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过一个安全健康的暑假人的正常体温是36.337.2 中暑的原因在公共场所、家中，人群拥挤集中，产热集中，散热困难。再加上人呼吸的二氧化碳浓度增高，如果空气中二氧化碳浓度高至 0.7 1时，使人的嗅觉神经麻痹、呼吸急促、身体抵抗力低下，导致中暑发生。中暑临床表现中暑临床表现1.先兆中暑：头晕、口渴、乏力、恶心、呕吐、耳鸣、胸闷、心悸 、大量出汗，体温正常或稍高，及时离开高温环境转至阴凉处休息，可很 快恢复。2.轻度中暑： 上述症状加重，体温在 38 以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。 3.重度中暑： 开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在 40 以上。 预防中暑的招法 喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝 “陈 ”水；还可以多喝加淡盐的温开水。预防中暑的招法 出行躲避烈日 外出戴帽子：夏天外出要戴帽子减缓头颈吸热的速度预防中暑的招法 外出不要打赤膊 穿浅色的衣服预防中暑的招法 合理安排作息时间，保证充足睡眠小学、初中、高中学生每天睡眠时间分别不少于 10小时、 9小时、 8小时。
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