陈式太极单刀拳谱动作要领及实战用法汇编.doc

1、陈氏太极单刀套路名称 1、单刀起势 2、护心刀 3、青龙出水 4、风卷残花 5、白云盖顶 6、黑虎搜山 7、苏秦背剑 8、金鸡独立 9、迎风滚避 10、腰斩白蛇 11、日套三环 12、拨云望日 13、左拨草寻蛇 14、右拨草寻蛇 15、青龙出水 16、风卷残花 序言 为便于拳友练习陈氏太极单刀，我特地从拳械 匯宗中选出单刀动作要领，分享给各位武友，在编 发过程中对个别文字稍作修改，仅供拳友练刀时参考， 也算愚人对陈氏太极拳普及推广、发扬光大尽一点点 微薄之力吧。 第一式：单刀起势 此式分四个动作来完成。 动作一：两脚并立，左手握刀盘，左臂抱刀垂 于身体左侧，虎口朝下，刀刃朝前，刀尖朝上，刀背

2、贴靠前臂，右手五指并拢，垂于身体右侧，二目平视 前方。 动作要求：头自然正，二目平视，唇齿微合， 舌尖轻抵上腭；鼻腔自然呼吸；立身中正，周身放松， 心气下降，气沉丹田；髋关节放松，内气通过腿部沉 于脚掌；脚趾、脚外侧，脚后跟皆要抓地，涌泉穴 （脚心）要虚。必须做到：头脑清净，意识集中。 动作二：接上势，上体不动，左脚向左侧横迈 半步与肩齐，两膝微屈松胯。 动作要求：目视前方，眼神集中，松髋屈膝， 心气下沉。 用法：通过周身放松下沉，使内气贯脚梢节 （两手指、两脚趾），随时有侧身迎敌之意。 动作三：接上势，右脚外摆，屈膝松胯，左脚提 起向左前方上半步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里勾； 同时，左右两手

3、从上体两侧向右上方弧形（扌朋）起 与肩平，左手握刀盘在前，右手在后。 动作要求：周身（扌朋）劲不丢，气贯手足，以 腰为轴向右微转。上左步要轻灵自然。 用法：将对方的拳掌或器械来势引落空地，借 机还击，提左脚可踹对方腿或腰。 动作四：接上势，重心前移，右脚经左脚内侧 向前上步，脚尖着地，脚跟抬起，左腿屈膝松胯，与 右脚上步同时，左手握刀盘，两手从右侧经下向前弧 形（扌朋）至胸前，右手前伸握住刀把。 动作要求：右脚上步要走弧形，轻灵自然，气 贯脚尖，手脚动作配合要自然协调。 用法：在右手接刀之前，均可用脚攻之，左腿 稳定重心，右腿提起上步时，可用脚尖踢对方臁骨、 裆部和小腹。 第二式：护心刀 此式

4、分二个动作来完成。 动作一：接上势，右脚向右撤半步，屈膝松胯， 同时右手握紧刀把向右后引带，回藏于右后，刀尖朝 右前，刀背朝上，刀刃朝下；同时，左掌向左前推出 与眼平，随撤步，带刀，推掌，上体从右向左转体 15 度，目视左掌前方。 动作二：接上势，右手握紧刀把，从右下向右 上摆至左侧胸前，刀刃朝外；左掌向左上经右下弧形 绕行一周至刀背上，此时左脚向右脚撤半步，脚尖点 地，脚跟提起，随左脚撤步，上体从右向左转体 60 度，右脚为实，左脚为虚，目视前方。 动作要求：目光前视，耳听背后，兼顾左右。 虚实分明，气沉丹田，力贯手掌。 用法：此势名曰“护心刀”，以守为主，以静待 动，守护中门，暗藏杀机。随

5、时可防备前后左右来侵。 主要防守枪刺中门（心窝），滚闭进击；左脚虚步， 随时可以左右撤步和前后移动，便于身体转动的灵活 性。 备注：从前一式的最后一个动作到护心刀最后 一个动作中的开右步，后引带抡刀，推左掌，收左脚 整个动作要一气呵成，不可有断续之处。前推的左掌 要舒指塌腕，掌心吐力，后带抡刀时速度要快。 第三式：青龙出水 此式分三个动作来完成。 动作一：接上势，左腿屈膝提起上体从右向左 转体 15 度，随转体右手握刀内旋向左上方推出。左 手臂外旋，左掌压刀背使刀刃朝左，目视前方。 动作要求：在刀刃向左推转时，与身体左转、 提左腿要上下一致，快速完成。此动作称转体旋腕滚 刀。 用法：假设对方用

