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大学生心理健康教育主题班会.doc

1、大学生心理健康教育主题班会 大 学 生 活 是 丰 富 多 彩 的 , 不 仅 收 获 知 识 与 能 力 , 更 能 历 练 身 心 ; 大 学 时 代 是 发 展 的 黄 金 时 代 , 心 理 健 康 与 大 学 生 的 成 长 、 成 才 关 系 重 大 。 加 强 和 改 进 大 学 生 心 理 健 康 教 育 是 推 进 素 质 教 育 的 重 要 举 措 , 是 促 进 大 学 生 健 康 成 长 的 重 要 途 径 。 为 满 足 我 院 大 学 生 心 理 健 康 教 育 的 需 要 , 特 此 召 开 这 次 心 理 健 康 教 育 主 题 班 会 。 一 、 心 理 健

2、康 的 标 准 从 广 义 上 讲 , 心 理 健 康 是 一 种 持 续 高 效 而 满 意 的 心 理 状 态 ; 从 狭 义 上 讲 , 心 理 健 康 是 知 、 情 、 意 、 行 的 统 一 , 是 人 格 完 善 协 调 , 社 会 适 应 良 好 。 迄 今 为 止 , 关 于 心 理 健 康 还 没 有 一 个 统 一 的 概 念 , 国 内 外 学 者 一 般 认 同 心 理 健 康 标 准 的 复 杂 性 , 既 有 文 化 差 异 , 也 有 个 体 差 异 。 ( 一 ) 国 外 学 者 关 于 心 理 健 康 的 标 准 : 马 斯 洛 和 心 理 学 家 密 特

3、尔 曼 提 出 心 理 健 康 的 十 条 标 准 : ( 1) 是 否 有 充 分 的 安 全 感 ; ( 2) 是 否 对 自 己 有 较 充 分 的 了 解 , 并 能 恰 当 地 评 价 自 己 的 能 力 ; ( 3) 自 己 的 生 活 和 理 想 是 否 切 合 实 际 ; ( 4) 能 否 与 周 围 环 境 保 持 良 好 的 接 触 ; ( 5) 能 否 保 持 自 身 人 格 的 完 整 与 和 谐 ; ( 6) 是 否 具 备 从 经 验 中 学 习 的 能 力 ; ( 7) 能 否 保 持 适 当 和 良 好 的 人 际 关 系 ; ( 8) 能 否 适 度 地 表

4、达 与 控 制 自 己 的 情 绪 ; ( 9) 能 否 在 集 体 允 许 的 前 提 下 , 有 限 度 地 发 挥 自 己 的 个 性 ; ( 10) 能 否 在 社 会 规 范 的 范 围 内 , 适 度 地 满 足 个 人 的 基 本 需 求 。 ( 二 ) 国 内 学 者 关 于 心 理 健 康 的 标 准 : 樊 富 珉 提 出 大 学 生 心 理 健 康 的 7 个 标 准 : ( 1) 能 保 持 对 学 习 较 浓 厚 的 兴 趣 和 求 知 欲 望 ; ( 2) 能 保 持 正 确 的 自 我 意 识 , 接 纳 自 我 ; ( 3) 能 协 调 与 控 制 情 绪 ,

5、保 持 良 好 的 心 境 ; ( 4) 能 保 持 和 谐 的 人 际 关 系 , 乐 于 交 往 ; ( 5) 能 保 持 完 整 统 一 的 人 格 品 质 ; ( 6) 能 保 持 良 好 的 环 境 适 应 能 力 ; ( 7) 心 理 行 为 符 合 年 龄 特 征 。 ( 三 ) 我 总 结 的 大 学 生 心 理 健 康 的 标 准 : ( 1) 具 有 独 立 生 活 能 力 ; ( 2) 有 独 立 思 考 判 断 能 力 ; ( 3) 能 够 从 心 理 上 接 纳 自 己 ; ( 4) 勇 于 面 对 现 实 , 同 时 又 对 生 活 、 对 自 己 充 满 信 心

