1、 网址： 第 1 页，共 3 页 营养专家推荐“高考食谱” 忌乱服避孕药调经 营养专家推荐“高考食谱” 忌乱服避孕药调经 “我从熟人那儿弄到一份食谱，听说只要照着吃，学生高考(Q 吧) 时就能多考 30 分。 ”昨天，高三学生家 长胡女士向记者透露，现在很流行这个食谱。这食谱真有这么神吗？高考倒计时这几天，家长到底该给孩 子吃什么好？记者咨询了几位营养学专家。 家长们中间流行的“加分食谱”的主要内容是：考生每天必须摄入五类食品、五种补脑的营养物质，考试 前在饮食上的五个注意事项和五种不宜在考前食用的食物。这份神秘食谱告诉考生家长，考生在日常的饮 食中要多吃碱性食品，一日三餐必须包括五类食品：第
2、一类为谷类、薯类、杂豆类；第二类是肉、禽、蛋、 鱼、奶等；第三类为大豆及豆制品；第四类是蔬菜、水果；第五类为纯热能食物，包括动植物油、食用糖、 淀粉等。五种补脑的营养物质，则是蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维。 “这份食谱以碱性食品 为主，并要求孩子每顿饭不要吃得过饱，有一定科学性。 ”郑州市营养协会副秘书长宗淑琦认为，食谱中 提到多吃碱性食物是有科学依据的，但吃东西就能加分，还能加 30 分就没有科学依据了。 宗淑琦说，酸性食物吃多了，血液会呈酸性，情绪会表现为敏感、焦虑，睡眠质量差，注意力不易集中， 容易感到疲劳等。考前饮食上还是要以加强营养为主，在考前适当补充碱性食物，保持体内碱性
3、环境对考 生有一定好处。蔬菜、水果等属于碱性食物，海带也是碱性强的一种食物，考前可给孩子适当增加这部分 食物的比重，但也不要过量。家长可以让孩子多吃含蛋白质高、维生素高的食品，少食油腻、辛辣、刺激 的食物。 “高考前让孩子吃山珍海味，不仅没有必要，还可能会有反作用。 ”宗淑琦说，吃得特别好，尤其 是山珍海味，孩子的肠胃负担很重，弄不好还会导致腹泻、肠胃不适等。家长完全可以按平时的饮食习惯 给孩子做饭，让孩子多吃些清淡的食物，谷物类占当天饮食的 65%即可。另外，可以让孩子睡前喝一杯牛 奶，每天保证两个水果，保证膳食平衡。 宗淑琦还给广大考生推荐了几个食谱，家长们可以根据孩子的口味适当调整一下。
4、 推荐食谱一 早饭：面包，鸡蛋、鹌鹑蛋等蛋类，牛奶，糖拌西红柿 上午 10 时：喝点蜂蜜水 午饭：小米饭、清蒸鱼、海米烧油菜、生拌苦瓜、鸡蛋紫菜汤 下午加餐：吃点水果，如苹果和橘子 网址： 第 2 页，共 3 页 晚饭：芝麻酱花卷、二米粥、肉丝炒黄豆芽、虾皮西葫芦，水果汁 夜间加餐：莲子羹、蒸芋头 推荐食谱二 早饭：黑芝麻烧饼、玉米糁粥、酱卤肝、泡菜 上午 10 时：喝点蜂蜜水 午饭：发糕、香菇炖鸡翅、肉丝炒芹菜、豆腐干花菜胡萝卜丁、西红柿蛋汤 下午加餐：吃点水果，如苹果和橘子 晚餐：大米绿豆汤、清炖排骨海带、醋熘白菜、黄瓜片汤 夜间加餐：牛奶、小面包、香蕉、核桃两个 高考恰来例假 能吃避孕药
5、调整吗 琳琳 琳琳：我女儿例假正好是高考那两天，咋办？ 今报高考服务生：以前动静很大吗？ 琳琳：是呀，疼得直打滚，听说吃避孕药能推迟例假，也不知道敢不敢让她吃？ 今报高考服务生：这个问题，还得听专家咋说的。 郑州市妇幼保健院妇产科主任医师张富青：现在有不少家长专门到医院，给孩子买避月经药物。目前没有 任何证据表明月经对智力发挥和思维运作有任何影响， “动静不大”的女生不需刻意回避经期，最好顺其 自然。 河南中医学院一附院妇产科主任医师王丽娜：避孕药里激素含量不小，高中女生正处于青春发育期，如果 没有医生指导，乱服避孕药物调经，可能使月经周期发生紊乱，也可能会影响发育。需要提醒的是，服用 避孕药
6、，有一部分人会产生药物反应，如头晕、恶心、呕吐、面部肿胀等，这对即将高考的女生可是弊大 于利的。 其实，对大多数女生而言，高考时遇到经期不必紧张，不要刻意去想月经来潮会怎样怎样，只要科学地安 排好考试期间的作息时间，保证休息和营养就可以了。经期有严重反应确有推迟必要的考生，可以在医生 的指导下注射“黄体酮” ，直至高考结束。有痛经史的女生，使用芬必得等止疼药物也能起到效果。 网址： 第 3 页，共 3 页 我省 35 所院校新增 100 个专业 考生在填报志愿时，往往对高校新增专业很感兴趣。今年教育部在高校新设置和调整了 1711 个本科专业、 3 个医学类专科专业和两个公安类专科专业。我省
7、35 所本科院校批准新增专业 100 个，绝大部分将从今年 开始招生。 郑州大学今年增加了生物工程、材料化学、道路桥梁与渡河工程 3 个本科专业，学制 4 年，招生计划分别 为 80 人、 60 人、 80 人。 材料化学专业是材料科学与现代化学相结合的新兴交叉边缘学科，材料和化学是郑大实力较强的理工科专 业，这个专业可以说是“强强联合” 。生物工程专业也是近年来的新兴专业，就业情况看好。道路桥梁与 渡河工程专业培养实用性工科人才。郑大该专业实施弹性学制，基本学制四年，学生在修满规定学分要求 下可以申请提前毕业，最长不超过六年。本专业分道路桥梁工程维护管理、地下交通建筑工程和渡河工程 三个主干学科方向，学生可根据自己的爱好和专长在三年级自主选择一个学科方向。