6、枪刺我前胸，我用刀刃粘接 枪头或枪前身，随着转体滚动，将其前刺之势引空， 顺势截对方手腕或刺其胸腹。 动作二：接上势，左脚震脚落地，同时右腿屈 膝提起，随之上体从右向左转体 90 度，右臂继续内 旋，刀刃朝前，左掌始终压住刀背，目视右前方。 动作要求：与上势交换法，屈膝下沉，提右腿 蓄而待发。 动作三：接上势，右脚向右侧上一大步，重心 在右，成右弓步；同时右手持刀从胸前向右侧扎出与 肩平，刀刃朝前，刀背朝后，左掌从胸前向左推出 （呈弧形）与肩平，目视右前方。 动作要求：右脚向右侧跨大步与右手前刺、左 掌向左推出三者要同时进行，结合腰裆，速度要快， 发劲要整，充分显示陈氏太极拳松、活、弹、抖的独

7、 特风格。 用法：同动作一。 第四式：风卷残花 此式分二个动作来完成。 动作一：接上势，左腿屈膝提起置于右膝前， 同时右手持刀，右臂外旋刀尖朝下，使刀从右经后向 左，摆至额前上方，同时左掌收至胸前。 动作要求：提左腿时用盖剪步或跳跃步，速度 要快，右手持刀从脑后绕过时必须刀背贴近身体，刀 刃朝外，称“缠头裹脑”。 用法：此势用来撩拨对方器械，跳跃进步，拦 腰横砍，撩拨对方器械，切忌硬拨硬碰，要用太极拳 内的沾粘劲，粘连不脱，让过刀点，随势进击。 动作二：接上势，左脚向右脚外侧落地后，右脚 从左脚后向右侧上一步，重心在右，左腿自然伸出， 成右弓步；同时右手持刀从左经胸前向右砍出，刀刃 朝后，刀尖

8、朝前，略低于肩，目视刀尖。 动作要求：右手握刀横砍与左掌经胸前向左推 出的发劲，应以腰为轴，通过肩肘，力达刀刃。此时， 必须做到下盘稳固，身躯端庄有力。 第五式：白云盖顶 动作要领：接上势，左脚向右收回半步，脚跟 提起脚尖着地；同时右手持刀，手臂内旋，刀尖朝下， 从右向下向前向左，刀摆至腹前，掌指贴刀背，两手 同时向上托起，举至额前上方，刀刃朝上，刀尖朝左， 目视前上方。 动作要求：右手握刀由右下沉至腹前时，左手必 须同时由左下沉至腹前，与刀背相合，然后臀部下蹲， 塌腰落胯，两腕下坐，刀刃上翻，用腰腿力量向上托 刀。 用法：当对方用枪刺我咽喉、面部或用棍及其 他器械击我头部时，我用周身合力上架

9、托住，有力托 千斤之势。 第六式：黑虎搜山 此式分三个动作来完成。 动作一：接上势，左腿屈膝提起，随上提之势， 身体从右向左转体 90 度；同时右手持刀，左手贴刀 背，使刀尖从上经前向下摆至左小腿外侧，目视刀背。 动作要求：左手托刀下沉，右手用力，身体左 转和提左腿要同时进行。 用法：接上势，双手上架托住对方器械；随即 左手托刀松沉，右手用力推，提左腿转身，将上架的 器械引落空地，踏步进刺，直至对方咽喉或胸部。 动作二：接上势，左脚震脚落地，随即右腿屈 膝提起，随之身体从右向左转体 90 度，同时右手持 刀，左手贴于刀背使刀尖从下经上向右剜至右前方， 刀尖朝右，刀刃朝前与肩平，目视前方。 动作

10、要求：上下劲要合住，左右手劲要蓄好， 准备迈步扎刀，此乃蓄而待发，一触即发。 动作三：接上势，右脚向右侧落地，脚尖外摆， 重心在右，成右弓步；同时，右手持刀从胸前向右侧 扎出，右肘微屈，刀与肩平，刀刃朝上。此时左掌从 胸前摆至左侧与肩平，呈上弧形。目视前方。 动作要求：脚到刀到，步、身、刀协调一致。 右手扎刀用弹抖劲，起于左脚而形于右手，左手放劲 配合。 用法：此势除在动作一说明的用法外，在短距 离内有扎刀上挑之势。 第七式：苏秦背剑 动作要领：接上势，左脚尖外摆，随即重心由右 脚移到左脚，右脚经左脚内侧向左上步，脚跟提起， 脚尖着地，随右脚上步之势，身体从右向左转体 90 度，同时右手持刀从