6、; ( 5) 具 有 较 强 的 自 我 调 节 能 力 , 能 积 极 主 动 地 适 应 新 环 境 , 调 节 、 平 衡 各 方 面 的 心 理 冲 突 ; ( 6) 人 际 关 系 良 好 ; ( 7) 学 习 方 法 得 当 ; ( 8) 能 应 付 一 定 的 挫 折 ; 总 的 一 点 就 是 : 对 自 己 , 有 良 好 的 自 我 意 识 ; 对 别 人 , 友 好 、 宽 容 , 有 良 好 的 人 际 关 系 ; 对 学 习 , 投 入 极 大 的 热 情 ; 对 环 境 , 有 良 好 的 适 应 能 力 。 二 、 心 理 健 康 教 育 的 目 标 总 目 标

7、: 提 高 全 体 学 生 的 心 理 素 质 , 充 分 开 发 他 们 的 潜 能 , 培 养 学 生 乐 观 , 向 上 的 心 理 品 质 , 促 进 学 生 人 格 的 健 全 发 展 。 具 体 目 标 : 使 学 生 不 断 正 确 认 识 自 我 , 增 强 调 控 自 我 , 承 受 挫 折 , 适 应 环 境 的 能 力 , 培 养 学 生 健 全 的 人 格 和 良 好 的 个 性 心 理 品 质 , 对 少 数 有 心 理 行 为 问 题 和 心 理 障 碍 的 学 生 , 给 予 科 学 的 心 理 咨 询 和 辅 导 , 是 使 他 们 尽 快 摆 脱 障 碍 ,

8、调 节 自 我 , 形 成 健 康 的 心 理 品 质 , 提 高 心 理 健 康 水 平 。 三 、 大 学 生 心 理 健 康 问 题 原 因 分 析 大 学 生 的 心 理 问 题 复 杂 、 多 变 , 具 有 独 特 性 , 其 引 发 原 因 多 种 多 样 , 在 具 体 处 理 过 程 中 应 全 面 细 致 地 分 析 其 诱 因 , 以 便 对 症 下 药 , 迅 速 有 效 地 解 决 问 题 。 1、 环 境 、 角 度 的 变 化 引 发 心 理 冲 突 大 学 生 的 角 色 地 位 及 生 活 环 境 与 高 中 时 期 有 着 很 大 的 不 同 。 首 先 大

9、 学 生 要 自 己 安 排 生 活 , 靠 自 己 的 能 力 处 理 学 习 、 生 活 、 人 际 等 方 方 面 面 的 问 题 , 但 据 调 查 ,80% 的 学 生 以 前 在 家 没 有 洗 过 衣 服 , 生 活 自 理 能 力 差 , 对 父 母 有 较 强 的 依 赖 性 。 生 活 问 题 对 这 部 分 学 生 造 成 了 一 定 的 压 力 。 其 次 , 大 学 中 评 判 学 生 优 劣 的 标 准 已 不 再 是 单 纯 的 学 习 成 绩 , 而 已 包 括 了 组 织 管 理 能 力 、 人 际 交 往 能 力 及 其 它 一 些 因 素 , 这 种 标

10、准 的 多 样 化 使 部 分 成 绩 优 秀 而 其 它 方 面 平 平 的 学 生 感 到 不 适 应 , 其 自 尊 心 受 到 强 烈 的 震 撼 , 心 理 上 产 生 失 落 和 自 卑 。 针 对 这 种 情 况 , 首 先 应 该 提 高 独 立 生 活 的 能 力 , 这 是 新 生 入 学 适 应 的 第 一 步 , 也 是 适 应 社 会 生 活 的 重 要 一 步 。 其 次 需 引 正 确 地 评 价 自 己 , 在 不 同 环 境 下 能 够 客 观 地 评 价 自 己 及 他 人 的 长 处 和 短 处 , 并 认 识 到 优 、 缺 点 是 每 个 人 都 有

