1、 痰湿就是富贵病啦,要多运动排汗,穿宽松衣物,避免在潮湿阴冷的地方久留,多晒晒太阳。 痰湿症状:食后欲睡,头重身困,胸脘痞闷,精神疲惫,食少便溏,口粘不爽,形体肥胖,舌苔白腻,脉濡缓。 痰湿体质亦称为迟冷质,多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰,而是指人体津液的异常积留,是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿,外湿指空气潮湿、环境潮湿,如淋雨、居处潮湿等,外在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜,对水在体内的流动失控以致津液停聚,或因饮食水分过多,或因饮酒、乳酪、生冷饮料,而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。 特征 形体可
2、胖可不胖,虚胖者时可见到; 面少血色,白中常发青,且少光泽; 人体好倦缩,手足冰凉,夏天好过,冬天加重; 口唇色淡,很少感觉口渴,不想喝水; 舌质淡而胖嫩,舌边常有齿印成排; 容易出汗,汗出后皮肤多凉; 大便次数多,不成形,尤其是早晨大便急,一泻为快; 一夜三四次小便,且尿量多而色清如水; 易出现耳鸣,年过 60 岁者中耳聋者多见; 妇女白带过多。 不能喝凉水,一喝冷饮就胃痛、腹痛或腹泻,喝热水后全身舒坦; 有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适、或高血压、糖尿病、痛风等发病倾向。 日常保养 痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者,常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿
3、、睡时鼾声如雷等。 在养生方法上应多注意: 1、加强运动,强健身体机能,健康脾胃功能。 2、不宜在潮湿的环境里久留,在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压; 3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间,多进行户外活动,让日光使得身体机能活跃起来; 4、洗澡应洗热水澡,适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松,面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主,这样有利于汗液蒸发,祛除体内湿气。 5、注意保暖。湿遇温则行,遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化,常伤及脾胃,因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。 饮食调养宜忌原则 痰湿体质者体形大多肥胖,身重容易疲倦,喜食肥甘厚味的食物,并且
4、食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果。 宜食温补脾胃,化痰化湿,健脾利湿,化淤祛痰的食物;不宜肥甘油腻、酸涩食品、寒凉酸味水果,并且忌过饱食。 宜食 粳米、小米、薏苡仁、玉米、芡实、红小豆、蚕豆,白萝卜、豇豆、紫菜、香菇、海蜇、鹌鹑、洋葱、枇杷、扁豆、包菜、韭菜、蚕豆、木瓜、白萝卜、荸荠、洋葱、白果、包菜、山药、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、佛手、栗子、辣椒、大蒜、葱、生姜等。杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。 食疗药膳:白扁豆 250 克
5、,猪腿肉 15 克,香葱适量,煲汤。 薏苡仁 200 克,糖水适量。先将薏苡仁洗净,浸泡两小时,后煮半小时,再用焖烧锅焖五小时即可。 鲈鱼一条,香菇 50 克,砂仁 6 克,陈皮 6 克,生姜少许,焖熟可食。忌食 李子 其味甘酸,酸性能收敛。随息居饮食谱:“多食生痰。” 石榴 味酸,日用本草:“其汁恋膈成痰,损肺气,病人忌食。” 医林纂要:“多食生痰。 柿子 本草经疏云:“肺经无火,因客风寒作嗽者忌之。” 随息居饮食谱:“凡中气虚寒,痰湿内盛, 皆忌之。” 大枣 性温味甘,能补气养血,但易助痰湿,敛外邪,故风热感冒者忌食之。随息居饮食谱:“凡温热、暑湿诸病前后, 并忌之。” 本草经疏:“患痰热
6、者不宜食。” 柚子 痰湿体质多体虚怕寒食,而柚子性寒,虽然有化痰之功,但气虚体弱之人不适宜吃。 枇杷 性凉味甘酸,随息居饮食谱:“多食助湿生痰,脾虚滑泄者忌之。”痰湿体质者不宜吃。 甲鱼 痰湿体质者多气虚、脾虚,甲鱼不适宜吃。本草从新:“脾虚者大忌。”随息居饮食谱 :“ 孕妇及中虚,寒湿内盛,时邪未净者,切忌之。 ” 还应少食或忌食田螺、螺蛳、鸭肉、蚌肉、牡蛎肉、梨子、山楂、甜菜、枸杞子,忌食海鲜、甜饮料、砂糖、饴糖等,应限制食盐的摄入。 删除 2009-04-28 09:14:34 原来如此 祛百病的薏米红豆汤能当饭吃、当水喝的仙家养生小偏方 五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而