11、后带至胸前，左手贴刀把，刀尖 朝后，刀刃朝上，刀背贴肩，目视前方。 动作要求：松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，上 下相合，虚实分明。集中精力，目视前方。 用法：此势以静待动，以守为主，引诱回冲，出 其不意，克敌制胜。 第八式：金鸡独立 动作要领：接上势，右脚经左脚内侧向后撤一步。 重心后移至右脚；同时，左手松开，右手持刀，刀尖 从后向下经身体右侧向前向上抡摆至额前方。刀刃朝 前，刀尖朝上。左掌移贴于刀背，目视前方。 动作要求：变换步法要灵活。刀从身体右侧下滑 抡至胸前，主要靠右手腕灵活旋转，结合腰劲，步要 顺遂自然。 用法：接上势，对方前刺我胸，我后退撤步；刀 从右肩滑下抡至胸前，粘接刺来器械，

12、随即滚闭前刺。 第九式：迎锋滚闭 动作要领：接上势，右手持刀内旋，左手始终贴 于刀背。身体随右臂内旋从右向左转体约 10 度，使 刀刃朝左，目视前方。 动作要求：稳定重心，力贯刀刃。 用法：迎锋滚闭，顾名思义，就是迎锋接刃滚闭 进击之意。对方刺我左胸，立即迎锋接刃向左滚闭。 对方刺我右胸，立即向右滚闭。闭过即刺。 第十式：腰斩白蛇 此式分二个动作来完成。 动作一：接上势，左脚尖着地，脚跟外摆（也可 用小跳垫步），右脚经左脚后侧向前插一步，身体随 之向右转体 180 度，右手持刀随转体从左向右抹刀， 左掌贴于刀背，目视左前方。 动作要求：插步转身，速度要快，身法要稳。 用法：接上势，假设对方刺我

13、右胸，即向右滚闭 将来势引空，随即插步转身横砍其腰部，同时左手从 身后抓对方枪头，使其难以走脱。 动作二：接上势，身体继续从左向右转体 135 度， 右手随转体从左向右继续抹刀，重心在右，成右弓步。 随即右手持刀从胸前向右砍刀，刀尖朝前，刀刃朝后 与肩平；同时左掌从胸前向左推出目视右前方。 动作要求：身端步稳劲整，来势在右配合。 用法：左手从背后拍对方枪头向左猛带，尽量使 其近身，右手握刀向右后方猛劲横砍。 第十一式：日套三环（一）分五个动作来完成。 动作一：接上势，右手持刀内旋，使刀刃从右经 前向左平扫，刀刃朝左，刀尖朝前与膝平，同时左掌 收至右小臂上，随扫刀之势，身体从右向左转体 90 度

14、，重心由右移至左脚。 动作要求：身体下沉，快速完成平扫一圈的动作。 用法：假设被对方包围，用刀扫其下盘，跳跃坐 盘下砍，连续三圈，猛砍三刀，寻空突围。 动作二：接上势，右脚经左脚内侧向前上一步 （此步也可以跳跃），随上步身体从右向左转体 90 度，屈膝松胯，重心略偏左腿。 动作要求：上右步时可以跳跃。身法端正，不得 前俯后仰。 动作三：接上势，左脚经右脚后向右成右插步， 屈膝盘腿，与插步同时，右手持刀外旋，使刀刃从右 经身前摆至左肩外侧，刀刃朝上，刀尖朝左，同时左 掌贴右臂摆至右肩前，目视右前方。 动作要求：盘腿下坐，双手交叉，两肩放松，两 小臂外撩上（扌朋），内气下沉。 动作四：接上势，两手

