青光眼预防和保健.doc

1、预 防1.保 持 愉 快 的 情 绪 ： 生 气 和 着 急 以 及 精 神 受 刺 激 ， 很 容 易 使 眼 压升 高 ， 引 起 青 光 眼 ， 所 以 平 时 要 保 持 愉 快 的 情 绪 ， 不 要 生 气 和 着急 ， 更 不 要 为 家 务 琐 事 焦 虑 不 安 。 2.保 持 良 好 的 睡 眠 ： 睡 眠 不 安 和 失 眠 ， 容 易 引 起 眼 压 升 高 ， 诱 发青 光 眼 ， 老 年 人 睡 前 要 洗 脚 、 喝 牛 奶 ， 帮 助 入 睡 ， 必 要 时 服 催 眠药 ， 尤 其 是 眼 压 较 高 的 人 ， 更 要 睡 好 觉 。 3.少 在 光 线 暗

2、 的 环 境 中 工 作 或 娱 乐 ： 在 暗 室 工 作 的 人 ， 每 1 2小 时 要 走 出 暗 室 或 适 当 开 灯 照 明 。 情 绪 易 激 动 的 人 ， 要 少 看 电 影 ，看 电 视 时 也 要 在 电 视 机 旁 开 小 灯 照 明 。 4.避 免 过 劳 ： 不 管 是 体 力 劳 动 还 是 脑 力 劳 动 ， 身 体 过 度 劳 累 后 都易 使 眼 压 波 动 ， 所 以 要 注 意 生 活 规 律 ， 劳 逸 结 合 ， 避 免 过 劳 。 5.不 要 暴 饮 暴 食 ： 暴 饮 暴 食 大 吃 大 喝 ， 都 会 使 眼 压 升 高 ， 诱 发 青光 眼

3、 。 老 年 人 要 “饭 吃 八 分 饱 ， 不 吸 烟 ， 不 喝 酒 ， 不 喝 咖 啡 ， 不喝 浓 茶 ， 不 吃 辛 辣 及 有 刺 激 性 的 食 物 。 6.多 吃 蜂 蜜 及 其 它 利 水 的 食 物 ： 蜂 蜜 属 于 高 渗 剂 ， 口 服 蜂 蜜 后 ，血 液 中 的 渗 透 压 就 会 升 高 ， 于 是 把 眼 内 多 余 的 水 分 吸 收 到 血 液 中来 ， 从 而 降 低 眼 压 。 除 此 以 外 ， 西 瓜 、 冬 瓜 、 红 小 豆 也 有 利 水 降压 的 作 用 ， 老 年 人 适 当 多 吃 些 ， 对 身 体 大 有 好 处 。 8.防 止

4、便 秘 ： 便 秘 的 人 大 便 时 ， 常 有 眼 压 增 高 的 现 象 ， 要 养 成 定时 大 便 的 习 惯 ， 并 多 吃 蔬 菜 、 水 果 。 9.坚 持 体 育 锻 炼 ： 体 育 锻 炼 能 使 血 流 加 快 ， 眼 底 瘀 血 减 少 ， 房 水循 环 畅 通 ， 眼 压 降 低 。 但 不 宜 做 倒 立 ， 以 免 使 眼 压 升 高 。 10.主 动 检 查 ： 老 年 人 每 年 要 量 一 次 眼 压 ， 尤 其 是 高 血 压 病 人 。 发现 白 内 障 、 虹 膜 炎 也 要 及 早 治 疗 ， 以 免 引 起 继 发 性 青 光 眼 。保 健饮 食青

5、 光 眼 是 因 为 眼 内 房 水 产 生 较 多 ， 或 流 通 受 阻 造 成 眼 压 增 高 、视 力 障 碍 的 一 种 眼 病 。 当 病 人 饮 用 过 多 的 液 体 时 ， 人 体 内 血 容 量增 加 ， 房 水 生 成 亦 相 应 地 增 多 ， 如 果 短 期 内 摄 入 大 量 水 份 ， 则 会引 起 眼 压 明 显 升 高 ， 造 成 青 光 眼 急 性 发 作 。 因 此 ， 青 光 眼 病 人 不可 在 短 时 间 内 饮 大 量 水 份 ， 包 括 饮 料 、 牛 奶 等 ； 还 有 一 些 饮 料 ，如 咖 啡 、 浓 茶 等 ， 对 神 经 系 统 容

6、易 产 生 兴 奋 作 用 ， 也 不 宜 大 量 饮用 。 如 果 进 食 一 些 有 利 于 降 低 眼 压 的 饮 食 ， 则 对 青 光 眼 的 康 复 有益 。 若 病 人 没 有 糖 尿 病 ， 选 用 含 糖 多 的 食 品 ， 可 使 血 液 渗 透 压 升高 ， 加 快 眼 内 房 水 的 吸 收 ， 减 少 房 水 的 生 成 ， 有 利 于 降 低 眼 压 ，蜂 蜜 是 其 中 含 糖 较 多 的 食 品 。 还 有 一 些 具 有 利 尿 作 用 的 食 物 ， 如赤 小 豆 、 西 瓜 、 丝 瓜 等 ， 应 该 经 常 选 食 ， 对 于 防 止 眼 压 升 高 有

