1、 第七节 中年期的心理发展中年期（成年中期）是人生历程中的中间阶段，一般指 35或 40岁 60岁或 65岁这一年龄区间。这个时期的心理发展特点既能体现出平稳性，又表现出过渡期的变化性。第一节 中年期的生理变化第二节 中年期的认知发展第三节 中年期的社会性发展 第四节 中年期的心理卫生第一节 中年期的生理变化一、 身体变化二、更年期一、 身体变化 体重增加，身体发胖，头发逐渐变白并变得稀疏，面部、颈部、手臂等处的皮肤逐渐粗糙 各种感觉器官及功能也在发生变化，脑和内脏器官也逐步走向退化二、更年期 心理学上所说的更年期是指个体由中年向老年过渡过程中生理变化和心理状态明显改变的时期。更年期的年龄在
2、50岁左右。女性更年期早于男性。更年期是人生进入衰老的起点，又称 “第二青春期 ”（一）女性更年期女性更年期是指从妇女性腺功能开始衰退到完全消失的时期，也就是妇女绝经前后的一段时期。 4555 岁之间，一般延续 812 年。特征： 女性的第二性特征逐渐退化，生殖器官慢慢萎缩，与雌性激素代谢有关的组织渐渐退化；出现植物神经系统紊乱的一些症状，表现为 “妇女更 年期综合征 ”。女性健康：别杀人放火（控制自己的情绪）别长胡子（性别角色冲突）女性更年期心理异常的表现心理疲劳： 身体不适，心情不好，工作效率低，感情冲动、神经过敏焦 虑： 无缘无故的紧张、心神不定抑 郁： 忧郁悲观、情绪沮丧、言行消极、思
3、维迟钝，“度日如年 ”，生不如死偏 执： 过高估计自身能力，关于把自己的缺点错误归咎于他人，自尊心过于强烈，看问题片面；对别人不信任，敏感多疑女性更年期的心理调适 对自己更年期身心状况要有全面了解与正确评价更年期出现的不舒服感觉是正常的生理反应，一切都是暂时的， 消除紧张不安，力求心理稳定女性更年期的心理调适学会控制情绪 远离引起自己不愉快的现场（转移注意力）用自我暗示法制怒乐意接受旁人的劝告运用自己的智慧与幽默（养成乐天性格、心胸开阔）不要一味压抑自己，但要适可而止女性更年期的心理调适 不要总是留恋过去过多关注过去，会使自己看不到以后的光明，导致精神不振， 情绪低落，应该坚信自己还能发挥优势，有所作为，克服 “回归 ”心态