15、继续从胸前上（扌朋）至 额上方，左掌贴于右手臂，刀刃朝上，刀尖朝左下， 目视前方。 动作要求：身体下沉，两手上（扌朋），蓄而待 发。 动作五：接上势，右手持刀从额上方向右下方劈 刀，刀刃朝下，刀尖从右上方，同时左掌从额上方向 左下方按，略比肩低，目视右前方。 动作要求：刀劈手按，随身下沉，速度要快。 日套三环（二）分六个动作来完成。 动作一：接上势，右手持刀内旋，使刀刃从右经 身前向左平扫；同时左掌摆至右手上，随扫刀之势， 上体从右向左转体 90 度，重心移至右腿，左腿屈膝 半跪，脚跟提起，脚掌着地，目视前方。 动作要求：此势刀低旋转，速度要快。 用法：同日套三环（一）的用法相同。 动作二：接

16、上势，右手持刀上绕，使刀刃从前 经左向后继续砍刀，身体随砍刀从右向左转体 180 度，重心移至左腿，右腿微压，脚跟提起，脚掌着地， 左手掌始终在右手上。目视前方。 动作三：接上势，右脚经左脚内侧向前上一步 （这一步可以跳跃），随上步之势身体向左转体 90 度，成半马步，重心略偏左腿，目视右前方。 动作要求：立身中正，松肩沉肘，两臂（扌朋） 不丢，气贯梢节，腰劲下塌，裆劲要圆虚。 动作四：接上势，左脚经右脚后向右插步，两 腿屈膝盘腿，与插步同时，右手持刀外旋使刀刃从右 经身前摆至左肩外侧，刀刃朝上，同时左掌贴右臂摆 至右肩前，目视右前方。 动作要求：盘腿下坐，双手交叉，两肩放松， 两小臂外撑上（

17、扌朋），内气下沉。 动作五：接上势，两手继续上（扌朋）至额上 方，左手贴右手臂，刀刃朝上，目视前方。 动作要求：气随身体下沉，两臂上（扌朋）撑 圆，气贯梢节，蓄而待发，有“力劈华山”之势。 动作六：接上势，右手持刀，从额上方向右下 方劈刀，刀刃朝下，刀尖朝右上方，同时左掌从额上 方向左下方按，略比肩低，目视右前方。 动作要求：刀劈手按，随身下沉，速度要快。 说明：这六个动作要连续不断，一气呵成。 日套三环（三） 分六个动作来完成。 动作一：接上势，右手持刀内旋，使刀刃朝右经 身前向左平扫，同时左掌摆至右手上，随扫刀之势， 身体从右向左转体 90 度，重心移至右腿，左腿屈膝 半跪，脚跟提起，脚掌

18、着地，目视刀前方。 动作要求：此势刀低旋转，扫刀要快。 动作二：接上势，右手持刀 上绕，使刀刃从前 经左向后继续砍刀，身体随砍刀之势，从右向左转体 180 度，重心移至左腿，右腿微屈，脚跟提起，脚掌 着地。左掌始终塌于右手之上。 动作三：接上势，右脚经左脚内侧向前上一步 （这一步也可用跳跃步），随上步之势身体从右向左 转体 90 度，成半马步，重心偏左，目视右前方。 动作要求：立身中正，松肩沉肘，两臂（扌朋） 劲不丢，气贯梢节。 动作四：接上势，左脚经右脚后向右后插步， 两腿屈膝盘腿。与插步同时，右手持刀外旋使刀刃从 右经身前摆至左肩外侧，刀刃朝上，同时左掌贴右臂 摆至右肩前。 动作要求：盘腿

19、下坐，双手交叉，两肩放松， 两小臂外撑上（扌朋），内气下沉。 动作五：接上势，右手持刀，两手继续上（扌 朋）至额上方，左手贴于右手臂，刀刃朝上，目视前 方。 动作要求：气随身体下沉，两臂上（扌朋）撑 圆，内劲饱满，气贯梢节，蓄而待发。有“力劈华山” 之势。 动作六：接上势，右手持刀从额上方向右下方 劈刀，刀刃朝下，刀尖朝右上方。同时左掌从额上方 向左下方按，略比肩低，目视右前方。 说明：此式动作一至六练习熟练后，要连续不 断一气呵成。 第十二式：拨云望日 此式分二个动作来完成。 动作一：接上势，右脚从左脚前向右横迈一步， 重心在左腿或左弓步。右手持刀从右向前下方弧形摆 至左侧，左掌贴于刀背之上

