1、韩超英 2019.01.您知道吗 ：癌 症 糖尿 病 高 血压 脂肪肝最偏爱哪些人？生活方式是很关键的一个原因！坏的生活方式，不知不觉就把一些人培养成了疾病候选人！因此，我们通常把这类疾病叫做 “ 生活方式病 ” 。大家想过没有：为什么有些人生病，而有些人却能健康、平安？PK一、癌症候选人1.经常吃剩饭菜的人剩饭菜除了营养素流失之外，最让人担心的是亚硝酸盐过量的问题。亚硝酸盐，在胃里与蛋白质反应，会产生致癌物质亚硝胺。放的时间越久，剩饭菜中细菌繁殖越多，亚硝酸盐也容易越多。所以，尽量不吃剩饭菜，尤其是素菜、绿叶菜。亚硝酸盐 +蛋白质 =亚硝胺2.果蔬吃得少的人蔬菜水果含有膳食纤维，它们能促进肠
2、道蠕动，促进新陈代谢，带走身体里的有害物质。老不吃蔬菜水果，会增加患结肠癌的风险。要保证身体需要，每天应至少吃 400克（ 8两）以上的蔬菜。3.一坐一整天的人上班一坐就一天，回家陷在沙发里不想动千万别以为久坐的危害只是伤颈椎、脊椎。有研究指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率；美国一项研究表明，久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%50%，男性还易罹患前列腺癌。工作每 2个小时，必须起来活动 15分钟以上。4.爱吃烫食的人“ 趁热喝 ” 、 “ 趁热吃 ” 可能为食道癌埋下隐患。原因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎
3、等，时间久了，可能发生癌变。调查表明，有些地方常喝滚烫的奶茶、功夫茶，这些地区成为食管癌的高发区。食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。二、糖尿病候选人1.不爱吃早饭的人 英国伦敦大学圣乔治学院的研究人员发现：不吃早餐的孩子患上 型糖尿病的风险较高。与每天都食用早餐的孩子相比，那些经常不吃早餐的孩子在禁食一段时间后血液中的胰岛素水平会高出 26%，他们胰岛素的抵抗性也会高出 26%。2.三餐不规律的人一日三餐如果不规律，血糖一直在波动，容易出现糖代谢紊乱，久而久之，会导致胰岛素抵抗，糖尿病也就随之而来了。有一项研究发现，每周吃早餐少于 2次的人，比每天都吃早餐的人，胰岛素抵抗发生率增高 50%。胰岛素抵抗发生率提高 50%每周二次早餐每天早餐
