1、运动损伤的预防和处理冷市镇中学王忠教学目标：v 运动损伤概述v 造成运动损伤的原因是什么？v 运动损伤的分类？v 如何预防和处理常见的运动损伤？v 体育课中运动创伤的处理原则v 课堂拓展训练v 小结概 述 什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。 运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。 造成运动损伤的原因：1.认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足 ,未能积极地采取有效的预防措
2、施 ,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、 体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不 正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、 不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、 组织纪律
3、混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。造成运动损伤的原因：常见运动损伤的分类v 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、 开放性损伤伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、 闭合性损伤伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。常见运动损伤的分类v 按损伤的病程分类1、 急性损伤直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；2、 慢性损伤按病因分为两类：陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力
4、，局部过劳致伤。病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长学生讨论：v 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？v 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？常 见 的 运 动 损 伤v胫腓骨疲劳性骨膜炎v骨折v急性腰损伤v肌肉痉挛v韧带损伤v肌肉拉伤v踝关节扭伤踝 关 节 扭 伤v 项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中。v 原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。v 处理方法：停止锻炼，高抬伤肢， 12小时内冷敷 ,24-36小时内需热敷。恢复性练习。v 预防：专项准备活动要充分；加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带；