20、，刀刃朝左上方，随开步 之势，上身从右向左转体 45 度，目视右前方。 动作要求：撤步轻灵，腰劲下塌，有上引下进 之势。 用法：假设对方击刺我头部，我即撤步侧身上 架。 动作二：接上势，重心右移，左脚向右脚收半 步，脚跟提起，脚掌着地。随左脚收步，右手持刀， 左掌托刀，把刀托至额前上方，目视刀前方。 动作要求：两腿屈膝松胯，含胸塌腰，两臂撑 圆上（扌朋）。 第十三式：左拨草寻蛇 动作要领：接上势，左脚向左前方上一步，右脚 经左脚后向左插一步，两腿屈膝盘腿；同时右手持刀， 左手贴刀背，使刀从额前上方向左下方拦刀，刀尖朝 上。随上步之势，身体从右向左转体 45 度。 动作要求：开左步插右步要轻灵自

21、然，内劲下沉， 力贯刀刃。刀要粘贴器械，忌猛磕猛碰。 用法：设对方刺我左腿，我随即侧身插腿下蹲， 用刀避开枪刺之势，贴枪杆进击。 第十四式：右拨草寻蛇 动作要领：接上势，右脚经左脚后向右前方上步， 左脚经右脚后向右插步，两腿屈膝盘腿；同时，右手 持刀，左掌贴刀背，使刀从左下方向右下方拦刀，刀 尖朝下，随拦刀之势，身体从左向右转体 90 度，目 视刀下方。 动作要求：右开步左插步速度要快，身法下沉。 向右侧身，左手贴刀背外推时要用抖劲。 用法：设对方用枪刺我右腿，我立即插步下蹲， 用刀刃避其枪杆，顺势进击。 第十五式：青龙出水 此式分三个动作来完成。 动作一：接上势，左腿向左前上方提起，重心在

22、右脚，成独立步；同时右手持刀，左手贴于刀背，使 刀尖从下经左向前划弧，刀刃朝左，刀尖朝前，随左 腿提起之势，身体从右向左转体 90 度。目视前方。 动作要求：转身提腿剜刀要同时进行，周身上下 一致，身法自然轻灵。 用法：滚闭对方刺来的器械。 动作二：接上势，左脚震脚落地，同时右脚提起， 身体从右向左转体 40 度，右手持刀，左手掌贴于刀 背，将刀提至左胸前，使刀从右向左稍回带，刀背贴 于胸前，刀尖朝右，目视前方。 动作要求：左脚震脚落地，周身蓄而待发。 用法：刀刃朝外滚贴其器械，避其锋芒，有大踏 步前刺之意。 动作三：接上势，右脚向右侧上一大步，重心在 右，成右弓步。与右脚上步同时，右手持刀从

23、胸前向 右侧扎出，与肩平，刀刃朝前，同时左掌从胸前向左 推出（呈上弧形）与肩平，目视右前方。 动作要求：前刺时，步、身、刀同时达到力点。 第三编 第十七式至二十三式动作要领 第十七式：雁别金翅 此式分五个动作来完成。 动作一：接上势，右手持刀从右向上向左下劈刀， 左掌从左侧摆至右腋下，掌指向上，随劈刀重心左移， 成左弓步，身体从左向右转体 90 度，目视前方。 动作要求：刀从右走上弧向左下劈时，随重心移 动要结合腰裆劲力达刀刃。 用法：劈左边来犯之敌，提右脚踢其裆部。 动作二：接上势，重心移至左腿，右腿屈膝提起， 随提腿右手持刀继续从前下方摆至左腿外侧，右臂外 旋，使刀刃朝前，刀尖朝下，同时左

24、掌摆至胸前，目 视刀背。 动作要求：左腿稳定重心，屈膝松胯，内劲上下 结合，意贯刀背。 用法：刀护身体左侧，用挂撩刀法时，要力贯刀 背，方能化掉其器械之攻势，提左腿有“欲下踏开步” 之意。 动作三：接上势，以右脚在左脚内侧震脚落地为 实，同时左腿屈膝提起为虚，成独立步。右手持刀提 至胸前方，左掌从胸前摆至左下方，目视左下方。 动作要求：重心定于右腿，身体上下相合，提左 腿屈膝松胯，右手持刀上提有“欲下先上，欲上先下” 之意。 用法：左腿提起可踹蹬对方，刀有“下扎上撩” 之意。 动作四：接上势，右腿屈膝重心下沉，左脚向左 前方上步，脚跟里侧着地，脚尖上翘里合。 动作要求：重心定于右腿，左脚跟内侧

