家常煲汤食谱大全.doc

1、家常煲汤食谱大全! 豆浆机食谱 1、黄豆浆 用料：黄豆 85 克，水 1.3 升容量可随意增减、风韵营养豆浆最佳配搭比例，糖适量 归经：入脾、胃 功能：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁 建议：加 35 粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓 2、花生豆奶 用料：黄豆、花生名 45 克，牛奶 200 克，水 1.3 升 制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶 归经：入脾、肺 功能：润肤，盒肺气、补虚 三、芝麻黑豆浆： 用料：黑芝麻、花生各 10 克，黑豆 80 克，水 1.3 升 制作：将花生与黑豆按必然时间浸泡后，再与黑芝麻一路放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠 功

2、能：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 4、豆浆冰糖米粥 用料：黄豆 85 克，大米与冰糖各 50 克，水 1.3 升 制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一路放入锅慢火熬煮到粘 稠状 归经：入肝、肺 功能：养颜润肺，盒肺气 5、芝麻蜂蜜豆浆 用料：豆浆 70 克，黑芝麻 20 克,蜂蜜 40 克，水 1.3 升 制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成 归经：入脾、肺 功能：养颜润肤、乌发养发 6. 核桃杏仁露 用料：核桃 40 克、杏仁 420 克、清水适量 制法：1、将杏仁与核桃装入豆浆机网罩内，杯体内按划定加入清水； 2、启

3、动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟； 功能：养颜面益智 7. 花生乳 用料：花生 60 克、清水适量 制法：1、将花生浸泡 6-16 小时，备用； 2、将泡好的花生装入豆浆机网罩内，杯体内按划定加入适量的清水，启动豆浆机， 十几分钟后豆浆煮熟即可； 功能：补脑、健身、益智 8. 密法黑芝麻糊 用料：蜂蜜 1 勺、黑芝麻 20 克、黄豆 60 克、清水适量； 制法：1、将黄豆浸泡 6-16 小时，备用； 2、将泡好的黄豆与黑芝麻一路装入豆浆机网罩内，杯体内按划定加入清水，启动豆 浆机，十几分钟后豆浆煮熟，稍凉后加入蜂蜜即可； 功能：养颜美容、益智健脑 9. 五豆豆浆 用料:黄豆 30 克、黑豆 10

4、克、青豆 10 克、豌豆 10 克、花生米 10 克、水 1200 毫 升 制法:1、将五种豆类浸泡 616 小时，备用； 2、将浸泡好的五豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟 后豆浆煮熟，报警即成。 功能:降脂降压、强筋健脾、保护心血管 10.枸杞豆浆 用料:黄豆 60 克、枸杞 10 克、清水 1200 毫升 制法:1、将黄豆浸泡 616 小时，备用； 2、将泡好的黄豆和枸杞装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几 分钟豆浆煮熟即成。 功能:滋补肝肾、益精明目、加强免疫能力 11.红枣枸杞豆浆 用料:黄豆 45 克、红枣 15 克、枸杞 10 克、清

5、水 1200 毫升 制法:1、将黄豆浸泡 616 小时； 2、将红枣洗净去核，枸杞洗净备用； 三、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆 机，十几分钟豆浆煮熟即可。 功能:补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病 12.红枣莲子浆 用料:红枣（去核） 15 克、莲子肉 15 克、黄豆 50 克、白糖 50 克、清水适量。 制法:1、将黄豆浸泡 616 小时； 2、将莲子肉泡至发软； 三、将红枣洗净与莲子肉、黄豆一概装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动 豆浆机，十几分钟豆浆煮熟。 4、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成；不愿喝甜的也能够不加糖。

6、功能:滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。 13.花生豆浆 用料:花生 30 克、黄豆 40 克、水 1200 毫升 制法:1、将黄豆、花生浸泡 616 小时，备用； 2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内，将清水装入杯体，启动豆浆机，十几分 钟后即成。 功能:补血益气、滋阴润肺、适用于体虚瘦弱、大病初愈及康健人摄生保健。 14.黑豆芝麻浆 用料:黑豆 50 克、花生 15 克、黑芝麻 5-10 克、水适量 制法:1、将黄豆、花生浸泡 616 小时； 2、将泡好的黑豆、花生和黑芝麻一路装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动 豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟。 功能:乌发养颜、解表清热、滋养

