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1、運動傷害與貼紮(I),教練 何文隆,物理治療,英文為 Physical Therapy (簡稱 PT)Physio = phusis = natureTherapy = thrapuein = to care forPhysical Therapy Use Nature to Care (以自然因子來治療及照護),物理治療的定義,為利用聲、光、水、冷、熱、電、力等物理因子，來預防、鑑別、評估、治療病患的醫療專業有別於醫師之使用藥物或手術來治療病患的方式治療目標為消除疼痛恢復功能促進健康預防保健,物理治療的治療方法,儀器治療：超音波、中頻干擾波、低頻電刺激操作治療：關節鬆動術、筋膜放鬆術、深部按

2、摩運動治療：深層肌肉運動、離心運動、等速運動功能訓練：轉位訓練、走路訓練、心肺功能訓練輔具治療：足部輔具、背架、輪椅座墊參考 物理治療數位博物館 http:/,運動傷害與貼紮,貼布的構造與分類韌帶傷害的貼紮肌肉肌腱傷害的貼紮運動傷害的種類常見的肌內效貼紮,貼布的構造,背襯 (backing material)透氣性 (porosity)順膚性 (conformability)膠 (adhesive): 醫療等級乳膠系 (rubber based)氧化鋅系 (zinc oxide)矽膠 (silicone based)丙烯酸 (acrylate based): 感壓膠、壓克力膠解捲因子 (rel

3、ease agent),醫療等級用膠,通過細胞毒性與人體皮膚過敏刺激實驗，並符合美國食品暨藥物管理局（FDA）規範及ISO-10993國際標準不易產生殘膠、溢膠使用時間長、穩定不易造成皮膚紅腫、過敏、脫皮、浸潤及發癢的現象無毒、環保,影響黏性的因素,材料乳膠系或氧化鋅膠之黏性強，但亦產生殘膠亦高矽膠黏性低潮濕乳膠系或氧化鋅膠抗濕性強但不透氣丙烯酸膠透氣而不抗濕黏著性初始黏著性：乳膠系或氧化鋅膠較佳持續黏著性：丙烯酸膠較佳皮膚表面的殘餘物汗水、毛髮、污垢、油垢,貼布的種類,運動傷害與貼紮,貼布的構造與分類韌帶傷害的貼紮肌肉肌腱傷害的貼紮運動傷害的種類常見的肌內效貼紮,韌帶的特質,功用穩定關節 限

4、制動作 富含膠原蛋白纖維 終極形變 6-8%受傷後之處理原則加強外在支撐，以減輕二度傷害，建議使用運動貼布維持在較短的位置，以免造成過度鬆弛避免修補時形成粘黏，建議適度的動作訓練相同功能的小肌肉群，以強化關節穩定功能,膠原蛋白之應力應變圖 (黏彈特質),應變,應力,塑性區,彈性區,傷害,斷裂,微傷害,動作區,終極形變6 - 8%,臨床測試,韌帶受傷後的恢復情形,使用運動貼布之目的,預防運動傷害對於未受傷但較鬆弛的關節，可增加關節穩定性，以免因產生過度的動作而受傷運動傷害之急性期壓迫組織，以降低出血或腫脹支撐關節，以增加穩定性而能降低疼痛限制不必要的關節動作，以避免二度傷害將受傷的韌帶固定在較短

5、距離的位置，以免形成過度鬆弛的韌帶固定敷料或保護墊受傷的關節的恢復期將受傷的韌帶固定在較短距離的位置，以免形成過度鬆弛的韌帶可保護曾受傷的組織，以進行較劇烈的復健或訓練,運動貼紮之原則 （I）,適當的評估確定沒有骨折，尤其是兒童扭傷時如果有腫脹，則採用開放式貼紮如果有傷口，應先處理傷口，不可直接貼紮在傷口上瞭解貼紮的目的保護？限制？固定？預防傷害？熟悉該關節或組織的特性及功用皮膚應先處理，以增加貼紮之黏性去除毛髮、污垢，保持常溫使用助黏劑、保護膜或隔離霜、襯墊等是否違反比賽的規定？,投擲鉛球的違規貼紮,運動貼紮之原則 （II）,關節的擺位韌帶受傷應放在較縮短的位置，但以不妨礙功能為限如踝關節外

6、側扭傷，放在足踝稍微外翻的位置貼布的位置不可以環繞整個肢節，必須是斜繞，以免阻斷循環貼紮後，必須做下列的確認檢查貼紮是否正確：所欲限制的動作 是否如願地無法完成檢查循環是否受阻：在半小時內如果 貼紮之末稍部位出現發紫、發白、冰 冷、刺痛、麻痛、癢等現象，必須立即拆除,運動貼布的使用,貼布的撕法將貼布拉緊，以雙手之拇指、食指用力撕開如果已經造成貼布扭轉，則無法撕開貼布的拆除使用鱷魚剪或安全剪刀，沿著較鬆軟的組織前進直接黏貼部位則需順著毛髮的方向，將貼布拉到最長位置，再慢慢剝離如果較難拆除時，可使用去黏劑,運動貼布的貼法,斜向,不良的運動貼紮,對皮膚過度的牽拉，易產生水泡或破皮出現皺摺或捲起連續纏

