1、 今日白露这些养生方法你不可不知今天是白露节气。俗话说：”白露秋分夜，一夜冷一夜“，气象专家介绍，白露为我国全年昼夜温差最大的一个节气，做好日常保健非常重要。饮食上，少吃海鲜，多吃山药。起居要注意早睡早起。少吃海鲜防过敏多吃山药补肺肾南京市中西医结合医院治未病科副主任中医师夏公旭介绍，白露时节过敏性鼻炎、气管炎和哮喘等疾病容易复发，在饮食上应注意尽量少吃海鲜。海鲜中含有过量组织胺会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发哮喘。此外，海鲜大都性凉，白露时节温度又较低，不宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。白露时节的适宜膳食有山药、莲子百合粥、
2、银杏鸡丁等，这些饮食有清肺润燥、止咳平喘、补养气血、健脾补肾的功效。夜凉勿露身早睡养阳早起舒肺俗语云：”处暑十八盆，白露勿露身。 “这是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了十八天，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。夏公旭提醒大家，白露节气晚上睡觉不要再露身了，以免夜里的寒凉之气侵入机体，诱发疾病。黄帝内经记载：”早卧早起，与鸡俱兴“，夏公旭说，白露节气起居应做到早睡早起。”早睡“可调养人体中的阳气， ”早起“则可使肺气得以舒展，可防止收敛太多。白露节气喝白露茶爱喝茶的”老南京“青睐白露茶。茶树经过夏季的酷热，白露前后正是生长的极好时期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩、不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特的甘醇清香。夏公旭说，喝白露茶不仅可以补充水分，而且茶叶中的有效成分还可以祛除病菌，增强免疫力。茶多酚可以增强微血管壁的韧性、防止内出血，同时具有抑菌效果；白露茶中的维生素 C刺激免疫系统，可防止和治疗感染，其中的维生素 B2可防治角膜炎、口角炎、唇损伤等。
