1、海峡整形美容医院 有很多人常常会问怎么样可以让头发长得快一点?多半是为了参加婚礼，宴会，第一次 约会，或是有重要的场合参加。因此，希望头发能“一夕长大”由短发变长发，这样便能以 美丽的发型见人。 怎样让头发长得更快 事实是，没有，绝对没有任何秘方可以让头发一下子长长。 假如你想马上由短发的鲍伯头，变化成可以绑马尾的长发，唯一的方法就是接假发片 或是戴假发。 虽然有些人的头发长得比较很快，但是对大部分的人来说平均是最多每年生长约 14 公 分。 你的头发死了-那就愿它安息吧 许多人并不知道有弹性的头发，其实自头皮生长出来后就不再有自生的能力。已被视 为“死”蛋白质。 每个人平均约有 100，00
2、0 根头发。平均的生长速度是每个月约 1.125 公分。当头发长 到肩下的长度大约需要 2 年的时间。想想看，在长期的环境因素破坏，不断的梳发、吹洗、 造型、烫发及染发等折磨下，2 年实在是很长的时间。想像一下，假如是拿一根蚕丝纤维 在 2 年之内不断的做同样的动作会是如何。即使你做了最佳的护发动作，头发仍不可避免 的会老化。 增快生长循环 正确的维他命及矿物质对头发的生长扮演著重要角色。任何营养不良都会造成发丝越 来越细弱，甚至秃头。甲状腺活动不足会造成毛燥及脆弱发丝，相反的话，可以使发丝闪 亮柔顺。基本概念是，你的发丝会反应出你的身体状况。假如你身体健康营养充沛，你的 头发会以闪亮亮当成回
3、馈。摄取适当的氨基酸或是维他命 B 群，可以促进生长基因循环的 速度。其他如：B-6，维他命 H，肌醇，或是叶酸等都有帮助。此外有些矿物质，例如：镁， 硫磺，二氧化硅，锌等对维持健康发丝都很有助益。胡萝卜素对头发生长也至关重要。这 是因为当身体需要时会转换成维他命 A，可以维持自然成长及骨骼发育，保养神经纤维外 的覆盖，以享有健康皮肤、头发、指甲。胡萝卜素可以在绿色或是黄色的蔬果类摄取到。 蛋白质很重要 既然头发是蛋白质，那么过度减肥造成的蛋白质不足便会造成发丝脆弱或是延缓头发 生长循环。那是真的，假如你是丰富摄取蛋白质的减肥，那么通常也会加速头发生长循环。 有些营养专家建议日常的营养摄取要包
4、含酵母、小麦胚芽、卵磷脂等来强化毛发的生长、 韧性和美丽。其他可以摄取到蛋白质的食物有鱼、蛋、豆类、优格。大豆蛋白质也被发现 对头发生长有益。有个研究发现大豆不仅对加强头发韧性有帮助对其生长也是。豆腐就是 摄取大豆最好的食物。 阻碍生长的因素 过度的压力和某些药物对头发生长会造成阻碍。假如你目前因身体状况吃药，还是得 先照著医生开的处方服药才行。警告：假如你现在有服药，那么在你进行任何新的维他命、 矿物质或是草药疗法之前一定要諮询过你的医生。然而，假如你现在面临许多压力，那么 尽量减轻压力是有帮助的。可以试试冥想或其他放松的方法，来减轻人生中的压力。你的 头发会很高兴你这样做的。另一个让发丝健
5、康的秘诀就是休息和睡觉。研究也发现，要让 头发生长快速充足的睡眠是必要的(建议 7-9 小时睡眠)。 头发生长的补充品 正确饮食、运动、减低压力、休息还有多多睡觉，做到这些那么你便向扩大头发生长 海峡整形美容医院 潜能迈进一大步了。你可以补充需要的维他命或是矿物质，也可以使用专属配方例如购买 专门为头发保健设计的维他命。虽然大家都知道摄取足够的维他命或矿物质有益毛发健康， 但是其实一般人很难光从食物中去辨别是否摄取足够了。因此补充维他命丸或许是个简便 的方法。 补充品列举 补充以下列举的维他命可以帮助你的头发快速成长及增加弹性、韧性和光泽度。(补充 维他命前最好与你的医师咨商过) 综合维他命
6、B -50mg，包含维他命 B 群( 叶酸、维他命 H、肌醇) 维他命 B-650mg 维他命 C 加生物类黄酮 -每日 1-2 克 维他命 E 胡萝卜素 蕁麻 亚麻油 头发生长秘诀总整理 有些掉发专家发现某些头发生长结果良好的人採取的是低脂减肥法。其他许多护发专 家也推荐低脂减肥： 以下是头发生长秘诀： 1、戒掉或减少吸菸、咖啡因、碳酸饮料等，这些会影响健康并且会抑制头发生长的潜 能。 2、健康饮食的减肥。避免高醣或高脂。 3、对待你的头发像是对待旧蕾丝。小心避开不必要的梳发或是整发。 4、避免使用热水洗发，高温吹风机吹发或其它电热整发器。 5、每周一次头皮护理按摩以刺激头发生长。 6、持续一段时间的热油护发以保护发丝。 7、规律性的修剪掉分岔发尾以使头发维持健康。 8、多多休息及补充睡眠，让身体可以生长头发。
