哺乳期饮食禁忌.doc

1、- 1 - 哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳，母 乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又 决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要，那么哺乳期不能吃的东 西有哪些？最适合吃的东西又有哪些呢？专家这里总结了一份“哺 乳期不能吃的东西”的最全资料。 总体上，新妈妈饮食一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、 瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率， 也对宝宝生长发育有利。 一、哺乳期不能吃的水果 1、凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、 西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西 瓜等凉性水果，容易导致宝宝。还有

2、橙、柚、桔等水果富含维生素 C，但这些水果具有刺激性，可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流 涕等症状，但却对于乳母补充维生素有一定意义，至于其刺激性则 因人而异，不同体质的人有不同的反应，生活中可视具体状况而定； 而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果，如乌梅、葡萄、 苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果，其中苹果 最为常见，一年四季都有，应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水 果，也可以适当吃些山楂及山楂食品，山楂可有助于产妇的子宫收 缩及产后恶露的排出，对恢复身体健康有好处。 2、冰镇水果。特别是夏天，很多人喜欢先把水果放冰箱里冰镇 了再拿出来，这对哺乳期妈妈是大忌，这类水果吃多了

3、，不仅妈妈 - 2 - 容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子，最好的方法是从冰箱拿出来 的水果，要在室温下放半个小时再吃。 二、哺乳期不能吃的食物 1、辛辣、刺激性食物。如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒 等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳 汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等， 还是可以的。 2、腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为 4.59 克，根据平 时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾 脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。 3、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺乳期妈妈 消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已

4、损失很多，哺乳 期吃了对健康不利。 4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁 减少，对宝宝健康不利。 5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导 致母乳供给不足。 6、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认 为“热行寒滞” ，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不 行等疾病。 7、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬 瓜、苦瓜、菜瓜、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、 丁香、芥末等刺激性食品，忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、 - 3 - 生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大 凉食品 肉类：猪心、

5、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉、海鲜等 8、具有回奶作用的食物：麦芽、韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、 苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、麦片、香椿、豆鼔、太咸太 辣的。 三、哺乳期不能吃的其他东西 1、巧克力。哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量， 这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就 对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝 宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排 尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克 力会影响食欲，身体发胖。 2、茶叶水。因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使 宝宝容易发生肠痉挛和无

6、缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他 并发症，乳母要忌喝茶叶水，否则会影响宝宝健康。 3、酒和香烟。少量的酒可促进乳汁分泌，对宝宝亦无影响;过 量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不 饮。而香烟，哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现 在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良 影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。 - 4 - 4、咖啡、可乐等饮料。咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1 杯 150 毫升的咖啡，即含有 100 毫升的咖啡因，正常人 1 天最好都不要 超过 3 杯。虽无证据表明它对宝宝有害，但对哺乳的妈咪来说，应 有所节制地饮用

7、或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。 5、药物。对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都 不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告 诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选 择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。 四、哺乳期饮食原则及注意事项 不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满 足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期 间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全 面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如 鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃 3 个就足够了，超 量吃

8、鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。 要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、 鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕 期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身 体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶 段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。 五、哺乳期应该吃什么东西：五大类营养造就高质量母乳 - 5 - 1、优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉 及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。 2、充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、 土豆、番薯等含有丰富的碳水

9、化合物，哺乳期间要比平日多吃些。 3、适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸， 参与宝宝的大脑发育。 4、必须的维生素：深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素 A；适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素 D；瘦肉，蛋，肝， 粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素 B；新鲜水果特别是鲜 枣、山楂、猕猴桃等含维生素 C 丰富。 5、足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母 贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育； 海带、紫菜等海产品可以提供碘。 六、哺乳期宜吃的食物： 1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、 燕麦、荞麦、赤小豆、芸