11、的 , 应 当 发 扬 优 点 , 克 服 缺 点 , 而 不 应 因 为 缺 点 的 存 在 就 自 卑 或 自 暴 自 弃 。 2、 学 习 压 力 造 成 的 焦 虑 心 理 现 在 的 大 学 对 学 生 学 习 要 求 严 格 , 若 几 门 课 程 不 及 格 就 会 面 临 失 去 学 位 甚 至 退 学 的 危 险 , 这 就 给 学 生 造 成 了 一 定 的 心 理 压 力 。 加 之 大 学 更 注 重 学 生 的 自 学 能 力 , 部 分 学 生 由 于 学 习 方 法 不 当 导 致 成 绩 不 理 想 , 因 而 产 生 挫 折 感 , 伴 之 而 生 的 紧 张

12、 不 安 的 情 绪 就 是 焦 虑 。 适 度 的 焦 虑 水 平 及 必 要 的 觉 醒 和 紧 张 对 人 的 学 习 、 工 作 是 必 要 的 , 但 持 续 而 重 度 的 焦 虑 则 会 使 人 丧 失 自 信 , 干 扰 正 常 思 维 , 从 而 妨 碍 学 习 。 3、 人 际 关 系 不 良 导 致 情 绪 及 人 格 障 碍 随 着 经 济 发 展 , 社 会 财 富 增 加 , 现 代 化 家 电 的 普 及 , 计 划 生 育 带 来 的 城 市 家 庭 兄 弟 、 姐 妹 概 念 淡 化 、 邻 里 交 往 缺 乏 , 青 少 年 生 活 在 一 个 相 对 封

13、闭 的 环 境 中 , 使 他 们 不 善 于 交 际 。 另 外 在 大 学 中 , 人 际 关 系 比 高 中 要 复 杂 的 多 , 要 求 学 生 学 会 与 各 种 类 型 的 人 交 往 , 逐 步 走 向 社 会 化 。 但 部 分 学 生 不 能 或 很 难 适 应 , 总 是 以 自 己 的 标 准 去 要 求 他 人 , 因 而 造 成 人 际 障 碍 。 人 际 关 系 不 良 会 导 致 沟 通 缺 乏 , 心 理 紧 张 , 情 绪 压 抑 , 产 生 孤 独 感 , 从 而 影 响 正 常 的 学 习 和 生 活 。 4、 爱 情 引 起 的 情 绪 困 扰 大 学

14、 生 正 处 于 青 春 期 ,他 们 的 生 理 机 能 已 经 成 熟 ,逐 渐 产 生 了 恋 爱 的 要 求 ,但 是 如 果 在 这 个 问 题 上 处 理 不 当 ,就 会 直 接 影 响 他 们 的 心 理 健 康 及 学 习 和 生 活 。 目 前 ,大 学 生 存 在 的 恋 爱 困 扰 主 要 是 对 两 性 交 往 的 不 适 ,性 冲 动 的 困 扰 及 缺 乏 处 理 恋 爱 中 感 情 纠 葛 的 能 力 等 。 大 学 生 在 校 期 间 谈 恋 爱 不 宜 提 倡 ,但 也 不 可 压 制 ,应 该 进 行 正 确 的 引 导 ,正 确 对 待 自 己 和 恋

15、人 ,在 因 恋 爱 而 发 生 情 绪 困 扰 时 ,应 及 时 进 行 情 绪 疏 通 ,使 消 极 情 绪 得 以 合 理 渲 泄 ,以 保 证 正 常 的 学 习 和 生 活 ,维 护 心 理 健 康 。 5、 就 业 压 力 造 成 的 心 理 压 力 大 学 毕 业 生 找 工 作 难 是 个 普 遍 问 题 ,而 要 找 一 个 理 想 的 工 作 就 更 难 。 择 业 过 程 中 遇 到 的 各 种 问 题 (如 工 作 单 位 不 如 意 ,担 心 自 己 能 力 不 足 缺 乏 经 验 而 不 能 胜 任 工 作 等 ),这 些 都 给 临 近 毕 业 的 大 学 生 造

16、 成 巨 大 的 压 力 。 这 种 压 力 又 以 一 些 不 正 当 的 渠 道 渲 泄 出 来 , 如 乱 砸 东 西 ,酗 酒 打 架 ,消 极 厌 世 等 。 因 此 , 对 大 学 生 尤 其 是 毕 业 生 进 行 职 业 辅 导 , 帮 助 他 们 调 整 择 业 心 态 , 选 择 适 合 于 自 己 的 工 作 是 非 常 必 要 的 。 进 行 职 业 辅 导 , 首 先 应 了 解 自 我 , 包 括 对 自 我 身 体 素 质 和 心 理 素 质 ( 如 智 力 、 兴 趣 、 态 度 、 气 质 、 能 力 等 ) 的 认 识 , 这 方 面 可 以 借 助 于 一