25、贴地滑出， 右手持刀上提和左掌下按要有开劲。 动作五：接上势，重心前移至左脚，随即右腿提 起，身体从右向左转体 15 度；同时右手持刀从右上 方向下摆至左肩外侧，刀尖朝上，刀刃朝左，左掌从 下经左侧摆至额前上方。目视右前方。 动作要求：身体自然直立，松胯微屈膝，右腿提 膝结合，刀藏于身体左侧，气贯刀刃。 用法：此势成独立势，有“藏刀掩面”之态，防 守中含攻击之意。正是：藏头盖面天下有，钻心剁肋 世间稀。 第十八式：夜叉探海 此式分二个动作来完成。 动作一：接上势，右脚在左脚内侧震脚落地，随 即左脚向左前方上步。同时右手持刀从左提至身体右 侧，刀尖朝前，刀刃朝下，左掌从额上方沉至胸前， 目视前方

26、。 动作要求：内气随震脚下沉，重心在右，震脚轻 轻上步，气贯左掌，藏刀于身体右后。 用法：向右侧化过来势，接用抡、劈、扎等刀法 均可。 动作二：接上势，重心由右移至左脚成左弓步， 同时左掌叉在左腰间，右手持刀从右经上向左侧扎出， 刀尖朝左下，刀刃朝上，目视左前方。 动作要求：随重心左移，结合腰裆，气贯刀尖。 用法：上架下扎，犹如“夜叉探海”。 第十九式：左翻身砍 此式分三个动作来完成。 动作一：接上势，左腿支撑重心，松胯微屈膝， 身体自然立起，随即右腿屈膝提起，随提腿之势，身 体从左向右转体 90 度。同时，左掌从左腰间摆至额 前上方，右手持刀从额前上方摆至身体右侧，刀尖朝 前，刀刃朝下，目视

27、前方。 动作要求：翻身转体，提膝松胯，右手持刀下挂 要同时快速。上下相合，周身一致。 用法：接上势，设身后又有敌袭，风微动触我身， 猛转体刀往下挂避其锋刃。 动作二：接上势，右脚震脚落地，随即震脚向前 上一步，重心在右腿；同时右手持刀向后微提起，刀 尖朝下，刀刃朝后，左掌从额前方摆至胸前。随震左 脚上步之势，身体从左向右转体 90 度，目视前方。 动作要求：随震脚之势气往下沉，重心在右，塌 腰松胯，轻开左步，脚跟内侧铲地，气贯左掌指。 用法：之势挡拦，右手持刀蓄好前剪之势。 动作三：接上势，左脚掌着地，重心由右前移至 左脚成左弓步；同时右手持刀从右向上向前下抡劈， 左掌上摆至头上方，身体从右向

28、左转体 90 度，目视 前下方。 动作要求：劈刀时要蹬右腿，扭腰、转胯、旋腕、 转膀，方能力达刀刃。左手上（扌朋）要和抡劈刀的 右手协调配合。 用法：左右翻身砍应刀如猛虎，当对方偷袭身后 时，要猛然转身，大劈大砍。 第二十式：右翻身砍 此式分三个动作来完成。 动作一：接上势，重心左移，提起右腿，身体从 左向右转体 90 度，同时右手持刀翻腕从左下方托至 额前上方，刀刃朝上左手下按至左侧下方，目视前方。 动作要求：持刀右手翻腕转身，提膝松胯，上下 相合。 用法：接上势，假如对方从后袭来，我猛转身避 其锋刃，乘势进击。 动作二：接上势，右脚震脚落地屈膝松胯。身体 随震脚从左向右转体 180 度，左

29、脚向左前上一步，重 心在右；同时，右手持刀，从头上方下摆至身体右下 侧，刀尖朝前下方，刀刃朝下。左掌从左侧向右弧形 推至胸前与肩平，目视左前方。 动作要求：立身中正气往下沉，劲贯于左掌和右 刀刃，步法稳健，有随时抡劈之势。 动作三：接上势，重心前移至左腿，屈膝松胯成 左弓步；同时左掌从左侧上（扌朋）至太阳穴上方， 右手持刀从右下方经右后向左前下方抢劈，随劈刀身 体从右向左转体 75 度，目视前下方。 动作要求：重心前移，结合腰劲气贯刀刃，左掌 上（扌朋）与刀的下劈要上下配合。 用法：震脚上步，力劈华山。 第二十一式：白蛇吐信 此势分二个动作来完成。 动作一：接上势，左脚尖外摆重心左移，右腿屈

