1、学生眼睛酸痛吃什么新学期已经过了 2 个月，各方学子都全心投入紧张学习。然而网络微博上，各位学子似乎被眼睛酸痛的问题缠绕。不少同学在微博上发布消息寻求眼睛酸痛的原因，解决方法。 同学 A：最近两天右眼感觉酸痛，连带右边的大脑也有点晕，感觉整个人神志不清的?! 同学 B：我是高中学生，经常感到眼睛疼痛眼睛，骨头也痛 !各位亲我应该怎么办有药吗? 同学 C：我 19 岁学生了，眼睛老是疲劳酸痛怎么办?眼药水用了好多，都是好一阵子，谁能说说有什么好的偏方吗? 眼科专家诊疗： 学生投入一天紧张的学习，眼睛使用的时间从早上 8 点起至晚上 9 点严重甚至凌晨。这种状态持续一段时间后，会出现以上症状。这是
2、因为用眼过度、脑供血不足的情况引起的或有颈椎病的情况引起的。 导致眼睛酸痛干涩的常见原因有： 1 、长时间高专注度用眼; 2 、常常看电脑，电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩; 3 、维 A 缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现; 学生哥缓解眼睛酸痛妙法： 1 、多眨眼。一般人 5 秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约 20 次;眨眼能滋养眼睛，保持湿度避免干涩酸痛; 2 、尽量让眼睛与电脑屏幕保持 60 厘米以上距离，并使视线保持向下约 30 度;不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。 3 、适量滴眼药水。眼药水使用不当不仅不能治病，反而会加重症状，因此
3、需按医生或说明书指引使用。 4 、热毛巾敷眼。10 分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，打哈欠能有效湿润眼球。 5 、多吃含有维生素 A 的食物，维生素 A 对眼睛的发育和保护视力有促进作用。维生素 A 是维持人体一切上皮组织正常机能所必需的物质，它对细胞起黏合保护作用，含维生素 A 丰富的食品有：猪肝，羊肝，牛肝，蛋类，牛奶，奶粉，奶油，干酪等奶制品，刀鱼，大比目鱼，鲑鱼肝。含有胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，如胡萝卜，番茄，红辣椒，菠菜，生菜等。 学生防眼睛酸痛食疗 孩子眼睛“过劳”酸痛，作为后援军的家长应如何从食
4、疗入手呢 ? 一、护眼汤水必不可少 1 、养眼汤方 材料：枸杞子 4 钱、红萝卜两条、龙眼肉 4 钱、鲜鸡蛋一只、猪肝六两、蜜枣两颗以及些许盐。 作法：将猪肝洗净切片下少许米酒腌一下，红萝卜洗净去皮切块，鲜鸡蛋去壳搅拌后备用，把所有材料一起放入滚水中煮 10 分钟，再转小火慢炖两小时，最后加入蛋花，即可。 2 、黄精明目汤 材料：黄精 30 克、生地黄 15 克、瘦肉半斤、蜜枣 3 粒。 作法：用 10 碗水，放入所有材料煮滚 10 分钟后，再转小火煮两小时，即可享用。 功效：补益脾肾，改善黑眼圈。 3 、养颜护眼汤 材料：覆盆子 3 钱、女贞子 3 钱、枸杞子 3 钱、桂圆肉 3 钱、瘦猪肉
5、 3 两、蜜枣两粒。 作法：把所有材料，加上 12 碗水，大火煮上 10 分钟，再转小火煮 2 小时，让材料完全释放出味道，即可饮用。 功效：具有改善黑眼圈、眼袋浮肿、双目无神的功效。 二、多摄入维生素 多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素 A、B1、C、E 的摄入。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素 C 可以有效地抑制细胞氧化。 维生素 E 主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素 e。 维生素 B1 可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素 B1。学生每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