7、健体。 15.百合莲子浆 用料:百合 10 克、莲子肉 10 克、银耳 10 克、绿豆 40 克、冰糖 50 克、清水适量。 制法:1、将百合用开水泡至发软，将莲子肉用开水浸泡至发软； 2、将银耳洗净，用温水浸泡至发软，摘成小朵； 三、将绿豆浸泡 6-16 小时； 4、将绿豆、百合、莲子、银耳一概装入 LB 豆浆机网罩内，杯体内加入冰糖和适量清 水，启动呆板，十几分钟后浆煮熟即成。 功能:清火滋阴，养心安神、补脑抗衰。 注:网罩中的渣加白糖调制成豆沙，爽脆可口。 16.绿豆浆 用料:绿豆 80 克、白糖 50 克、清水适量。 制法:1、将绿豆洗净，浸泡 616 小时。 2、将泡好的绿豆放入 L

8、B 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动呆板，十几分钟后豆 浆煮熟。 三、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。 功能:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。 注:进行温补者不宜饮用，以免失去温补功能；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。 网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。 17.消暑二豆饮 用料:黄豆 45 克、绿豆 30 克、白糖 50 克、清水适量。 制法:1、将黄豆、绿豆浸泡 616 小时。 2、将泡好的二豆装入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动呆板，十几分钟后豆 浆煮熟。 三、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功能:消暑止渴、清热败火。 18.“

9、 三加一 ”康健豆浆 用料:青豆 40 克、黄豆 20 克、绿豆 15 克、清水适量、白糖适量。 制法:1、将三豆浸泡 616 小时。 2、将泡好的三豆放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中按划定加入清水和白糖，启动呆板， 十几分钟后豆浆煮熟。 功能:清热解暑。 19.红枣绿豆豆浆 用料:红枣（去核） 15 克、绿豆 20 克、黄豆 40 克、白糖 50 克、清水适量。 制法:1、将绿豆、黄豆浸泡 616 小时； 2、将红枣洗净与绿豆、黄豆一概放入 LB 豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动呆板， 十几分钟后豆浆煮熟； 三、趁热往杯体内加入白糖，搅匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。 功能:补气提神，消暑凉

10、血。 20.益智豆浆 用料:黄豆 55 克、核桃仁 10 克、黑芝麻 5 克、清水适量。 制法:1、将黄豆浸泡 616 小时。 2、将泡好的黄豆与核桃仁、黑芝麻一路装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内加入足量清水， 启动呆板，十几分钟后豆浆煮熟。 功能:益智健脑。 21.核桃杏仁露 用料:杏仁 40 克、核桃 40 克、冰糖少许，清水适量。 制法:1、将杏仁、核桃装入 LB 豆浆机网罩中，杯体内按划定加入清水。 2、启动呆板，十几分钟后豆浆煮熟，加适量冰糖即可。 功能:养颜益智。 9 大能保护你牙齿的食物 十二种有毒家常菜 适合饭后吃的零食 15 种蜂蜜的营养食 用处 吃什么补铁补钙最好最快 分钟

11、内不可同时吃的食物 防病 36 计 十种超级简单的 菜 人的身体十大最佳黄金时间表 19 种食物 vs19 疾病 治小病的十种水果 家子食物安 全大法手册 长寿食疗歌 最能保护心脏的 10 种食物 17 种家常菜竟是康健刺客 100 条摄生常识 水果与体质 10 大巧搭配 吃蔬菜的误区 6 种坚果可对抗六种疾病 康健口腹的十五要素 品茗的二十项 秘密 算算你一天该吃多少水果 十种有毒菜 选择适合自己营养成分的水果 蜂蜜科学吃法 早餐的平衡口腹法则 街边 十大有毒小吃 是什么阻碍你接收营养？ 查查你缺少哪种营养？ 每天必吃的抗辐射蔬菜 各种果汁的 功能 根据体型选择食物吃患上更科学 身体亚康健的