7、 一定 的 作 用 。 治 疗 青 光 眼 的 关 键 是 降 低 眼 压 ， 以 下 食 物 疗 法 具 有 较 好 的 降眼 压 作 用 ， 可 选 择 食 用 。 (1)蜂 蜜 与 甘 油 。 食 疗 青 光 眼 以 蜂 蜜 为 上 乘 。 急 性 青 光 眼 ，口 服 蜂 蜜 或 甘 油 100 毫 升 ， 可 缓 解 症 状 ； 慢 性 而 眼 压 持 续 偏 高 者 ，可 用 50%蜂 蜜 或 甘 油 ， 每 次 口 服 50 毫 升 ， 一 日 2 次 。 蜂 蜜 和 甘 油属 于 高 渗 剂 ， 服 后 可 使 血 液 渗 透 压 增 高 ， 利 于 眼 内 房 水 吸 收 ，

8、 从而 使 眼 压 降 低 。 (2)利 水 食 物 。 多 食 赤 豆 、 苡 仁 、 西 瓜 、 冬 瓜 、 丝 瓜 、 金 针菜 等 利 水 食 物 ， 可 辅 以 中 西 医 惯 用 利 水 （ 尿 ） 药 对 青 光 眼 进 行 治疗 ， 故 又 称 辅 佐 疗 法 。 (3)润 肠 食 物 。 青 光 眼 患 者 常 有 便 秘 症 状 ， 这 对 机 体 很 有 害 ，可 引 起 自 体 中 毒 ， 能 溶 解 血 管 内 皮 及 细 胞 间 质 ， 影 响 正 常 的 血 液循 环 ， 可 促 使 眼 内 房 水 分 泌 增 加 而 致 眼 内 压 升 高 。 可 多 服 蜂

9、蜜 、麻 油 、 菜 油 等 植 物 油 ， 以 改 善 肠 道 的 润 滑 度 。 还 可 多 食 香 蕉 、 萝卜 、 生 梨 、 柠 檬 、 柑 桔 、 西 瓜 、 香 瓜 、 西 红 柿 等 瓜 果 与 富 含 纤 维素 的 蔬 菜 与 粗 粮 等 ， 以 通 便 。 用 药 禁 忌青 光 眼 ， 尤 其 是 原 发 性 青 光 眼 好 发 于 老 年 人 ， 女 性 较 男 性 更为 多 见 。 老 年 人 如 果 出 现 眼 胀 痛 、 偏 头 痛 、 视 力 模 糊 、 看 灯 光 时可 以 看 到 光 的 虹 影 等 症 状 时 ， 应 及 时 去 医 院 检 查 眼 压 ，

10、以 便 早 期发 现 青 光 眼 。 青 光 眼 的 主 要 原 因 是 眼 压 明 显 增 高 ， 而 眼 压 的 增 高 又 与 房 水产 生 过 多 或 排 出 障 碍 有 关 ， 有 些 药 物 能 够 促 进 房 水 增 多 或 阻 碍 房水 回 流 ， 服 药 后 可 能 加 重 病 情 ， 对 此 应 当 加 以 禁 忌 。 致 房 水 增 多 的 药 物 主 要 有 硝 酸 酯 类 如 硝 酸 甘 油 、 长 效 硝 酸甘 油 、 亚 硝 酸 异 戊 酯 、 消 心 痛 等 。 这 类 药 物 在 有 效 扩 张 冠 状 动 脉 ，改 善 心 肌 缺 血 的 同 时 ， 也 扩

11、 张 视 网 膜 血 管 ， 促 使 房 水 生 成 增 多 ，增 加 眼 内 压 。 因 此 ， 老 年 青 光 眼 病 人 要 慎 用 硝 酸 类 药 物 。 如 果 冠心 病 发 作 必 需 应 用 硝 酸 类 药 物 时 ， 剂 量 不 宜 大 ， 用 药 时 间 不 宜 长 ，并 注 意 观 察 有 无 青 光 眼 加 重 的 表 现 。 致 房 水 回 流 受 阻 的 药 物 主 要 有 阿 托 品 及 其 衍 生 物 如 冬 莨 菪碱 、 颠 茄 、 洋 金 花 、 曼 陀 罗 以 及 普 鲁 本 辛 、 溴 本 辛 、 胃 长 宁 、 安胃 灵 、 胃 安 、 胃 欢 、 胃

