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第二课 纾解压力 一、教学目标 要让学生 了解压力状态 下的表现，学会判断自 己的 压力。认识到压力不 一定全是害 处，适当的压力是必要的，还要 学习调节 压力 的技巧。 二 、教材分析 1. 逻辑分析 人际 交往、学业、竞争等方面都存在压力 ，而中学生往往不知道如何应对压力，或者 方法有限。 当感到压力时，他们的做法可能是逃避，可能是不知所措，这样会 使自己长期 处于紧张、焦虑、烦躁的消极情绪之中，因而 导致心理疾病。教材本课的 目的就是要学 生在 正确看 待压力的基础 上，掌 握一些应对压力的技巧 ，面对困难的时候做好自我调节 2内容分析 本课共分两站。 第 一 站 ：了解压 力 主要目的在 于让学生了 解压力既 可以是动力，也能成为阻 力，对它无需 太过恐 惧 。 第二战：调 节压力。 目的 在于 教学生一些管理和 调节压力的方法。
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