12、 9 个征兆 看脸了解自己的身体康健 蔬菜去毒 10 法 预防生病的十种绝妙食物 长寿人士的日常口腹新方 十种食品对你跟家人都有好处 哪 种体型该吃哪种菜 可以防癌的十大蔬菜 九种超有效排毒食品 女孩痛经止“痛”方 各内脏排毒需要的食物 黑芝麻的吃法及功能 可提高免疫力的几种凉拌菜 怎样巧煮鸡蛋 美餐：鸡的 41 种吃 法和做法 教你麻辣烫的制作方法 送给不会炒菜的你的最简单的 13 款家常菜 8 道超下饭的素 菜 利便面的 n 种做法 山药做法/保存/ 吃的好处 50 道小咸菜制作方法 中国人最爱吃的十道菜 一生必吃的 11 份恋爱套餐 如何处理剩饭才能保营养 教你做超简单蜜烤鸡翅 各种鸡翅

13、的做法 7 一个烹饪技法 芹菜的 6 种吃法 教你 23 种鸡蛋汤的做法 米饭吃出新花样教你 16 种做法（1 ） 71 种粥做法大全 (1) 洗衣服的窍门 美味猪蹄的 13 种做法 家常菜 366 道（1） 教你做八款精美早餐 蛋的三十种吃法 醋的 83 种妙用 教你自制韩国泡菜（附图） 豆腐的 10 种吃法 7 一个做饭技法 53 款甜品的制作 （1） 芋头的几种吃法 教你各种奶茶的制作方法 好吃的拔丝苹果 71 种粥做法大全(2) 美餐蒸蛋饺 面条 的十种吃法 正宗的皮蛋瘦肉粥制作方法 茄子的三十种吃法(2) 好汉子必学的 10 道超级简单的菜 海鲜芝士焗意面 提拉米苏做法和由来 米饭吃

14、出新花样教你 16 种做法（2） 美餐-馄饨香蕉卷 几 种寿司的做法 家常酸辣汤的做法 土豆的 37 种食法(1) 8 种快捷面条炒饭做法 鱼香肉丝的做法大 全 油菜的营养价值与做法 53 款甜品的制作(3)-果汁 厨房烹调七十妙招 接吻前最好吃 几种食物 给爸妈餐桌上添 4 样长寿菜肴 几款甜品的烹制方法 土豆卷的做法 茄子的三十种吃 法 1 养眼“三汤” 儿童营养菜单（配制作方法） 让宝贝快乐爱上蔬菜 儿童膳食安排原则 宝宝食谱-九 种豆腐的做法 冷菜的 31 种调味汁的配制方法 对付感冒的 12 个窍门 8 种食物绝对不能放隔夜 干 货涨发的方法 最具美色的六款沙拉 几款海鲜汤的做法 美

15、味蛋包伙你会几种做法？ 教你制作最简单 的“懒人饭” 吃大蒜后如何去蒜臭味 世界公认十大康健水果 鸡蛋的 34 种做法(1) 家常菜 366 道 （2） 缤纷土豆泥 美味又减肥的 10 种蔬菜纤维汤 鸡蛋的 34 种做法(2) 煲汤的小窍门 豆成品制作大 全(2) 饮品- 自制香蕉奶昔 10 大宝贝,滋阴补血又保肾 五种漂亮钱袋蛋的简单方法 玉米的 20 种康健新吃法 家 常菜 366 道(6) 泡面的另外 7 种吃法 不能拌着吃的蔬菜 肯德基炸鸡块的几种绝秘做法 土豆的 37 种 食法(2) 蔬菜的科学吃法 家常菜 366 道 三十二种凉拌菜的做法 家子自制饮料（二）先容 102 种自制饮料 教你用炒菜锅做 pizza 珍珠奶茶具体制作方法 从果盘中学到的 10 个人生道理 男女 必看的酒场全攻略 十种超级简单 PPMM 私房菜 为做的三道营养菜 电饭煲美餐做法大全(1) 家常虾 的 24 种做法 可口鲜奶 N 种做法 女孩应该会的 22 种炒饭 雪碧 21 种新喝法 腌制糖醋蒜瓣方法集 锦 150 个摄生偏方(2) 云南过桥米线 11 种情况下最好不要吃辣 豆成品制作大全(1) 清热解毒功能最强的 20 种食物 很抱歉，因为您在 163 相册公布了违规信息，账号被屏蔽。被屏蔽期间他人无 法访问您的相册。 去帮助中心，了解如何从头恢复服务。