10、豆、黑豆、其他豆制品等。 2、蔬菜：芹菜、黄花菜、丝瓜、香菜、萝卜、胡萝卜、西兰花、 菜花、莲藕、黄花菜、黄豆芽、绿豆芽、青椒、海带、莴笋、白菜、 番茄、菠菜、蘑菇、紫菜、山药、土豆、红薯、圆白菜、花椰菜、 南瓜、冬瓜、油菜、洋葱、紫菜等。 3、水果：苹果、香蕉、山楂、乌梅、苹果、桃、杏、菠萝、龙 眼、甘蔗、核桃、樱桃、猕猴桃、草莓。 - 6 - 4、肉蛋奶：猪蹄、猪肝、猪大骨头、羊尾骨、牛尾骨、羊肉、 牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、 牡蛎、鸡蛋及牛奶等。 5、其他：黑芝麻、花生、豆腐、黄豆、红小豆、黑豆、鸡蛋、 核桃、榛子、松子等坚果 七、哺乳期少吃的食物： 糖（

11、面包和蛋糕内有） 、蛋糕（含奶油的） 、面包（含奶油的） 、 盐、腌制食物、味精、鸡精、冬瓜（凉性） 、黄瓜（农药残留） 、茄 子（凉性） 、小柿子、芒果、荔枝、哈密瓜； 八、哺乳期妈妈少生病、恢复容颜的饮食 1、防止雀斑。多食用维生素 C 类水果，如柠檬、葡萄、柚子猕 猴桃等。为保养肝功能，请多多休息。 2、防止皮肤粗糙。多补充水分和富含维生素 A 的食物，如鳝鱼、 鸡蛋黄、奶油、动物肝脏、绿色蔬菜等。 3、防止产后脱发。除了多吃牛奶、鸡蛋、豆制品外，还应多吃 核桃、花生及海藻类食品。 哺乳期宜食物品 猪蹄: 性平，味甘咸，有补血和通乳的作用。早在名医别录 中即有“猪蹄下乳汁”的记载 羊肉：

12、若在冬天的产妇无乳，宜吃羊肉，既能促进血液循环， - 7 - 增暖御寒，又能增加乳汁分泌。 鲫鱼：民间习惯用于产妇无奶者。 食物中药与便方中亦有介 绍：“产妇乳汁缺少：鲜活鲫鱼一尾，约 90-120 克，与猪蹄爪一个 同煮，连汤食之。每日一次，连吃 2-3 天。 ” 鲇鱼：性温，味甘，有滋阴补虚，开胃通乳的作用，适宜产后 体虚，气血不足而缺乳者。 鲤鱼：明李时珍就曾说过：鲤鱼“下乳汁” ，最好在煮鲤鱼汤时， 加入葱白 3-5 茎，可更增加下乳效果。 番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。 四川中药志云：“通乳汁， 治妇人乳汁不通。 ” 南瓜子：据中医杂志1966 年第三期中报道：对于产后乳汁 缺乏者，

13、单用生南瓜子，每次 15-20 克，去壳取仁，用干净纱布包裹 捣成泥状，然后加入开水适量和匀后服下。早晚空腹各服 1 次，一 般连吃 3-5 天即可见效。 黑芝麻：性平，味甘，能补益肝肾，益气养血， 本草纲目中 曾介绍：“治妇人乳少：芝麻炒研，入盐少许食之。 ” 豌豆：有和中下气的作用，适宜肝郁气滞而乳汁不通的产妇食 用。 日用本草云：“豌豆，煮食下乳汁。 ” 花生：适宜产后体虚乳汁不足者服食。 陆川本草介绍：“治 乳汁少：花生米三两，猪脚一只，共炖服。 ” 赤小豆：能和血、消肿、通乳，适宜乳汁缺乏或乳汁不下者食 用。 产书方亦载：“下乳汁：煮赤小豆取汁饮” 。 萝卜缨：又称萝卜叶。有消食、理