30、膝提起，身体从右向左转体 35 度，同时右手持刀内 旋摆至胸前，刀尖朝右，刀刃朝前，左掌从头上方下 收至胸前贴于刀背，目视右前方。 动作要求：以脚跟为轴，左脚外摆，移重心，提 右腿，收刀旋转，周身相合，上下一致，蓄而待发。 动作二：接上势，右脚向右侧上步，重心在右成 右弓步，同时右手持刀从胸前向右侧扎出与肩平，刀 刃朝前。左掌从胸前向左推出（呈上弧形）与肩平， 目视右前方。 动作要求：踏右步扎刀和推掌要同时进行。扎刀 时要劲发弹抖，力由脊发。 用法：避开器械，进步前刺对方胸肋。 第二十二式：怀中抱月 此式分三个动作来完成。 动作一：接上势，右脚经左脚后向右后方撤一步， 脚掌着地，重心在左，随撤

31、步身体向右转体 90 度， 同时右手持刀屈肘下沉，使刀斜立，刀尖朝上，刀刃 朝前，左掌从后弧形摆至胸前贴于右手腕，目视右前 方。 动作要求：重心移至左腿后，轻撤右腿，耳听背 后，准备抡击后侵之敌。 动作二：接上势，重心后移，右手持刀从前向右 下方撩带，刀尖朝前下方，刀刃朝下，左掌向前推出， 随推掌身体从左向右转体 70 度，目视前方。 动作要求：随后撤右腿转体，右手持刀向后下方 猛带，抡砍速度要快。 动作三：接上势，右膝微屈，脚尖外摆，左脚从 左向前移步，前脚掌点地，随移步身体从左向右左腿 20 度，同时，左掌走下弧前合接刀护手，右手持刀 走上弧合于胸前，使刀背贴于左臂，目视前方。 动作要求：

32、本式中的三个动作为收刀分解动作， 要连续不断，干净利索，一气呵成。 第二十三式：收势 此式分三个动作来完成。 动作一：接上势，左脚全脚着地，两手从前下摆 至左右两侧，右手心朝前，左手虎口朝前，目视前方。 动作要求：左脚向前垫一小步踏实，双手从腹前 下分，心气下沉。 动作二：接上势，右脚向左脚内侧上步，两腿并 立；同时左手握刀盘向左向上向下弧形环绕，贴靠左 大腿外侧，与此同时右臂外旋，手掌向右向上向下弧 形环绕贴靠右腿下压掌，掌心朝下，目视前方。 动作要求：两腿并立，屈膝松胯，右掌下按，周 身放松，心气下降。 动作三：接上势，右掌心贴右腿，目视前方。 动作要求：两腿并立，两臂放松垂于身体两侧，

33、心静气缓，归于丹田。 用法：右腿向前迈一大步，刀顺其枪杆迅速前刺 其咽喉。 陈式太极单刀实战用法 为便于拳友了解陈氏太极单刀实战用法，把握练习要 领，根据拳械匯宗讲述，特将陈氏太极单刀 16 种实战用法摘选汇编如下： 一、护心刀的实战用法 1、此势为守势。两腿左虚右实进退灵活。双手 持刀不离中门，保持（扌朋）劲不丢。周身放松不须 紧张，内气下沉，步稳身活，以逸待劳，以静待动， 克敌制胜。对方如以枪刺我胸、肋或喉，要审时度势， 偏左向左转，偏右向右扭，粘枪闭刃，乘虚进击。但 是必须沉着冷静，枪不近身，不能暴漏防守意图，以 防其变。 2、护心刀不仅防御枪刺，而棍抡、刀劈、剑刺 等均能有效防御。无论

34、左挡、右拦、下格、上架，随 机应变，确能起到上护头顶，下护身的作用。 二、青龙出水的实战用法 青龙出水主进攻。是在护心刀的守势基础上， 若对方用枪刺我左胸，我随即向左转身用刀滚闭枪头， 同时左脚踏实，右脚跨大步前进。左手抓其枪杆向左 后（扌履）带，右手持刀顺枪杆前刺其胸肋部，亦可 在滚闭枪头后，顺枪杆前推削其指腕，使对方器械被 迫脱手。 三、风卷残花的实战用法 风卷残花，顾名思义如风扫残云。大敌当前，在 极危险的情况下可转败为胜。对方用长枪刺我咽喉， 将触及皮肤之时，我疾速仰身侧面，仰身持刀上撩其 枪，垫步用力拦腰进击。左手看好枪头，以护己头部。 青龙出水有短兵长用之法。 四、白云盖顶的实战用

