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白领时间与压力管理Time and Stress Management 课程内容 时间管理 作时间的控制者 时间管理和工作安排的系统方法 团队时间管理 如何避免时间浪费 压力管理 认识压力 面对压力 行动计划你的生活紧张吗 ?0-25 你不是每天在处理紧急的事情26-45 危机处理是每天必做之事46+ 你生活中不能没有危机做时间的控制者你 是谁 ? 你如何利用 时间 ?你的一天是如何过 的 ?From 9 to 6时间哪里去了 ?活动 小时数 %=(小时数 24)100工作（ W） 睡觉（ S） 家庭（ F） 娱乐、兴趣爱好（ R） 社交（ C） 其他琐事（ M） 其他（ O） 总计 24 你的时间浪费在那里 ?浪 费 原因 你的 顺 序 小 组顺 序省时 or 省事时间 事情 控制能力 计 划能力 可能 结 果增加 /减少 /不 变主导配合 计 划 非 计 划9:0010:00你会如何安排一天的时间 ?何副总经理的一天讨论 :15分钟分享 :3分钟
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