14、气的作用，适宜气血郁滞而 - 8 - 乳汁不通的产妇。 茭白：有通乳下奶的作用，据湖南药物志载：“催乳：茭 白 15 克至 50 克，通草 10 克，猪脚煮食。 ” 莴苣：能疗乳汁不通，对乳汁缺乏或有乳而不畅通者宜食。 本 草纲目中就有对“莴苣通乳汁”的记载。 豆腐：含有丰富的蛋白质以及糖类、维生素和无机盐，营养价 值极高。如产妇奶汁不足，最宜食用。 紫河车：俗称胎盘。性温，味甘咸，有大补气血的作用。 现代 实用中药亦载：“用于不孕，又为促进乳汁分泌剂。 ” 鸡肉：妇人产后，乳汁不足者，食之最宜，有补虚催乳之效。 饮膳正要亦说：“黑雌鸡，疗乳难。 ” 虾子：性温，有补肾通乳的作用。明李时珍在本

15、草纲目中 就说过“作羹，下乳汁。 ” 泥鳅：能补中益气，健脾胃，是一种高蛋白低脂肪的食品。用 泥鳅给孕妇或产妇下奶的效果比鲤鱼还好。 乌贼鱼：性平，味咸，能滋阴养血，对妇人尤宜。产妇无奶， 或乳汁过少，也适宜用鲜乌贼鱼洗净，炖汤服。 章鱼：有通经下乳的作用， 常见药用动物中曾有介绍：乳汁 不足：章鱼适量，煎汤食，日服 2 次。 无花果：性平无毒，能开胃，助消化，又有催发乳汁的作用。 医林纂要中即有记载，说它益肺，通乳。 此外，体质虚弱，气血不足的产妇乳汁缺乏者，还宜吃牛肉、 牛乳、猪瘦肉、骨头汤、各种内河鱼鱼汤、蛋类、桂圆、大枣、胡 - 9 - 桃、木瓜、韭菜、裙带菜、金针菜、丝瓜、葱白以及党

16、参、黄氏、 当归身、通草等；若兼有肝郁气滞者还宜吃些萝卜汤、金橘饼、佛 手柑等。 另外，哺乳期结束或不愿再哺乳而需要断奶时，宜吃以下食品. 花椒：民间有用“花椒 9 克，水煎服”的退奶方法。据 1966 年 中级医刊第 7 期中介绍：单用花椒 6-15 克，加水 400-500 毫升， 浸泡后煎煮浓缩成 250 毫升，然后加入红糖（白糖效果不佳）50-100 克，于断奶当天趁热 1 次服下，日服 1 次，约 1-3 天即可回奶。绝大 多数于食后 6 小时乳汁分泌即明显减少，第 2 天乳胀消失或胀痛缓 解。 麦芽：性微温，味甘，适宜回乳时乳房胀痛。运用大麦芽退奶， 在民间已成习俗。 滇南本草记载

17、：“麦芽宽中、下气，并治妇人 奶乳不收，乳汁不止。 ” 小麦麸：有回乳作用， 食物疗法中曾介绍：“小麦麸 60 克， 红糖 30 克。将麸子炒黄，再加入红糖，混匀，再炒一下，放碗内， 一日数次食之，2 日食完。 ” 不可滥用中药 有些中药对产后的妈咪有滋阴养血、活血化淤的作用，可增强 体质，促进子宫收缩和预防产褥感染。但有些中药会进入乳汁中， 使乳汁变黄，或有回奶作用，如大黄、炒麦芽、逍遥散、薄荷等。 - 10 - 有助增乳的汤品： 虾仁馄饨汤 原料：新鲜虾仁 50 克，猪绞肉 50 克，胡萝卜 15 克.葱末 20 克. 姜末 10 克，馄饨皮 8 片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。

