1、体育课授课计划高二年级（5）班 日期：2006-9-14 任课老师： 指导老师： 课 题 复习上节课所学的垫上技巧(男:前滚翻 ,侧手翻;女:前滚翻,肩肘倒立)教学目标1 通过本课的学习使学生进一步提高垫上技巧的稳定性;2 通过本课的练习培养学生的柔韧,平衡素质,提高和深入培养良好的意志品质组织教师与要求 运动量课的结构课的内容教师活动 学生活动 时间次数准 备 部 分1、 体育委员整队，检查人数并向老师汇报。2、 师生问好。3、 老师宣布课的内容和任务。4、 安排见习生。5、慢跑绕操场两圈徒手操：（1） 、头部运动（48）12 拍：头颈向前屈伸两次。34 拍：头颈向后屈伸两次。56 拍：头颈
2、向左屈伸两次。78 拍：头颈向右屈伸两次。第二、三、四个八拍同第一个八拍。（2）扩胸运动（48）1 拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽） ，同时两臂胸前平屈向后振一次。2 拍：两臂侧平举向后振一次。3 拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。4 拍：同三拍方向相反。58 同 14 拍换右脚做第二、三、四个八拍同第一个八拍。一、（1） 、集合整队（2） 、提出本课内容（3） 、口令指挥要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。以一列纵队，由教师带领完成。体委以四列横队整队及报告人数。要求：快、静、齐X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X
3、组织图如下：X X X X要求：静、齐、速度适中1分钟2分钟准 备 部 分（3）体转运动（48）1 拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。2 拍：上体左转 90 度右手击左手。3 拍：还原成一拍姿势。4 拍：还原成直立。58 同 14 拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（4）腹背运动（48）1 拍：左脚侧出同时两臂上举。1 3 拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。4 拍：两臂经上还原成直立。58 拍同 14 拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（5）弓步压腿（48）1 8 拍：两脚前后开立，左脚伸直右脚半蹲，上体正直下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚
4、做。（6）侧压腿（48）1 8 拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（7）手腕踝关节运动（48）1 8 拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。1、 整理队型2、 讲解示范3、 学生练习4、口令指挥组织如下图：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：动作整齐、准确到位6分钟4 8拍组织教法与要求时 间 课 的 内 容教师活动 学生活动时 间 次 数基 本 部 分一、 复习前
5、滚翻技术要点：1、动作出发和各蹬伸的速度要快2、滚动过程稍展髋于 135 度左右4、 以脚为支点的前折叠与后撑要协调，快而有力二、 复习侧手翻（男生）技术要点：体重落在前脚迅速向前倒，前后手分别撑地经分腿倒立两手顺势依次推离垫子，成分腿站三、 肩肘倒立（女生）由从坐撑姿势开始，上体后倒收腹举腿，翻臀，当脚尖至头部垂直上方时，两臂在体侧下压，腿向上伸，髋关节充分挺开，臀部收紧，当背部大部分离地时，屈、夹肘用手的虎口顶住背，使动作停止于肩肘倒立位置教师做示范动作然后分组练习，教师做巡回指导。向同学示范要考试的垫上动作，分向男女示范两组，后讲解前滚翻。教师做完示范讲解后在旁帮助保护，然后做巡回指导。
6、要求：动作准确到位认真观察同学较好的技术，让同学们互相学习。练习几组后可以叫几个同学出来做，后讲解。做完示范讲解后做好保护者站在练习者侧方，两手握住其腿腕向上提拉。练习几组后叫几个同学出来做，讲解后再练习。组织图：XXX XXXXXXXXX将男生分成 3 个组每组指定一组长，由组长负责练习组织图同上记住要领,动作准确尽量在没保护者的情况下完成把女生分成 2 个组每组指定一队长，由队长负责练习组织图同上记住要领,动作准确尽量在没保护者的情况下完成7到10分钟7到10分钟7到10分钟3到5组3到5组3到5组结束部分1、放松练习（1）调整呼吸（2）手臂放松（3）腿部放松2、课堂小结3、安排学生收回器材5、 宣布下节课的内容6、 师生再见组织学生进行放松练习。要求：轻松自然组织如下图：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4分钟器材 海绵垫：6 个课后小结