7、服之,以补精益气。 黄帝内经素问宣明五气 临床上,我们治疗湿症一般会采用中药的治疗方法,比如说实用三仁汤、藿香正气水(胶囊)等药,它们都具有芳香、化湿、解表的功效。但这些药我们自己不能乱服,有的人会问,在家里有什么好方法来预防湿邪呢?或者说我明显感觉到体内有湿了,到医院又检查不出什么毛病怎么办? 薏米红豆汤是清除体内湿气最好的偏方 如果诊断出病人体内有湿时,我经常给病人推荐两种“药”,这两种药既能祛除体内湿邪,还能当水喝、当饭吃。这两种“药” ,一是薏米,一是赤小豆(红小豆),一起熬汤喝,是清除体内湿气最好的偏方。 有的人在我的博客中看到过这个偏方,反馈给我很多信息,并且还有一些疑问,借此机会
8、,我就大家最关注的问题,再详细地解答一下。 很多朋友说,红豆加薏米很难熬,怎么熬它都不黏不稠,能不能放点大米或别的食物一起熬?其实如果从治疗的角度来讲,我建议大家最好不要用。因为这个薏米红豆汤的主要功效就是清热除湿。赤小豆是红色的,养血,古籍里记载它“久服令人瘦”,就是说经常吃红豆还有减肥的作用。薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。正是这种不黏不稠的清轻之相,才能达到清热祛湿的效果。但如果从预防的角度来讲,熬大米粥的时候,加上一把红豆一把薏米也未尝不可。还有朋友问我是不是所有人都能喝薏米红豆汤,有禁忌吗?其实,这
9、个汤是养生佳品,没有什么副作用,但针对不同的人,则可以适当地做一些加减法。 有的人体质偏寒,里面可以加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点红豆汤,再加上一些姜片、大枣、红糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服关节疼痛的,加一些生白芍、生甘草,酸甘化阴养血除痹。 平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神
10、补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米红豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米红豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。 年轻人容易出现烦躁失眠,或者脸上起五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服红疹、痘痘,这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致,用薏米红豆汤洗脸有奇效,或在薏米红豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖。 如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,
11、食欲不佳,可在薏米红豆汤中加几片生姜。生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。需要注意的是,妇女产后保养时,喝红豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。 肾虚的人,可在薏米红豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。 现在人们常说的祛百病的薏米红豆汤能当饭吃、当水喝的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆汤中加点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。 如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成 12 厘米见方的小块儿,加入薏米红豆汤中同
12、煮,可以润肺、化痰、止咳。 学会薏米红豆汤的加减变化,使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。 薏米红豆汤的喝法 薏米红豆汤每天应该喝多少呢?我建议大家五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服从 5 月初开始喝,一直可以喝到 10 月份。熬了以后可以随意喝。 每年到天热的时候,我就把自己家里不常用的一个仙家养生小偏方 五谷为养,暖壶洗净,抓上一把薏米、一把红豆放到暖壶里,再烧一壶开水,水开了以后直接灌到暖壶里,最后把盖盖上。如果你想早晨起来喝,头天晚上灌进去,第二天早上壶里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回来喝,那早晨临出家门的时候用同样的方法泡上一壶,下班以后到家喝正合适。 临床
13、上有很多体内湿气很重的病人,在喝了薏米红豆汤一两周后,便感觉到腿脚发轻了,走路不那么沉了,湿疹也慢慢地消退了。这也告诉了我们一个道理,很多小病其实都可以自己进厨房里找药,食物就是最好的药。 删除 我来回应 这个小组的成员也喜欢去 家中常备中成药 (559) 央视中华医药 (509) 专治亚健康 (349) 北京中医饮食起居研究 (710) 莲 华 (39) 针灸 (1209) 回漫无目的小组最新话题:八珍汤 (原来如此) 转 中国的古典美容甜品-蜜豆双皮奶 (原来如此) 转 夏日最精致下酒菜卤水鸭翅 (原来如此) 转 南瓜山药蒸饭 (原来如此) 自制奶酪 (原来如此) 家酿传统酒酿/月子米酒 100成功的方法 (原来如此) 桂枝汤 (原来如此) 发现一个可以在线测试体质的地方 (原来如此)
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