1、经络 “ 经 ” 的原意是 “ 纵丝 ” ，有路径的意思，简单说就是经络系统中的主要路径，存在于机体内部，贯穿上下，沟通内外； “ 络 ” 的原意是 “ 网络 ” ，简单说就是主路分出的辅路，存在于机体的表面，纵横交错，遍布全身 。 灵枢 脉度 说： “ 经脉为里，支而横者为络，络之别者为孙。 ” 这是将脉按大小、深浅的差异分别称为 “ 经脉 ”、 “ 络脉 ” 和 “ 孙脉 ” 。经络的主要内容有： 十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部 等。其中属于经脉方面的，以十二经脉为主，属于络脉方面的，以十五络脉为主。它们纵横交贯，遍布全身，将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的
2、整体 。经络 释义：中医指人体内气血运行通路的主干和分支 。 经络是细胞群、体液、组织液之间交换能量通道，并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群 。 组成：十二经别是十二经脉在胸腹及头部的内行支脉。奇经八脉具有特殊分布和一定的作用。十五络脉是指人体十二经脉加上躯干前的 任脉 、躯干后的 督脉 各自别出的一络和躯干侧的脾之大络，共十五条。十二经脉按其循行顺序分别成为： 手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经 。十二经脉是经络系统的主体，所以称其为“ 正经 ” 。 常用穴位保健
3、 1、 头 痛找 “太阳 ” 太阳穴属 经 外奇穴， 在耳廓前面，前 额 两 侧 ，外眼角延 长线 的上方，即眉梢、目外 呲 之 间 后一寸 处 。 主治病症 为 ： 头 痛、偏 头 痛、眼睛疲 劳 、牙痛等疾病 。 操作方法：用双手中指在太阳穴上 转 圈揉按，先 顺 揉 7-8圈，再逆揉 7-8圈，反复几次。常用穴位保健 2、 “四白 ”“睛明 ”眼保健。 四白穴（眼眶下 缘 正中直下一横指 处 ）是足阳明胃 经 穴位之一。四白穴的准确位置是：目正 视 ，瞳孔直下，当眶下孔凹陷 处 。 主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜， 头 痛眩 晕 。 眼保健操中，也有 “揉四白穴 ”一 节 。 常用穴位保健
4、 2、 “四白 ”“睛明 ”眼保健。睛明穴 是足太阳膀胱 经 第一个穴位， 为 手足太阳、足阳明、阳 跷、阴 跷 五脉之会。位于目内眦角稍上方凹陷 处 。主治：目赤 肿 痛，流泪， 视 物不明，目眩，近 视 ，夜盲，色盲。迎 风 流泪、偏 头 痛、 结 膜炎、 睑缘 炎、眼睛疲 劳 、眼部疾病、三叉神 经 痛等 。操作方法：使用双手的食指略微用力按 压 穴位，每次持 续 3秒， 10次 为 1组 。早、中、晚各一 组 。注意：穴位不需要移 动 ，按揉面不要太大。常用穴位保健 3、耳 鸣 按 “听 宫 ” 听 宫 穴是手太阳小 肠经 最后一个穴位，也是手、足少阳和手太阳三经 之会，位于面部，耳屏
5、前，下 颌 骨髁状突的后方， 张 口 时 呈凹陷处 。取 该 穴道 时应让 患者采用正坐或仰卧、仰靠姿 势 ，听 宫 穴位于头 部 侧 面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳 门 穴的稍下方即是，张 口取穴 。 主治：耳 鸣 ，耳 聋 ，聤耳，牙痛， 癫 狂 痫 、三叉神 经 痛、 头 痛、目眩 头 昏。 操作：微微 张 嘴，将双手的中指指尖放在 该 穴位上，慢慢用力按 压 。每次按压 3-5秒，重复 5次。常用穴位保健4、 “迎香 ”通鼻塞 迎香穴，手阳明大 肠经 最后一个穴位，位于人体的面部，在鼻翼旁开 约 一厘米 皱纹 中（在鼻翼外 缘 中点旁，当鼻唇沟中），取穴 时 一般采用正坐或仰卧姿
6、势 。 此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻 窦 炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒、鼻塞，鼻出血，口歪，面痒，胆道蛔虫症，可 预 防 H7N9禽流感等。 操作：用食指适当用力按揉 5-6分 钟 ，或以鼻子通气 为 度。常用穴位保健 5、突然 晕 厥掐 “人中 ” 人中穴，又名水沟，属于督脉，位于人体鼻唇沟的中点，即上嘴唇沟的 上三分之一与下三分之二交界 处 ， 为 急救昏厥要穴。主治昏迷， 晕厥，暑病， 癫 狂，臆 语 ， 痫 症，急慢惊 风 ，鼻塞，鼻出血， 风 水面肿 ，牙痛，牙关 紧闭 ，黄疸，消渴，遍身水 肿 ，霍乱，瘟疫，脊膂强 痛，挫 闪 腰痛等症。 操作：用拇指端按于鼻唇沟的中上 处 ，用力 顶 推，以每分 钟 20-40次为 宜。常用穴位保健 6、 “鱼际 ”防秋燥 鱼际 穴，手太阴肺 经 穴位，位于 第 1掌骨中点 桡侧 ，赤白肉 际处 。 主治： 咽干，咽喉 肿 痛，失音。 咳嗽，咳血。 小儿疳 积 操作：以一手拇指指腹搓按另一手的第一掌骨皮肤，沿着掌骨平行的方向来回搓 动 ，并在中点 处 稍用力按 压鱼际 穴，以皮肤微微 发红为 度。
