢跑 4 圈2. 徒手操（每节 48 拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧压腿g. 腕、膝、踝运动15基本部分70一、复习曲线滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.原地重心右移左滑b.身体重心左移右滑c.连续做二、学习直线滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.身体重心移至单脚滑行b.原地成“T”形站立三、后葫芦步滑行1.动

9、作要领两脚稍分开，平行站立，脚尖稍向内，两腿弯曲，用两脚内侧轮向前蹬地，同时两脚跟向两边分开，向后外滑至最 线时，两脚跟收拢，两膝用力伸直。2.练习方法：在同伴面对面拉手协助，体会两脚用力和扭转协调配合在原地两脚平行站立，两臂侧举，上体稍前倾，做 的后葫芦步滑行四、向后滑行停止法1.动作要领，向后滑行的停止方法，由于花样轮滑鞋的前端装有制动轮，所以在向后滑行的过程中，只要抬起脚跟，用脚的制动轮摩擦地面，就可停止下来2.练习方法：手失栏杆式在同伴扶持下，原地抬起脚跟，以制动轮站立后向滑行中，两脚平行站立滑行，随后抬起脚跟五、身体素质腹握撑 102 组1010301010结束部分101.收器材2.

10、集合整队3.放松4.讲解5.师生再见10课后小结第 周 第 5 次课课的任务：1.基本掌握向前葫芦滑行、直线滑行2.初步掌握后葫芦滑行，接后滑停止3.初步学习蛇形向后滑行4.身体素质课的部分时间 课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习前葫芦滑行 2.直线滑行 3.复行后葫芦滑行 4.接后滑停止；5.学习蛇形向后滑行 6.身体素质.5准备部分151. 慢跑 3 圈2. 徒手操（每节 48 拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧弓步压腿g. 腕、膝、踝运动

11、15基本部分70一、复习前葫芦滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：a.双脚同时向外b.双脚同时向内c.连续不停顿滑二、复习直线滑行1.动作要领（同上）2.练习方法：每人 3 组三、复习后葫芦滑行，接后滑停止法1.动作要领（同上）2.练习方法：a.在同伴面对面抬手的协助下接后滑停止b.后葫芦滑行接后滑停止法（3 组/每人）四、学习蛇形向后滑行1.动作要领、站立开始：两脚分开，两腿弯曲，脚尖稍后内转，用右脚内侧轮蹬地，身体重心移向左侧，成左脚向后滑行，右腿在体前伸直，随后右脚放在脚侧面，恢复开始的姿势，再用左脚蹬地，身体重心移向左侧，成后腿向后滑行练习方法：后葫芦滑行接，蛇形滑左右脚各滑行一次后

12、，接蛇形滑五、身体素质腹握撑 102 组15152515结束部101.收器材2.集合整队3.放松 10分 4.讲评5.师生再见第 周 第 6 次课课的任务：1.初步滑行双脚急停法2.基本掌握向后葫芦滑行3.基本掌握内“八”字停止法4.身体素质课的部分时间 课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习双脚急停法 2.学习后葫芦滑行 3.学习内“八”字停止法 4.身体素质.5准备部分151. 慢跑 4 圈2. 徒手操（每节 48 拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿

13、f.侧弓步压腿g. 腕、膝、踝运动15基本部分70一、复习向前滑行1.动作要领2.练习方法：5 圈二、学习向右前滑行1.动作要领：2.练习方法：5 圈三、学习双脚急停法：1.动作要领：在向前滑行时，两脚同时做逆时钟或顺时针急转，右脚以内侧轮，左脚以外侧轮与滑行方向成 90 角压紧地面，同时身体向左急转2.练习方法a.原地两脚平行分开站立，按上述动作依次练习，随后低速向前滑行完成动作b.保持一定的向前滑行速度，做双脚急停练习四、学习内“八”字停止法1.动作要领（同上）2.练习方法：2 组/每人五、身体素质1.蛙跳 2 组2.俯握撑 102 组151525105结束部分101.收器材2.集合整队3

14、.放松4.讲评5.师生再见10第 周 第 7 次课课的任务：1.基本掌握向后蛇形滑行2.初步学习前压步3.基本掌握后滑，停止4.初步掌握双脚急停法5.身体素质课的部分时间 课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习蛇形滑 2.学习前压步 3.学习后滑停止法4.学习双脚急停法 5.身体素质.5准备部分151. 慢跑 4 圈2. 徒手操（每节 48 拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧弓步压腿g. 腕、膝、踝运动15基本部分70一、学习向后蛇形滑行1.动作要