18、 制作：将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加 入调味料拌匀：把做成的馅料分成 8 份，包进馄饨皮中.再放进沸水 中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮 熟的馄饨.再加调味料、香菜及葱末 等即可。 营养小秘诀：虾肉中含有大量的蛋白质和钙，既可促进泌乳， 还能提高乳汁的质量。 乌鸡白凤汤 原料：乌鸡 1 只，白凤尾菇 50 克，黄酒、葱段、姜片、盐、味 精适量。 制作：先将鸡洗净，切成小块;在锅里加清水、姜片煮沸.放入鸡 块、黄酒、葱段，用慢火熬煮至鸡肉熟烂;在鸡汤中放入白凤尾菇、 味精及少许盐(有淡淡的盐味 即可)，调味后沸煮 3 分钟即成。 营养小秘诀：乌鸡具有较强的滋补肝肾的作用，经常食

19、用本汤 对新妈咪有很好的增乳、补益的作用。 鲫鱼豆腐汤 材料：鲫鱼 1 条(约 250 克)、豆腐 250 克。 调料：植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐、味精各适量。 - 11 - 做法：1.豆腐切 5 厘米厚的薄片，用盐沸水烫 5 分钟后沥干待用。 2.鲫鱼去鳞、肠杂，抹上料酒、盐腌渍约 10 分钟。 3.热油锅，爆香姜片，将鱼两面煎黄，加适量水，用小火 煮沸 30 分钟，放入豆腐片，加黄酒、盐、味精调味后勾薄芡，并撒 上葱花即可。 海米紫菜蛋汤 材料：海米、紫菜、麻油各 10 克，鸡蛋 1 个，植物油、精盐、 葱、香菜各适量。 做法： 1、将海米用开水泡软;鸡蛋打入碗内搅匀;香菜择洗干净

20、，切成 小段; 葱择洗干净，切成葱花; 紫菜撕碎，放入汤碗内。 2、炒锅置火上，放油烧热，下葱花炝锅，加入适量水和海米， 用小火煮片刻，放盐，淋入鸡蛋液，放入香菜，冲入汤碗内即可。 功效小提示：此汤含有丰富的碘、钾、钙、磷、铁和蛋白质、 维生素 A、维生素 C 等多种营养素。 1、猪蹄汤 食材：猪蹄 1 只，通草 10 克，水 1500 毫升，葱、盐、黄酒等 调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小 火煮，煮 12 小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后， 喝汤吃肉，每天一次，连服 3-5 天即可见效。功效：猪蹄含丰富的蛋 - 12 - 白质、脂肪、有较强的活血、补血作

21、用，而通草有利水、通乳汁功 能。 3、虾米粥 食材：虾米 30 克，粳米 100 克。制作方法：粳米如常法加水煮 粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。功效： 粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医 认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常 食用。 有助下奶的粥品： 莴苣粥 原料：莴苣 30 克，猪瘦肉 30 克，粳米 50 克。 做法： 1、莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。 2、将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约 400 克，放置炉 火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。 营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜

22、之一。莴苣粥可以 益气养血、调五脏，促进妈妈身体复原，也能下乳催奶。 花生大米粥 原科：生花生仁 100 克，大米 200 克。 制作：先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米 - 13 - 放入.待煮开后以慢火煮粥。 营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养 身体， 还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各 1 次， 连喝 3 天。 鲜鲤鱼粥 原料：鲜鲤鱼 500 克，小米 1 00 克。 制作：将鱼去鳞、除内脏，切成小块.与小米一起用慢火煮粥.煮 至鱼肉与米烂熟。粥内不宜放盐.适宜淡食。如果用鲤鱼 1 条煮汤.放 入少许佐餐酱油(不放 盐).吃肉喝汤，催乳

