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中医谈体质调养月子餐月子餐产后中医调养学习主要内容不同体质的产后调养23月子食物宜忌45月子调养的基本原则1月子里常用的药膳 6不同季节的调养母乳喂养 -催乳 药膳 从中医学的角度来看产后中医调养分娩时，产妇大量出血、出汗再加产创产后亡血伤津，血脉空虚，元气耗损，瘀血内阻， 呈 现“多虚多瘀 ”的体质 中医认为产后的调摄保养非常重要， 可以增强体质，预防疾病的发生。 以饮食进补，膳食调理为主，适当药补。产后中医调养一、 月子 调 养的基本原 则 慎寒温 适劳逸 勤清洁 调心境 调饮食一、 月子调养的基本原则产后元气受损，正气虚弱，易感外邪。室内温度，湿度 50% 60%，穿棉质长袖、长裤、袜子 25 28C ，避免风、电扇、空调直吹。应注意保暖，避免风、寒、湿邪的入侵。1. 慎寒温一、 月子调养的基本原则充分休息适当运动不宜过早及过度运动、操劳产后应2. 适劳逸产后初始，产妇常感觉虚弱、头晕、乏力，须多卧床休息，起床时间不要超过 15到 30分钟，等体力逐渐恢复可以适当延长起床时间，以不超过 1小时为宜，避免长时间坐姿或站立 。一、 月子调养的基本原则2. 适劳逸一、 月子调养的基本原则产后 3天内宜用指刷，以后可用软毛牙刷，温水轻刷。及时漱口刷牙，清除食物残渣、 腐物，保持牙齿、口腔健康。3、 勤清洁
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