1、_七_年级_政治_教研组 课题 第 3 课 乐观向上第 1 站 学会管理情绪（1） 主备人 孙静玉 审阅人 岳军杰 教学目标 1、增强调节和控制情绪的能力，掌握摆脱消极情绪的方法 和技能，能够正确对待学习压力，克服考试焦虑。:学 2、保持积极、乐观、向上的情绪状态，体会合理宣泄不良 情绪的快乐，树立正确的学习观念。Z+X+X+K 教学重点 教学难点 1、学会管理情绪。 2、如何恰当处理、合理表达情绪。 教学指导 通过自己的亲身经历，来分析自己的情绪状态，从而找到管理情绪的方法。 一、课前热身(耐心做完，你会更自信哦!时间 5 分钟) 1、乐观的人在遭受挫折打击时，身处逆境时，仍坚信（ ） ，
2、从不（ ）从不（ ） 。 2、管理情绪的三步骤是：要学会恰当地（ ）消极情绪。学会 合理（ ）情绪。寻找有效（ ）的方式。 3、 （ ）使困难和挫折成为壮丽人生的垫脚石。 4、我们要以（ ）的心态去面对挫折和逆境，以（ ）的精神去寻找 生活中的乐趣。 一、 自主学习( 独立完成下列各题，并在有困难或有疑惑的题号上做出 标记) 1、阅读课本 P23 材料，分析： （1）什么是乐观？ （2）如何调节消极情绪？也就是我们如何学会管理情绪，做情绪的主人？ 2、我们在学习、生活中有哪些消极情绪的表现？如何恰当地处理消极情 绪？ 3、小王今天学习时做错了一道数学题，正懊悔时，同桌来了一句“怎么， 有犯错啦
3、” 。小王立马回道：“管你什么事” 。两人关系紧张起来。 请问小王做的对不对？他应该如何表达自己的消极情绪？ 三、合作探究（小组长组织组员研讨自主学习时解决不了的问题。） 四、交流展示（针对合作研讨时解决不了的问题，由已经掌握的学生或 老师重点讲解） 五、课堂小结： 通过学习我知道了：体察情绪的方法有 导 案 学生交流讨 论，教师组 织总结 过程： 1、明确学习 目标，学习 重难点及学 习指导。 2、学生在熟 悉课本的基 础上，独立 完成自主学 习。明确教 材内容与基 本知识点， 3、小组交流、 讨论，完成 合作研讨， 相互学习体 察情绪的方 法。 4、通过展示 讲解，实现 进一步加深 对知识
4、的理 解。 5、以巩固提 升题引领， 帮助学生熟 练掌握知识， 做到学以致 用，提高解 题技巧。 六、巩固提升：相信自己，我一定行！ 巩固题 1、随着年龄的增长，我们的自主能力越来越强，我们应学会管理 自己的 情绪，这就要求我们，在情绪问题上要做到（ ） 。 不管什么情绪产生时，都要顺其自然 要学会恰当地处理消极情 绪 要学会合理表达情绪 要寻找有效调节消极情绪的方式 A、 B、 C、 D、 2、一天，同桌正在偷看你的日记，恰巧被你撞见了，你非常生气，对同 桌的行为你会（ ） 。 A、以武力捍卫自己的隐私权 B、视而不见，任其偷看 C、告诉他这是不道德的，并且说明自己很生气 D、趁他不注意时，
5、再偷看他的 3、 “知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。 ”雨果的名言告诉 我们（ ） 。 人应当保持稳定的情绪 稳定的情绪是良好的心理品质的基本内容 之一 人应当提高自己的控制力，学会控制自己的情绪 人应该心 胸开朗，乐于交往 A、 B、 C、 D、 提升题 4、在一次数学单元测试中，过去总考不及格的刘淼竟然考了 90 分，同 学们议论纷纷，都怀疑刘淼作弊。刘淼感到非常委屈，他想：尽管上课 时自己不敢大胆发言，但自己每天起早贪黑，刻苦努力就是为了争取不 断进步。他受不了同学们异样的眼光，觉得大家在侮辱他。于是，当有 一天又有一个同学让他介绍超速进步的诀窍时，他便大打出手，最后收 到学校的通报批评。 （1）你认为他的情绪反应是积极情绪还是消极情绪？为什么？ （2）你认为刘淼应如何管理情绪，做情绪的主人？ （3）请你帮助刘淼当时应该如何调节情绪？ 装 订 线 订
