1、第二讲读懂你的身体 一、读懂你的身体 二、了解食物的性味 三、不同体质者的调养一、 读懂你的身体 对号入座l怕热，常感手脚心发热？ l无论冬夏，手脚冰凉？l形肥，肉松，皮油，汗多，眼肿，困倦？l面色灰暗，口唇暗，眼眶发黑。刷牙牙龈易出血 -l说话没劲，常出虚汗，呼吸短促，经常疲乏无力？l脸、鼻尖油亮，易生粉刺，口有异味？体质 体质， 即机体素质，是指人体秉承先天（指父母）遗传、受后天多种因素影响所形成的与自然、社会环境相适应的功能和形态上相对稳定的固有特征。它反应机体内 阴阳 运动形式的特殊性，这种特殊性由脏腑盛衰所决定，并以气血为基础 。什么是体质？9种体质，还有一种平和体质常见的体质 阳虚
2、体质 阴虚体质 痰湿体质 血瘀体质 气虚体质 湿热体质气郁质、特禀质（过敏质） ,平和体质（ 30%） , 9种体质 您常感手脚冰凉吗？ 您的胃、背、腰膝怕冷吗？ 您的衣服穿的比别人多吗？ 您讨厌冬天喜欢夏天吗？ 您比别人易感冒吗？ 您吃凉东西会拉肚子吗？ 您小肚子一吹风会马上不舒服吗？五条以上阳虚体质（冷、乏）形寒、肢冷、背凉命、火 形体虚胖，面白，手脚冰凉，怕冷 -怕冷派 腰膝酸软，全身乏力 -乏力派“春夏养阳 ” 阳气不足，机能减退或衰弱，代 谢 活 动 减退，机体反 应 性低下，阳 热 不足 小便清长，尿频，大便不成形。喜热饮、热性食物。舌苔白、舌头胖性格多沉静、内向。男遗精，女白带清
3、稀，宫寒不孕，易腹泻，性欲衰退等。阳虚体质阳虚体质的成因 遗传因素。父母虚寒体质，或孕育时父母体弱、或年长受孕、或母亲孕期嗜食寒凉，或早产等，可形成子代的阳虚体质。 嗜寒凉食物。 喜喝冷水、冷饮，饮绿茶过多，或因减肥过食蔬果，常食海鲜等。 冬季衣着偏少： 外寒入侵 长期吹空调： 熬夜： 滥用抗生素： 消化疾病：慢性胃炎、溃疡 关节病：风湿病、颈椎病 免疫功能低下 赘生：增生、肿瘤、肌瘤、结石等。肿瘤的温床阳虚体质的人容易出现：阴虚体质 您常感身体发热吗？ 您常感到口干咽燥、总想喝水吗？ 您手心常出汗吗？ 您皮肤干、唇干吗？ 您常大便干燥或便秘吗？ 您常眼睛干涩吗？ 您喜冬怕夏吗？ 您常烦燥吗？5条以上者
