1、文海实验学校 小学 部 校园健美操 选课指南 一、 指导思想 认真贯彻落实基础教育课程改革纲要、 中 小学校本课程实施纲要的精神，确立现代教育观、课程观、质量观，优化学校课 程结构，充分发挥学校教育资源功能，弘扬学生个性 ， 推进学生素质教育， 确定“全员参与、全面发展”的校本课程体系 ，创建 富含 特色 的 学校教育。 二 、 课程 目标 1、通过健美操训练，形成良好的身体外形。低年级学生的骨骼正处于生长发育之中，关节活动幅度大，灵活性强，柔韧性好，由于生神经系统是各系统发展最早最快的，而且在此阶段发育更为完善，宜进行柔韧素质、反 应能力及灵活性早期训练，并可获得好的效果。通过形体训练提高身
2、体的支撑力量和柔韧性，为塑造良好的身体外形、提高形体的控制力打系下良好的基础。 2、通过健美操训练，提高学生的身体素质。中年级学生随着中枢神经系统和运动系统的逐步成熟，越来越多的静止或运动的身体姿势控制趋于自动化。通过身体锻炼具有一定的力量，协调能力和柔韧性是保持和发展良好姿势的基础。通过形体训练培养正确的身体姿势，矫正不良的身体姿势，形成正确的优美的形态。 3、通过健美操训练，塑造良好的气质相貌。高年级的学生处于青春发育期，是决定人一生的体格、体 质、心理和智力发育的关键时期，也是生长发育和教育成长的决定时期，所以这一阶段要注重全面发展身体素质。这不仅能使他们的身体得到全面发展，提高基本运动
3、能力，而且也有利于增强肌体对自然环境和社会生活的适应能力。通过形体训练培养正确的审美观念，良好的风度、性格和品德，陶冶美的情操。 三、课程内容 健美操是一项以健身为基础，融健美、健心于一体的体育 运动项目，作为一项新兴的大众健身项目，其以节奏、韵律、肢体动作深受青少年的喜爱。健美操训练的过程也是综合能力提高的过程。教育的核心是培养学生的创新思维和发展个性。而形体训 练是具有这一核心所需要的可贵的环境和发展的土壤。因此，健美操训练不仅仅是身体素质的训练，也是精神文明教育和美育教育，它在全面调理身体形态的同时提高学生的综合能力。 2 校园健美操校本课程内容共分六章：基本常识概述、基本动作、音乐节奏
4、感、力量的练习（上、下肢、胸肌、腹肌等等）、基本套路（大众、竞技）、创编能力、训练比赛。 四、 授课时间：每周 五下午第一、二节课 五、 学习方式与教学方式 （一）、学习方式： 1、合作学习，教师在教给学生动作的同时，也要走到学生之间，还要结合分组、讨论，最后合理的练习 2、体验式、发现式学习 ,主动探索、发现和体验，所学内容不但直接向学生提供，还要让他们自己创新。 （二）、教学方式： 1、讲授示范法 2、指导点拨法：针对教材特点和学生实际，启发思维、发展能力 3、竞赛法： 根据学生争强好胜的性格特点，运用比赛形式，进行激励性学习 六、 健美操评价标准 因为健美操教学涉及到的基础较多。因此，制
5、定评价标准的时候，我按照学生的健美操的基本步伐，体能状况、创编能力三个方面的基础情况分： A组 、 B组 、 C组。 A组：健美操的基本步伐，体能状况，创编能力比较好的同学； B组：健美操的基本步伐、体能状况，创编能力一般的同学（一到两项基础不错的同学）； C组：健美操的基本步伐、体能状况，创编能力都比较差的同学。 评价内容和标准： （一）绝对评价标准 50%： 1、基本步伐考核（几种基本的步伐如踏步、后踢腿等）占 20%； 2、体能状况考核占 10% 3、创编能力：（自己编排 4 8的动作，教师设置考核标准。）占 20% （二）相对评价标准 30% 1、进步幅度占 20%。进步幅度的相对评价
6、标准 =（后期成 绩 初始成绩 /目标成3 绩 初始成绩） 100% 20%以此来激励学生参与体育锻炼的兴趣。 2、学生自评，互评（运动参与、学习态度）占 20% 。这就给了学生评价自己的一个很大的空间，以此培养教育学生的认知判断能力，考验学生的诚信度，提升学生的价值观。 3、教师点评占 10% 健美操教学自我评价 1、课堂气氛活跃，师生关系融洽 . 2、运动负荷适当。 3、学习目标在原有基础上有所提高。 4、教学过程 设计合理过程清晰 优化组合 目标达成。 七、 选课要求 面向三、四、五年级学生，招收 30 名学员，要求学生有想法、敢 创新、善动手、懂合作、有毅力、能坚持，至少具有一项体育或
7、艺术特长。 八、具体 内容安排 : 周次 内容 课时 第一周 1 介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要求 2.讲解考试内容：健美操成套操（大众健美操与自编动作的串编） 3.介绍艺术体操、健美操的发展史、特点、作用、联系 4.学习艺术体操基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形 2 课时 第二周 1、复习艺术体操基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形 2、学习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合 2 课时 第三周 1、复习健美操步伐（一）和艺术体操基 本动作组合 2、学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一） 3、柔韧力量专项素质练习 2 课时 第四周 1、复习上次课学习内容 2、学习健美操行
8、进间基本姿态组合动作 2 课时 4 3、肌肉控制能力练习 (把杆练习，地面练习 ) 第五周 1、复习健美操行进间基本姿态组合动作 2、学习健美操基本动作组合（二） 3、学习大众健美操 1 2 节动作 2 课时 第六周 1、复习大众健美操 1 2 节动作 2、学习大众健美操 3 4 节动作 3、柔韧素质练习 2 课时 第七周 1、复习上节课内容 2、学习大众健美操 5 6 节 3、垫上腿部肌肉 控制练习 2 课时 第八周 1.复习大众健美操 1-6节 2.学习健美操动作与队形变换结合的技巧 3.学生分组自编健美操 4 8 拍 4.腰腹力量素质练习 2 课时 第九周 1、修改并熟悉自编健美操 4 8拍 2、健美操成套操练习：学生分组进行大众健美操与自编健身操 4 8 拍的串联（要求有六个队形变化） 3、讲解音乐的选编 2 课时 第十周 1、集体复习大众健美操 2、分组复习健美操成套操 2 课时 第十一周 1.分组复习健美操成套操 2.实践考试：健美操成套操 2 课时 第十二周 期末阶段性评价 2 课时