7、繞壓迫神經或阻斷血流太緊或太鬆,急性踝關節扭傷,常見為外側韌帶扭傷外足踝較內足踝長，平時保護較多外側韌帶較內側韌帶細，強度亦較低矩骨前寬後窄，在蹠屈時較不穩定臨床症狀急性發炎：紅、腫、熱、痛腳無法做內勾動作 或單腳墊腳尖站立踝關節外側有壓痛點前移現象,造成外側韌帶較易拉傷的原因,外足踝較內足踝長，平時保護較多外側韌帶較內側韌帶細，強度亦較低矩骨前寬後窄，在蹠屈時較不穩定,穩地性最強的關節,前移現象 (Anterior Drawer Sign),當前矩腓韌帶斷裂時，固定脛骨而將跟骨前拉時，會出現明顯的前移現象,急性踝關節扭傷的處理原則,加強外在支撐，以減輕二度傷害，建議使用加壓的運動貼布維持韌帶

8、在較短的位置，以免癒合在過度鬆弛的位置PRICE：消腫、止血、止痛、保護冰敷應與彈繃同時使用前四個小時，每小時冰敷15-20分鐘最好使用拐杖，以外八字行走,鎖跟貼紮,目的：限制跟骨的動作如果沒有貼布，亦可使用彈繃替代(練習用)踝關節扭傷的鎖跟法不同於一般使用的八字型包紮法口訣：腳跟、腳背、腳底、拉,重型彈性貼布,又名宜拉貼布氧化鋅膠黏性超強，彈性較差早期用在外科傷口的黏合，現則用於大關節的強力固定,肌內效配合輕彈貼布貼紮實例：踝關節的貼紮,目的：踝關節扭傷，用以固定、消腫2-3” 的輕彈貼布、肌內效貼布患者屈膝，足踝維持90，如外側扭傷，則略微偏外肌內效貼紮：剪成四叉狀，覆蓋附近腫脹組織剪成

9、X 狀，覆蓋外側韌帶輕彈貼紮：鎖跟貼紮：腳背腳底腳跟小腿,運動貼紮實例：踝關節的貼紮,目的：踝關節扭傷，用以固定、消腫1.52” 的運動貼布患者屈膝，足踝維持90，如外側扭傷，則略微偏外使用U形護墊壓迫內外踝附近組織貼紮法在小腿下1/3位置(無肌纖維處)及蹠趾關節後0.5公分處各纏繞一圈環狀固定開放式貼紮編藍貼紮：馬蹄馬鐙斜向貼紮鎖跟貼紮：腳背腳底腳跟小腿,雙叉韌帶扭傷,連接跟骨與舟狀骨、骰骨症狀：腳背外上方出現明顯的壓痛貼紮：固定跟骨鞋墊外側墊高,運動傷害與貼紮,貼布的構造與分類韌帶傷害的貼紮肌肉肌腱傷害的貼紮運動傷害的種類常見的肌內效貼紮,肌肉的組成,細胞生長纖維或新細胞纖維收縮組織肌纖維

10、：提供收縮、延展力、彈性非收縮組織 (近似韌帶組成)肌腱：提供延展性、牽制動作筋膜：提供肌肉強度、引導收縮方向,肌肉,肌腱,肌肉的特質,功能肌纖維：產生肌力肌腱：傳導肌力至骨骼上，以產生動作受傷後之處理原則加強外在支撐，以降低因肌肉收縮而產生張力，建議使用肌內效貼布減輕肌肉痙攣 (spasm)，使用視狀況冷熱敷、按摩或水療維持在較短的位置，以免造成過度鬆弛避免修補時形成粘黏，建議適度的動作訓練協同肌肉群，以提供近似的肌肉收縮,肌肉收縮型態,離心運動訓練效果快但易造成肌肉痠痛,伏地挺身 (肱三頭肌的作用),肌內效貼布(Kinesio Taping),1973 Kenzo Kase, D.C. 提

11、供一個較佳的自癒環境貼布特性：彈性：可延展 140%黏著性號稱療效調整肌肉張力減輕疼痛調整關節位置增加局部血液或淋巴循環提供皮膚感覺受器的刺激,調整肌肉張力,肌內效貼布的貼法,I- band,Y-band,x-band,fork-shaped,肌內效貼布的實例,肌內效貼布失效的原因,沒有做到重點錯誤診斷貼錯肌肉或韌帶的位置錯誤的肌肉走向忘記將肌肉擺放在較長的位置貼布拉力過緊,使用肌內效貼布常見的問題,使用多久需要更換？流汗或潑水後要如何處理？過敏性皮膚可否使用？貼完貼布後，可否再繼續做電療？做運動？貼布若已經有部份掀起來，要如何處理？貼紮部位是否要先剔除毛髮？不同顏色的貼布，作用相同嗎？健康的肌肉可以使用嗎？,謝謝大家,請勿浪費公家物品請大家珍惜現有的一切心存感恩一切順利,