1、 高考前、中、后高考前、中、后 学生学生主要心理问题及其应对主要心理问题及其应对浙江省中小学心理健康教育指导中心周红五行百里者半九十高考前的主要问题与表现：n 情绪表现上：n 心神不宁、担忧焦虑n 主要原因：n 学习成绩起伏不定，时好时坏n 主要表现：n 在各种考试中知识漏洞百出、原来会的不会了；自己很努力了，却没有任何明显的进步；时间不知道如何安排，对做老师布置的作业很反感 n 无法长时间集中注意力、烦恼焦虑、患得患失、多梦失眠、容易发脾气 高考前的主要问题与表现：n 人际关系上：n 纠结难缠、矛盾增多n 主要表现：n 与父母 n 回家常向父母发火n 与同学 n 为小事争吵不愉快n 与异性
2、n “剪不断、理还乱 ”高考前的主要问题与表现：n 身体状态上：n 体能下降、胃肠功能紊乱n 主要表现：n 感冒多发、困顿昏眩、浑身无力n 吃不下或总想吃n 夜晚不想睡、白天睡不醒n 月经周期混乱、梦遗次数增多n 主要应对方法：n 心理辅导思想：n 战略上藐视高考 ，战术上重视高考n 心理辅导目标：n 激励拼搏向上斗志、了解自我知识漏洞、指导复习练习方法、探讨复习时间安排、调节自我生活节奏n 心理辅导方法：n 心理暗示、认知行为、焦点解决、沟通分析 n 心理辅导形式：n 集体讲座、小团体辅导、个别辅导、班集体活动 高考中的主要心理问题与表现n 考试前夜：n 兴奋冲动 焦虑压抑n 主要表现：n
3、激动多动、烦躁冲动n 郁闷昏沉、无精打采n 行为无序、坐立不安n 不吃不喝、难易入眠或睡不醒n 主要应对方法：n 心理辅导思想：n 悠然乐观自信、稳定协调充实n 心理辅导策略：n 指导生活休息娱乐方式、调节考试生活节奏、掌握呼吸放松、引导情绪放松释放、指导各种应对细节 n 心理辅导方法：n 情感认知、自我宣泄、呼吸放松、音乐艺术疗法、沟通分析 n 心理辅导形式：n 个别辅导、短信辅导、电话辅导、小团体辅导 高考中的主要心理问题与表现n 考场上：n 心慌焦躁，无法控制自我n 主要表现：n 肢体颤抖、呼吸困难、冒冷汗n 注意力无法集中、头脑一片空白n 题目要反复看、读不懂找不到思路n 计算错误增多、填涂顺序错误n 高考中的主要心理问题与表现n 考场外（考试间歇） ：n 猜疑强迫、后悔自责n 主要表现：n 反复想上一场考试内容、反复说 “如果 就”n 到处打电话问同学老师n 痛苦难受、吃不下睡不着、发脾气摔东西n 蒙头睡觉不理不睬、失眠或睡不醒n 想放弃高考 高考后的主要心理问题及表现：n 认知上：n 感到挫折失败、毫无前途n 主要表现：n 认为彻底失败了、考砸了、没脸见人了、后悔 “当初 ”n 情绪上：n 表现痛苦压抑、灰心丧气n 主要表现：n 闷声不响不愿和任何人说话、痛苦焦虑不吃不喝、摔打东西发怒发火、无节制地说话上网玩乐、生活节奏完全混乱