17、 些 心 理 测 验 工 具 来 进 行 。 其 次 要 了 解 各 种 职 业 的 基 本 情 况 。 在 这 两 方 面 的 基 础 上 选 择 适 合 于 自 己 特 点 的 职 业 。 同 时 还 应 学 习 基 本 的 求 职 技 巧 , 以 便 在 求 职 过 程 中 能 发 挥 优 势 , 表 现 出 自 己 的 真 才 实 学 来 推 销 自 我 。 最 后 还 应 正 确 面 对 求 职 中 的 挫 折 , 调 整 心 态 , 不 断 努 力 寻 找 机 会 。 四 、 大 学 生 心 理 健 康 的 维 护 影 响 大 学 生 心 理 健 康 因 素 来 自 于 生 物 、

18、 心 理 、 社 会 文 化 诸 方 面 , 大 学 生 心 理 健 康 的 维 护 也 需 要 引 起 学 生 、 家 庭 与 社 会 的 关 注 。 1、 坚 持 健 康 、 文 明 的 生 活 方 式 。 生 活 方 式 是 指 人 们 在 日 常 生 活 中 遵 循 的 行 为 规 范 , 即 习 惯 化 了 的 生 活 方 式 。 健 康 的 心 理 与 健 康 的 身 体 密 不 可 分 。 对 大 学 生 而 言 , 健 康 的 生 活 方 式 包 括 : 一 是 合 理 作 息 , 起 居 有 常 , 早 睡 早 起 , 充 足 睡 眠 ; 二 是 平 衡 膳 食 , 坚 持

19、吃 早 餐 ; 体 重 保 持 正 常 水 平 ; 三 是 科 学 用 脑 , 实 行 时 间 管 理 , 提 高 学 习 效 率 ; 劳 逸 结 合 , 有 张 有 弛 , 避 免 用 脑 过 度 ; 四 是 积 极 休 闲 , 选 择 文 明 高 雅 的 休 闲 娱 乐 方 式 , 娱 悦 身 心 ; 五 是 适 量 运 动 积 极 参 加 体 育 锻 炼 , 不 吸 烟 , 不 喝 酒 。 大 学 生 不 文 明 的 生 活 方 式 有 网 络 沉 溺 、 暴 饮 暴 食 、 节 食 瘦 身 、 晚 睡 晚 起 , 饮 食 不 规 律 、 不 从 事 体 育 运 动 、 抽 烟 酗 酒

20、、 做 危 险 动 作 等 。 2、 培 养 和 完 善 人 格 。 人 格 的 健 全 是 心 理 健 康 的 重 要 组 成 部 分 , 大 学 生 应 当 正 确 评 价 客 观 事 物 , 正 确 对 待 自 己 与 他 人 ; 善 于 管 理 情 绪 , 情 绪 反 应 适 度 正 常 , 体 验 正 常 的 情 绪 情 感 , 主 动 有 效 地 适 应 社 会 环 境 与 学 校 生 活 。 3、 投 身 社 会 实 践 , 扩 大 人 际 交 往 , 建 立 广 泛 的 社 会 支 持 系 统 。 大 学 生 应 当 积 极 主 动 地 参 加 各 类 社 会 实 践 活 动 , 并 在 活 动 中 全 面 提 高 自 身 素 质 , 通 过 群 体 交 往 活 动 , 理 解 人 与 人 之 间 的 关 系 , 体 验 友 谊 与 沟 通 的 快 乐 , 开 阔 视 野 , 并 寻 找 广 泛 的 社 会 支 持 。 当 面 临 挫 折 与 压 力 时 , 广 泛 宽 厚 的 社 会 支 持 会 帮 助 大 学 生 走 出 沼 泽 地 , 走 向 开 满 鲜 花 的 岁 月 。

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