1、预防老年跌倒之“住”与“行”,您或您身边的老人跌倒过吗？,“,KEY WORDS,一、老年人跌倒的发生率高,65岁以上的老人中，30%的人曾经跌倒,80岁老人会在一年内至少跌一次,不到15秒就会有 1 位老人跌倒,二、老年人跌倒的危害大,并不是每一次跌倒都可以爬起来老人每10次跌倒就会有1次造成严重伤害全球每年大概有30万人死于跌倒跌倒是老人伤害死亡的“头号杀手”,三、老年人跌倒的负担重,跌倒会给家庭、社会带来沉重的经济负担,！,四、如何预防跌倒？,老年人跌倒并不是一种意外,老年人跌倒是可以预防和控制的,老年朋友容易在哪里发生跌倒？,“,一半以上的老年人跌倒发生在家中大部分在家里发生的跌倒与环
2、境不安全有关哪些环境容易造成家中跌倒呢？,湿,乱,暗,滑,五、居家环境安全,预防老年朋友在家中发生跌倒，必须保证居家环境,光亮,稳固,干燥,平坦,通畅,室内光线要明亮,楼道、走道灯的开关要方便开启,卧室使用双控或摇控开关、保证不下床也能开到灯,光亮,地面干燥、平坦、通畅,确保地面干燥 、平坦确保走道通畅及时清除不必要的物品减少不必要的台阶、门槛,家具稳,家具固定位置摆放摆稳锁紧尽量不选用带轮的家具,扶手固,楼梯间、厕所、浴室安装牢固的扶手,稳固,老年人容易发生跌倒的环节有哪些？,“,六、日常生活活动,起床,行走,上厕所,上下楼梯,洗澡,清晨起床“三个半”,醒后，躺着别动，等半分钟,坐起来别下床
3、，坐在床上等半分钟,坐在床边，脚垂在地上等半分钟,1、起床,2、行走,慢,稳,动作要慢行走要慢,情绪要稳步态要稳坐稳扶稳,起身稳,状态稳AAA,脚底稳ABC,身体稳,如果感到吃力，或曾经晕倒过，可坐着淋浴、大小便，将所需的物品放在伸手可及处,穿防滑拖鞋，避免赤足走动，可铺上防滑垫,在浴室、马桶旁安装扶手，起身或感到头晕时，抓住扶手，避免跌倒,在精神良状态好时淋浴和到厕所大小便，饭前和饭后半小时内和服药后半小时内不要淋浴，饮酒超量后不要淋浴,3、洗澡、上厕所,四个稳,3、洗澡、上厕所,不宜长,不宜热,不宜锁,4、上下楼梯,避免走过陡的楼梯,尽量不走不熟悉的楼梯,上下楼梯一二三：,扶 :上下楼梯时尽量扶住扶手看：看清地面后再下脚踏脚：脚底要完全踏在台阶上 方可用力起步， 不要同时跨过几级台阶,1,2,3,预防老年跌倒“七字歌”,老年跌倒齐关注，环境活动要有数。居家环境要留神，暗湿滑乱是鬼神。光亮平坦又干燥，通畅稳固很重要。清晨起床三个半，行走切记稳和慢。洗澡四稳三不宜，扶稳看清再踏梯。防跌措施要记劳，健康生活乐淘淘。,