15、领（同上）2.练习方法：（两种形式）二、学习前压步：1.动作要领：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后，用右脚内刃蹬地，左脚以外刃沿弧线滑行，身体向左倾，右臂在身前，左臂在身后，头向左转往右前方看，两腿弯曲2.练习方法:a.用右脚内刃蹬地，左脚以外刃沿弧线滑行，上体保持压步姿势b.在上述练习基础上，每压步一次，双腿平行站立滑行一次，沿弧线滑行三、复习后滑停止法1.动作要领（同上）2.练习方法10101010四、学习双脚急停1.动作要领（同上）2.练习方法五、身体素质：俯握撑：102 组10结束部分101.收器材2.集合整队3.放松4.讲评5.师生再见10第 周 第 8 次课课的任务：1.初步掌握

16、前压步2.基本掌握“T”形停止法3.自由滑行4.身体素质课的部分时间 课的内容和组织教法练习的时间和次数开始部分51.体委整队，报告人数2.师生相互问好3.教师宣布本课的任务、内容和要求a.任务：同上b.内容：1.学习掌握前压步 2.基本掌握“T”形停法 3.自由滑行 4.身体素质5准备部分151. 慢跑 4 圈2. 徒手操（每节 48 拍）a.扩胸运动b.振臂运动c.体转运动d.俯首运动e.前弓步压腿f.侧弓步压腿g. 腕、膝、踝运动15基本部分70一、学习掌握前压步1.动作要领：向前滑行，在获得一定的滑行速度之后，用右脚内刃蹬地，左脚以外刃成弧线滑行，身体向左倾，右臂在身前，左臂在身后，头

17、向左转往左前方看，两腿弯曲，右腿蹬地结束后，用大腿带动小腿。2.练习方法：a.原地的交叉腿进行练习b.连续的做前压步，圆圈练习c.从大小圈进行练习二、学习“T”形停止法1.动作要领：单脚向前滑行开始，停脚在滑脚的后跟处成“T”放好后，将停脚慢慢放到地面上，以内侧轮柔和地压等地面，减缓向前的滑行速度2.练习方法：a.加快向前滑行速度，按照“T”形停止动作进行练习3020b.逆时针转大圈，做十个“T”形停法三、自由滑行要求，学习前几次课的内容四、身体素质：爬行 2 组俯卧撑 52 组20结束部分101.收器材2.集合整队3.讲评4.师生再见10第 周 第 9 次课课的任务：通过学习使学生了解轮滑运

18、动的发展、特点；轮滑运动的基本知识及比赛规则；轮滑运动中运动损伤的预防及注意事项。课的部分时间 课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分5 教师宣布本课的任务、内容和要求基本部分901、轮滑运动简介轮滑运动是一项有益于人们身体健康的体育项目，对场地、器材要求不高，只要有轮滑鞋和一块平整的水泥地面或柏油路面，就可以开展。轮滑运动具有较强的趣味性，其中速度轮滑充分体现了速度和力量的结合，轮滑球富有竞争性、对抗性，而花样轮滑则是在音乐伴奏下，把跳跃、旋转和步法与优美的舞蹈动作 有机地结合在一起进行表演，给人以美的享受。经常参加轮滑运动，对改善人的心肺功能、增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的协调性

19、和平衡能力，有着积极的作用。同时，对培养机敏、顽强的品质也有良好的影响，它既可以丰富人们的业余生活，又能陶冶人们的情操。轮滑运动过去叫旱冰运动，以区别“水冰” 。旱冰实际上是指脚穿带有四只轮子的轮滑鞋，在坚实、平整的地面上滑行的一项体育运动。轮滑运动包括速滑、花样滑和轮滑球。关于轮滑运动的起源，国际上有几种不同的说法。其中以在 8世纪，由不知名的荷兰人发明滚轮溜冰一说为最早。其次是说在 1815 年，一位名叫加尔森的法国人，为了能在夏天进行滑冰练习，而创造了用轱轳鞋“滑冰” ，到了 18 世纪 60 年代，出现了两轮（前后）溜冰的记载，但这种鞋很难控制滑行。后来纽约人，詹姆士普利姆普顿于 1863 年发明了滚轮溜冰运动。它是由滑冰演变而成，起初为了在冰上能稳定地滑行，在每只鞋底上镶有四只小冰刀，这样在冰上滑行十分稳定，而到了夏季就用四只小轱轳代替四只小冰刀镶在鞋底上，这就是最早的滚轮溜冰了。随着轮滑运动的发展，1940 年 4 月 28 日，在罗马举行的第 43届国际奥林匹克委员会会议上，正式承认了轮滑项目的国际联合会，从此轮滑运动在世界各地得到广泛的开展，尤其是在欧、美各国更为普及。自 1936 年，首次在瑞士兴行世界轮滑锦标