养生豆浆配方大全.docx

1、养生豆浆配方大全1、黑芝麻豆浆配料：干黄豆一杯、黑芝麻 1/5 杯。功效：补肾填精、健脾益智。适用于眩晕症、记忆力减退、老年痴呆症、动脉硬化等病症。2、绿豆豆浆配料：干绿豆 1/2 杯。功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。3、百合莲子绿豆浆配料：干绿豆 1/2 杯，百合干 1/3 杯，莲子 5 枚。功效：健脾益气、润肺止咳、清心安神、清热利尿、益肾固精。适用于肺结核、支气管炎、气阴不足、心失所养、失眠多梦等症。4、五谷豆浆配料：干黄豆 2/3 杯，大米 2/3 杯。功效：健脾益气，补虚祛脂，降压降糖、适用于眩晕症、神经衰弱、营养不良、三高等症。5、小米豆浆配料：干黄豆 1/2 杯，小

2、米 1/3。功效：健脾益气、补肾虚损。对素体亏虚，产后气血虚弱者，优为适宜。6、荞麦豆浆配料：干黄豆 1/2 杯，荞麦 1/3 杯。功效：健脾，消积。止汗。7、玉米豆浆配料：干黄豆 1/2 杯，玉米碴 1/2 杯。功效：健脾益气，清热解毒，祛脂降压。适用于慢性胃炎、动脉硬化、三高等症。8、小麦豆浆配料：干黄豆 1/2 杯、小麦仁 1/2 杯。功效：消渴除热、益气宽中、养血安神。常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。9、经典五谷豆浆配料：干黄豆 1/5 杯、干大米、小米、小麦、玉米碴按 1：1：1 ：1 比例混合均匀后取 2/3 杯。功效：营养均衡全面，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生

3、素、微量元素和食物纤维，具有降脂、祛斑斑、抗动脉硬化、养胃养心安神，补肝解毒、利尿通便、预防糖尿病和癌症等功效。10、高梁小米豆浆配料：干黄豆 1/2 杯、干高梁 1/5 杯，小米 1/5 杯。功能：和胃、健脾、消积止泻。防治神经衰弱。11、大、小、米豆浆配料：干黄豆 1/2 杯、干大米 1/3 杯、小米 1/5 杯。功效：补中益气、止池痢、壮筋骨、补肠胃、利小便、止烦渴。对素体亏虚，病后体虚、产后气血虚弱者尤为适宜。12、枸杞小米豆浆配料：干黄豆 1/2 杯、干小米 1/2 杯、枸杞 10 粒。功效：滋补肝肾、生精养血、明目安神、滋阴润肺、化痰止咳，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸软

4、等。13、核桃、花生、大米豆浆配料：干黄豆 1/2 杯、干大米 1/2 杯、花生 20 粒，核桃仁 5 辨。功效：养血健脾、润肺化痰、润肠通便、止血通乳、健脑。适用于营养不良、乳汁缺乏、贫血、便秘、动脉硬化、心血管病等病症。14、黑豆黑芝麻豆浆配料：黑豆 1/2 杯，糯米 1/2 杯，黑芝麻 1/5 杯。功效：祛风除热、调中下气、活血、解毒、利尿、明目、养肝补气，生精养发。适用于肝肾不足、大便结燥。病后虚蠃，须发早白等症。15、黄米豆浆配料：干黄豆 1/2 杯、黄米 1/3 杯。功效：补肝肾，健脾胃，疗疮解毒。适用于体弱多病，面生疗疮者食用。具有安眠功效，主治阳盛阴虚、夜不得眠。16、全豆豆浆

5、配料：干黄豆一杯。功效：滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。有降血压、消水肿的作用17、杏仁豆浆配料：干黄豆 1/2 杯、杏仁 1/3 杯、花生 1/3 杯，红枣 5 粒功效：润肠润肺.主治虚劳干咳, 肠燥便秘.18、白果豆浆配料：白果 5 枚，干黄豆 1/2 杯功效：此方适用于腰膝酸软、少气懒言、乏力疲倦之肾气亏虚的更年期综合征。禁忌：口燥心烦潮热者不宜多食。19、山药枸杞豆浆配料：山药丁 1 杯，枸杞 30 颗，湿黄豆 2 杯功效：适合春季养肝，补益脾胃20、薏米红豆浆原料：薏米 1/2 杯、红豆 1/2 杯、红枣 5 枚、冰糖 30 克功效：健脾去湿益胃、舒筋除痹、清热解毒21、红枣养颜豆浆材

6、料：黄豆 50 克 3/2 杯、红枣 10 颗，冰糖 10 克功效：补血养颜，口感香醇，此款豆浆适合中青年女性饮用 22、虾皮紫菜豆浆配料：黄豆 40 克，大米 15 克，紫菜 10 克，虾皮 10 克，小米 10 克，葱少许。调料：盐、味精各适量。做法：1将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。2将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。功效：皮营养丰富，补钙效果极佳。再有含碘量很高的紫菜佐助，钙、铁等矿物质元素的补充及时有效，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育23、香甜玉米豆浆配料：干黄豆 60g、甜玉米 40g、

7、枸杞 10g、冰糖适量做法：1、将黄豆置于温水中充分浸泡，枸杞、甜玉米粒洗净备用。2、将泡好的干黄豆、枸杞、甜玉米混合后装入豆浆机内，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆 ”键，待豆浆制好后，可以加入适量冰糖。功效：预防心脏病、癌症等疾病、增强人的脑力和记忆力24、乌豆圆肉红枣汤原料：乌豆 50 克、 桂圆肉 15 克 、红枣 50 克。功效：具有滋阴补血、安神、明目、益肝等功25、玉米豆浆配料：干黄豆 60 克，甜玉米 30 克，干银耳及枸杞各 10 克，冰糖适量。 做法：将黄豆洗净，加入适量水浸泡；银耳洗净浸泡 2 小时备用。将泡好的黄豆及银耳、枸杞、甜玉米混合放入豆浆机中，打成浆即可

8、。 营养特色：含有丰富的不饱和脂肪酸。26、香草黑豆豆浆配料：黑豆 60 克，大米 20 克，迷迭香与薰衣草各 1 小匙。做法：1、将黑豆放入温水中充分浸泡，使用前冲洗干净，大米稍经淘洗。 2、用量杯量取黑豆、大米适量放入豆浆机杯体中，再加入迷迭香、熏衣草，加水至上下水位线间，启动豆浆机待豆浆做好即可。3、如果是香草粉，也可以考虑用刚做好的热豆浆直接冲入，浸泡 5 分钟左右即可。27、绿茶豆浆配料：干黄豆：1 杯，泡好的绿茶水功效：杀菌解毒、补中益气、润肠通便28、红枣枸杞豆浆配料：黄豆 45 克、红枣去核 15 克、枸杞 10 克功效：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。29、花生豆浆配料：黄豆 3/2 杯、花生 3/1 杯疗效：具有补血益气、滋阴润肺的作用30、养颜芝麻黑豆浆配料：黑豆 3/2 杯、花生 3/1 杯、黑芝麻 10 克疗效：具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，适合女性饮用。31、蜂蜜养颜豆浆配料：干黄豆、绿豆各 40 克、蜂蜜 40 克疗效：滋润五脏，美容润肠，补气益血