1、1/162/16对女人来说，关爱自己最好的方式对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。要选对食物。2/163/163/16 女人独特的生理特性决定了她们在营女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。养素需求上跟男人有所差别。4/164/16 近日，澳大利亚最大的门户网站近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的刊出了营养专家总结的 “滋养滋养女人的女人的 10种食物种食物 ”，可供参考。，可供参考。5/165/16南瓜 乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两
2、种癌症有预防作用。6/16番茄 番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。7/167/16亚麻籽 调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽 3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。8/168/16 亚麻籽 (百度百科） 这种小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。9/169/16三文鱼 三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前；欧米伽 3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动；怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。10/1610/16蔓越莓 研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的 8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。
