1、 关 于 农 村 低 年 级 小 学 生 心 理 健 康 教 育 的 研 究 教 研 课 课 题 ： 做 情 绪 的 主 人 ， 让 快 乐 常 在 学 校 ： 里 木 店 中 心 小 学 执 教 者 ： 李 华 做 情 绪 的 主 人 ， 让 快 乐 常 在 师 ： 同 学 们 ， 这 节 课 是 心 理 健 康 活 动 课 ， 你 此 刻 的 心 情 如 何 ？ （ 自 由 回 答 ） （ 本 课 的 要 求 ： 大 胆 说 话 、 说 真 话 、 尽 可 能 放 轻 松 地 学 习 ， 会 有 别 样 的 收 获 ） 【 幻 灯 】 一 导 入 新 课 师 ： 我 们 常 听 人 说 ，
2、 今 天 心 情 好 ， 或 是 心 情 差 ， （ 自 由 回 答 ） 心 理 学 中 把 心 情 好 坏 叫 做 情 绪 ， 那 么 我 们 怎 样 拥 有 快 乐 的 情 绪 呢 ？ 今 天 ， 我 和 大 家 一 起 探 讨 学 习 第 九 课 做 情 绪 的 主 人 . 首 先 ， 我 们 来 理 解 什 么 是 情 绪 。 概 念 日 常 生 活 中 ， 你 们 都 有 哪 些 情 绪 ？ （ 生 回 答 ） 大 家 说 的 真 好 ！ 总 而 言 之 呀 ， 可 以 概 括 为 四 种 基 本 情 绪 ， 也 就 是 我 们 常 听 到 的 ： 喜 怒 哀 惧 。 【 幻 灯 】
3、 模 仿 图 片 中 的 表 情 ， 加 深 印 象 。 二 给 情 绪 分 类 师 ： 你 喜 欢 怎 样 的 情 绪 呢 ？ 它 对 我 们 有 怎 样 的 积 极 影 响 ？ （ 自 由 回 答 ） 你 不 喜 欢 怎 样 的 情 绪 ， 为 什 么 ？ （ 生 回 答 ） 也 就 是 说 情 绪 分 为 消 极 情 绪 和 积 极 情 绪 两 类 。 我 们 每 个 人 都 希 望 快 乐 常 在 。 那 么 是 什 么 左 右 着 我 们 的 情 绪 呢 ？ 实 践 1： 【 幻 灯 】 我 们 来 看 看 几 张 图 片 ， 说 说 你 看 到 了 什 么 ？ （ 自 由 回 答
4、） 小 结 ： 同 一 张 图 片 ， 不 同 的 同 学 看 到 了 不 同 的 景 象 ! 实 践 2： 读 故 事 ， 思 考 故 事 中 蕴 含 什 么 道 理 ？ 从 前 有 两 个 人 一 起 上 京 赶 考 。 途 中 他 们 遇 到 了 送 葬 场 面 ， 其 中 一 个 就 想 ： 今 天 我 怎 么 这 么 倒 霉 遇 见 棺 材 呢 ？ 于 是 在 考 试 过 程 中 一 直 想 着 这 件 事 情 ， 情 绪 低 落 ， 心 情 郁 闷 ， 愈 发 紧 张 ， 自 己 要 写 什 么 都 忘 记 了 。 而 另 外 一 个 人 却 想 ： 棺 材 好 啊 ， 有 “官
5、”有 “财 ”。 于 是 怀 着 愉 快 、 轻 松 的 心 情 顺 利 通 过 了 考 试 ， 结 果 前 者 名 落 孙 山 ， 后 者 却 高 中 状 元 。 小 结 ： 面 对 同 一 件 事 ， 不 同 的 人 站 在 不 同 的 角 度 ， 会 有 不 同 的 认 识 产 生 不 同 的 情 绪 。 所 以 ， 左 右 情 绪 的 不 是 事 情 本 身 ， 而 是 我 们 的 观 点 、 态 度 、 认 知 。 如 此 看 来 ， 我 们 对 人 、 对 事 的 观 点 ， 尤 为 重 要 。 实践 3：【幻灯】续写“踢猫效应” 。效应的主要内容：老 板骂了员工小王；小王很生气，
6、回家跟妻子吵架；妻子觉 得窝火，正好儿子回家晚了， “啪”给了儿子一耳光；儿子 捂着脸，看见自家的猫就给它狠狠一脚；那猫冲到外面街 上 让学生续写猫的反应，并请几个同学回答，最后由老师和 学生共同得出总结： 消极情绪是会迁移和升级的，必须要调节，而且要用正确 的方法来调节。 接着询问他们平时如何调节消极情绪。学生回答完再询问 他们“生活中不正确的调节方法是什么”让学生举例回答。 要让他们明确知道自残、自杀、极度压抑、他虐、暴力宣 泄等都是不正确的调节方法，不利于消极情绪的调节。 三情绪调节方法的教学 （1）呼吸放松法 师示范，生练习，体验效果，并指生说什么感受？ （2）换位思考法 所谓“换位思
7、考” 就是人与 人之 间在心理上互换位置，能设身处地从对方所处的位置、角 色、情境去思考、理解和处理，深刻体察他人潜在的行为 动因，不以自己的心态简单地看待问题，对待他人 （3）合理发泄情绪法 合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来 排解心中的不良情绪，发泄可以防止不良情 绪对人体 的危害。 哭-适当的哭一场。 喊-痛快地喊一回。 诉-向亲朋好友倾诉衷肠。 动-进行剧烈的运动。 1、 小 组 讨 论 ： 还 有 哪 些 方 法 能 调 节 消 极 情 绪 ？ 2、 反 馈 总 结 【 边 说 边 出 示 幻 灯 】 倾 诉 、 运 动 、 听 音 乐 、 写 日 记 、 走 进 大 自
8、 然 、 语 言 暗 示 四、总结 最后由我带领学生回顾本节课的重要内容，并作总结。 人在瞬间爆发的消极情绪并没有错，但消极情绪影响我们 的生活和学习，我们要选择适合自己的方法变消极情绪为 积极情绪，学完这节课，老师希 望 你 们 不 但 自 己 能 够 做 情 绪 的 主 人 ， 让 快 乐 常 在 ， 更 希 望 你 们 用 自 己 的 爱 心 去 帮 助 身 边 的 人 ， 早 日 摆 脱 消 极 情 绪 。 五 课 后 拓 展 请 每 位 同 学 课 后 制 作 一 张 心 情 卡 ， 上 面 写 上 自 己 的 情 绪 宣 言 ， 交 给 班 主 任 ， 我 们 要 比 一 比 哪 些 同 学 在 以 后 的 学 习 与 生 活 当 中 更 善 于 调 适 自 己 的 情 绪 ， 如 果 大 家 都 做 得 很 好 的 话 ， 那 么 我 们 这 个 集 体 一 定 会 成 为 一 个 团 结 互 助 、 积 极 向 上 的 优 秀 班 集 体 。