12、复 康 、 胃 疡 平 等 。 这 类 药 物 能 使 瞳 孔 开 肌单 独 收 缩 ， 使 虹 蟆 退 向 四 周 外 缘 ， 这 样 可 压 迫 前 房 角 ， 使 前 房 角变 窄 ， 于 是 阻 碍 房 水 回 流 入 巩 膜 静 脉 窦 ， 造 成 眼 内 压 升 高 ， 可 使病 情 加 剧 。 因 此 ， 老 年 青 光 眼 患 者 必 须 禁 忌 此 类 药 物 。 自 我 保 健 要 点 1.精 神 因 素 。 精 神 对 青 光 眼 的 病 情 往 往 有 较 明 确 的 影 响 ， 经测 定 发 现 ， 青 光 眼 患 者 具 有 明 显 的 抑 郁 、 焦 虑 情 绪

13、， 因 此 患 者 保持 心 情 舒 畅 有 利 于 控 制 病 情 ， 若 情 绪 波 动 则 会 明 显 影 响 眼 压 波 动 。2.天 气 因 素 。 闭 角 型 青 光 眼 发 病 多 见 于 黄 昏 、 傍 晚 时 ， 阴 沉天 气 以 及 寒 冷 季 节 ； 青 光 眼 患 者 冬 季 的 眼 压 一 般 比 夏 季 的 要 偏 高一 些 。 青 光 眼 患 者 或 有 青 光 眼 家 族 史 的 易 感 人 群 应 对 天 气 多 加 注意 。 3.注 意 劳 逸 结 合 。 过 度 疲 劳 会 影 响 植 物 神 经 系 统 ， 交 感 神 经的 稳 定 性 受 到 影 响

14、， 也 易 诱 发 青 光 眼 和 眼 压 升 高 。 4.生 活 须 有 规 律 。 普 通 人 群 要 戒 烟 戒 酒 ， 不 应 暴 饮 暴 食 ， 这对 稳 定 血 管 神 经 和 内 分 泌 系 统 均 有 利 。 健 康 的 生 活 方 式 可 减 少 青光 眼 的 发 病 机 会 ， 也 有 利 于 青 光 眼 患 者 控 制 病 情 。日 常 注 意 事 项1.重 要 的 是 不 仅 要 降 低 眼 压 ， 而 且 要 改 善 微 循 环 ， 改 善 眼 部供 血 。 因 此 多 食 用 富 含 维 生 素 A、 B、 C、 E 等 抗 氧 化 物 食 品 是 有好 处 的 。

15、 它 们 能 够 维 持 正 常 的 代 谢 过 程 。 蔬 菜 、 水 果 、 粗 粮 、 植物 油 中 含 有 丰 富 的 维 生 素 。 2.情 绪 不 要 急 躁 ！ 对 生 活 中 的 不 如 意 要 保 持 乐 观 ， 不 要 因 此而 影 响 情 绪 。 情 绪 激 动 会 引 起 动 脉 血 压 升 高 ， 从 而 导 致 眼 压 升 高 。3.多 活 动 。 如 果 您 的 工 作 整 天 都 是 坐 着 ， 应 该 在 上 班 前 一 小时 和 下 班 后 一 小 时 到 外 面 散 散 步 ， 因 为 缺 氧 会 对 血 管 造 成 损 害 。青 光 眼 就 是 血 管

16、出 现 异 常 的 表 现 。 4.业 余 时 间 多 与 朋 友 交 往 、 多 散 步 ， 这 比 坐 在 家 中 看 电 视 一直 看 到 深 夜 要 好 。 看 一 部 好 的 影 片 最 多 1.5 个 小 时 。 晚 上 看 电 视 ，最 多 不 超 过 3 小 时 。 5.看 电 视 时 要 打 开 大 灯 。 在 黑 暗 中 看 电 视 ， 瞳 孔 会 放 大 ， 眼部 润 滑 液 也 会 减 少 。 6.一 天 24 小 时 内 摄 入 1 1.5 升 水 就 够 了 。 饮 水 过 多 会 出 现水 肿 ， 引 起 动 脉 血 压 升 高 。 不 要 吃 易 渴 的 食 物

17、 。 要 尽 量 避 免 喝 浓咖 啡 和 茶 。 饮 酒 绝 对 不 能 过 量 ， 否 则 会 对 血 管 造 成 刺 激 。 7.饮 食 结 构 非 常 重 要 。 肉 类 食 物 以 煮 牛 肉 最 好 。 配 菜 可 以 用白 菜 。 其 他 蔬 菜 也 挺 好 ： 煮 甜 菜 、 新 鲜 或 煮 过 的 胡 萝 卜 、 黄 瓜 、西 红 柿 ， 加 上 切 得 很 细 的 芹 菜 、 茴 香 和 少 量 植 物 油 。 只 能 吃 煮 鸡蛋 ， 每 周 最 多 3 个 。 8.不 要 干 重 体 力 活 。 不 要 过 分 用 力 ， 因 为 您 的 血 管 本 来 就 很脆 弱 。 只 要 有 一 个 细 小 的 血 管 破 裂 ， 就 会 导 致 失 明 。 要 尽 量 避 免便 秘 。 不 要 低 着 头 做 事 ， 血 涌 上 头 对 青 光 眼 患 者 有 害 。