23、效果也不错。 营养小秘诀：鲤鱼不仅富含容易消化吸收的蛋白质，还具有消 除寒气、催生乳汁的功效。 黑芝麻粥 补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足，防止便秘 黑芝麻 25 公克、大米适量，将黑芝麻捣碎、大米洗净、加水适 量煮成粥，即可食用。 鸡汁粥 滋补五脏、补益气血，适于产后赢瘦、气血不足、虚弱劳损产 妇食用 白条鸡一只(最好是公鸡，母鸡需摘除卵巢)，粳米 100 克，精盐 适量。白条鸡放入沙锅内，倒入适量水，置于文火上熬鸡汁，将鸡 - 14 - 汁倒入一个大汤碗内。把粳米淘洗干净，放入锅内，加入鸡汁、精 盐，锅加盖置于火上，煮至成粥。 有助于下奶的菜谱： 豆腐香菇炖猪蹄 材料：豆腐、丝瓜各 20

24、0 克，香菇 50 克，猪前蹄 2 个，精盐 10 克，生姜丝、葱段各 5 克，味精 3 克。 做法： 1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后 切成薄片;香菇先切去老蒂头，水浸软后洗净。 2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水，煮至肉烂时放入香菇、豆 腐及丝瓜，加入盐、生姜丝、葱段、味精。再煮几分钟后，即可离 火。 功效小提示：此菜含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生 素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 B5、维生素 C 等，而且具有 良好的催乳作用。 芙蓉鲫鱼 材料：新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3 个，火腿 10 克，生姜 5 克，香 菜 5 克，花生油、盐、味精、胡椒粉

25、各适量。 做法： 1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火 腿切成小丁;生姜去皮切片; 香菜洗净。 - 15 - 2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味 精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。 3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸 8 分钟，去掉生姜，撒 上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。 功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳 妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。 哺乳期感冒了怎么办 如果哺乳期感冒了，不伴有发高烧时，产妇需多喝水，吃清淡 易消化的饮食，服用感冒冲剂、板兰根冲剂等药物，同时最好有人 帮助照看孩子，自己能有多点时间睡眠休息。照样可以

26、哺乳孩子， 由于接触孩子太近，可戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自 身带有一定的免疫力，不用过分担心传给孩子而不敢喂奶。如果感 冒后伴有高烧，产妇不能很好地进食，十分不适，应到医院看病， 医生常常会给输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素，同时仍 可服用板兰根、感冒冲剂等药物。高烧期间可暂停母乳喂养 12 日， 停止喂养期间，还要常把乳房乳汁吸出，以保持以后的继续母乳喂 养。产妇本人要多饮水、新鲜果汁吃清淡易消化的饮食，好好休息， 这样，常常会很快好转的。 孕妇怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服 药治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的 办法： 1、感冒初

27、起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔 10 分钟漱口及咽 - 16 - 喉 1 次，10 余次即可见效。 2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道 病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防 感冒的发生。 3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手 掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按 摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒 或咳嗽者，按上述方法刺激 510 次即可。手掌的治感冒穴位于左 手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分 的掌面。 4、在保温茶杯内倒入 42左右的热水，患感冒者将口

28、、鼻部置 入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1 日 3 次。 5、咳嗽者可用鸡蛋 1 只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半 杯开水冲服 23 次即可止咳。 6、感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操 23 次即能痊 愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大， 尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力， 直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复 23 次。 总的来说，在哺乳期间发烧，最好是根据实际的情况来判断是 否需要吃药，不要一味的按照专家的介绍来做，最重要的还是看自 己的身体情况，只有自己健康了，才可以保证小宝宝健康成长。 哺乳期感冒吃什么药 - 17 - 哺乳期的妇女如出现上呼吸道感染应注意是否有发烧的情况存 在，如有发烧则不建议喂奶，如没有出现发烧的情况在未用药的情 况下可以继续喂奶。但在喂奶时需注意与宝宝保持一定的距离，以 防传染给宝宝。或者在喂奶时母亲戴个口罩。最好不要服用含有止 痛解热类的药物，感冒胶囊、克感敏和严迪均不适合，尤其抗生素 对一般的病毒感冒不应使用，可以使用一些桑菊感冒片之类的中药， 最好的办法是向医师咨询。增强抵抗力的药物是有的，但哺乳期间 最好不服用。