1、大红豆减肥食谱 3 周劲减 10 公斤 你只需坚持三个星期，体重就能轻松减掉 10 公斤。而且，用这个方法减肥成功 后，不仅不会因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤会变的比以前更 加红润清透，青春痘也会变少，真是一举多得，强烈推荐！ “大红豆”减肥食谱 材料：红豆 100 克，绿豆 100 克，山楂 30 克，龙山长参 6 克，大枣 10 枚 提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看 100 克大概有多少， 回来就好办了，有点误差不要紧的。 做法：将所有材料共放在锅中，加 1000 毫升冷水，煎到豆烂即可 Tips：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的。 食用方法
2、：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃 下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。（如果不和你的口感，可加点蜂 蜜调味）。 注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾 开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最 大限度的发挥。龙山长参：主要作其用是刺激功能低下的生理系统，使其生理 生化反应趋于正常，并阻止由于各种原因引起的恶性循环，以达到排毒养颜延 年益寿的目的。 其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆 50 克，绿豆 50 克，山楂 15 克，龙山长参 3 克，大枣
3、5 枚），但为了省事，可以每天晚上煎好，分两等 份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃。 “大红豆”减肥日程安排 首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在 250 毫升的 温开水中加入一汤匙蜂蜜和 1/4 汤匙的醋（最好是白醋），搅拌均匀后喝下。 蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。 早饭就是上面那个减肥汤。 其次：上午基本不吃任何零食，如果实在肚子饿，或者太谗的时候，可以在 10 点左右喝一小杯酸奶，注意，只能是酸奶或者脱脂牛奶，其他一切诱惑都要坚 决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。 最后：晚上也只是吃上面那个减肥汤，并且保证在 7 点之前吃完，吃完后 睡觉前也绝不吃任何东西。 温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何 减肥方法都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效 果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。除了酸奶 还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西都可以适当吃点的。 漂亮重要，但健康也是不容忽视的。
