1、双语学校 2012 年春期特长生训练计划为了进一步深化中小学生课程改革,丰富学生第二课堂,全面提高学生身体素质,促进我校中小学生的德、智、体全面发展,经学校研究,我校决定培训特长生,本期的训练计划如下:一、 负责人员安排:序号 项目 场地 负责教师1 篮球2 足球篮球场 禹廷业3 乒乓球 乒乓球场 李晁堂4 羽毛球 羽毛球场 常亮5 田径 塑胶跑道 郭威、沈佳佳6 长短跳绳、毯子 篮球场以北 徐海新二、 训练时间安排:1、每天下午课外活动训练。 (周六休息一天)2、各教师负责好所带的项目,并按时准点到达训练地点。三、 达成目标:1、篮球。四月份:熟悉球性,初步掌握篮球的基本技术;五月份:一分钟
2、跳投,多点三分投篮;六月份:左右手半场运球上篮。2、足球。四月份:初步掌握足球的基本技术;五月份:颠球练习;六月份:运球过杆射门和 30 米定点踢准。3、乒乓球。四月份:初步掌握基本技术;五月份:发球到指定区域;六月份:拉高球和网前小球。4、田径。每天准备活动充分,径赛保证每天测试 12 个项目;田赛在做准备活动的同时,加强臂力和腿部力量的训练。5、羽毛球。四月份:初步掌握基本技术;五月份:发球到指定区域;六月份:拉高球和网前小球。6、短跳绳。四月份:素质练习,基本技术练习,发展新的双强队员;五月份:以老队员带新队员,提高技能;六月份:花样跳绳的多样性。 (掌握 78 种花样)7、长跳绳。每天练习腿部力量 10 分钟;花式大绳的各种技巧练习。8、毯子。竞速练习(最好达到 1 分钟 200 次以上) ,花样踢毯子(掌握 56 种花样) 。达成目标根据学生接受能力,各负责教师适当调整。