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古人养生三字诀我国古人对“三”这个数字十分喜爱：天、地、人称为“三才” ；日、月、星称为“三光” ；而在养生方面亦是如此，古人养生三字诀，好学好易记，我们可以潜心体会。三寡：即：“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神” 。中医认为精、气、神是人体的“三宝” ，千万不能受损，否则对身体的伤害是很大的。精充、气足、神旺是身体健康的标志，而精亏、气虚、神弱则是生病与早衰的根源。三慎：即慎食、慎药、慎激动。尤其是中老年人，更是要做到这三点。除了吃东西和服药要格外慎重之外，情绪激动的危害也相当大，甚至会危及生命。三戒：注重养生的孔子提出了“三戒” ，即“少时戒色，壮时戒斗，老时戒得” ，他认为纵欲、争斗和贪婪都是对人体健康十分不利的东西，一定要自律并加以控制。三去：老子在道德经中提出养生需要“去甚、去奢、去泰”的主张，这既是对道德修养的要求，其实也是养生保健的准则。它要求人们去除极端的、过分的、奢侈的欲望，在心灵上达到平和、无欲的至高境界。三有：在我国现存最早的医书典籍黄帝内经中记载：如果一个人想要少生病，或者不生病，获得健康长寿，就一定要在生活上做到“饮食有节、起居有常、劳作有序” 。也就是说，吃东西要有所节制、不能胡乱进食，损害身体；日常生活要有一定的规律，并合乎人体的生理机制；而在劳作之间，要适当休息，用脑和用体都要互相调节。能做到这些，就可以避免疾病的发生，获得健康长寿。
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