1、冬季常见的身体小毛病 5 食疗解决冬季干燥寒冷的气候常常会让我们的身体出现各种各样的小毛病：嘴唇干裂、皮肤干痒、头发干枯、咽喉肿痛这些看起来问题不大的毛病同样会给我们的日常生活增添很多困扰。下面小编就推荐几款饮食、饮品来解决这些小问题，大家不妨对症一试。嘴唇干裂-黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜 200 克，猕猴桃 30 克，凉开水 200 毫升，蜂蜜两小匙。黄瓜留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。点评：黄瓜性甘凉，入脾胃经，能清热解毒、利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛；而猕猴桃性甘酸寒，入肾和胃经，能解热止渴，两种合用能润口唇。其他富含维生素的
2、水果蔬菜也可以经常食用，如西红柿、柚子等。提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。皮肤干痒-红薯炒乳瓜（幼嫩黄瓜）做法：红薯 300 克，乳瓜 100 克，香菜叶、葱段、蒜末适量。红薯、乳瓜切成块；油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒至半熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。点评：红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等，其性甘平无毒，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。提醒：皮肤瘙痒时不要使劲抓，以防皮肤破损感染。头发干枯-蜜枣核桃羹做法：蜜枣 250 克，核桃仁 100 克，白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分；与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮
3、；待汤黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤可滋补肝肾、润肺生津、养血润发。点评：核桃性甘温，入肾、肝、肺经，能润肠通便、补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑；而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。咽喉干肿-蜜梨膏做法：取生梨数个，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清热去火、生津润喉。点评：蜂蜜甘平，入肺、脾、大肠经，能润肠通便、补肺润喉，又能解毒；梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴、咳嗽、便秘。二者放在一起熬膏可以起到润喉作用。新鲜绿叶蔬菜及黄瓜、橙子、梨、胡萝卜、绿茶也有很好的清火作用。提醒：上火时不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意
4、保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。鼻子出血-水果西米露做法：西米洗净后，倒入沸水中；煮到西米半透明，将西米捞出；再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水倒掉；煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米、牛奶补养脾胃，是冬季调理的好方法。吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解冬季上火。提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。健康提示：1、清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾，保持大便通畅，改善肠胃的消化吸收功能。2、每天睡觉之前取蜂蜜 1020 毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。3、盐水和蜂蜜可以结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