35、法 白云盖顶是上架动作，有力托千斤之势。它要求： 身法中正，屈膝松胯，两臂撑圆，虚灵顶劲，内气下 沉，贯于两手掌。 对方如用枪刺我面部或咽喉，用棍打、刀砍我头 部，我随即用刀上架（扌朋）住，沾接其器械后身体 随其下沉，借以缓冲其势，但并非（扌朋）劲不动。 要“随屈就伸，不顶不抗，圆活滚动而使对方找不到 力点。”此势虽为上（扌朋），实则左右滑动，引空 落地，调整步法，转体进击。 五、黑虎搜山的实战用法 1、黑虎搜山即黑虎掏心，关键在搜、掏二字。 此势承白云盖顶（扌朋）住对方器械，随即左手 下沉，右手上托滑空对方器械，同时左腿提起护裆护 膝。如果对方看我上边无懈可击而抽枪刺我下部时， 我应随之用刀

36、下格，提腿屈膝防守。提腿还有调换重 心，变换步法，转身进击多方面用处。 提腿时要求屈膝松胯，收腹提肛，上下相合，内 气下沉。只有这样，腿上才能有力，站立稳固。沉心 静气。头脑冷静。达到“胆越大而心越细。” 2、承上势，滑空对方器械，粘住对方枪杆，如 对方突然抽枪上刺，我应迅速跳步转身，右手持刀闭 开刺枪，趁对方前冲刺空，左手抓住枪杆，身体随即 下沉屈肘收刀，直刺对方心窝，在短距离内可用刀尖 前刺，刀刃向上，有前刺上挑之意。 要求：转身迅速，换步灵活，前刺时随着重心前 移，结合腰裆，扎进上挑时要去要扭身塌腰，劲力通 过肩臂达到手腕。必要时用肩挑手压，运用力学的杠 杆原理。 六、苏秦背剑的实战用法

37、。 此势为败刀势，给敌破绽，引诱回冲，守静待动。 设对方从我侧面刺上部，我退右步，手下沉，刀向前 格，挡过来势，乘机进击。 如对方从我侧面刺下部，我应腿右步，刀顺势下 沉接其器械，顺杆切其手腕。如对方从正面刺来，我 应撤步顺肩滑刀旋腕，将刀转到胸前，守护中门。 七、金鸡独立的实战用法 金鸡独立势，身法能高（成独立步，一脚落地， 一脚提起悬于裆内）；也能低（重心落于右腿，左脚 虚步，脚尖点地）。虚实分明，转髋灵活，刀可上护 中门下护裆膝。此势主要练习单腿支撑力，属防守型 动作。 八、迎锋滚闭的实战用法 1、迎锋滚闭也可称迎风滚闭，形容对方人未到 风先至，未触及我身，我已觉察，准备迎击。此全凭 自

38、身之灵敏感。另一方面就是迎锋接刀，对方器械刺 来将触及我身，我迅速扫腰转腕滚闭对方刺来的器械。 完全用的是裆、腰、手腕的旋转力。 此势是向左滚闭，闪身进刺。 2、接上势，对方刺来被我向左避开，对方又抽 枪再刺，我应急扭腰转腕，使刀刃向右格挡将对方来 势向右避开，使其前刺之势扑空。 九、腰斩白蛇的实战用法 1、承上势，对方枪刺我胸，我向右滚闭闪开使 其扑空后，趁对方来不及抽枪换势，我右腿应从左腿 后背插一步，猛然转体 180 度，同时左手在按刀背滚 闭枪头时顺手抓住枪头，使其不能脱身，犹如白蛇缠 身。 2、承上势，在向右转体 180 度时，旋裆转腰， 用太极拳内爆发力，劲贯刀刃，横截对方胸腰，左

39、手 抓住对方枪杆不放用力左拉，与右手持刀横截正好形 成对称的撑劲，使刀刃力量更大。如对方撒手往回跑， 我左手抓住枪头，速向右上步转体 180 度，用枪杆抡 击对方。 十、日套三环的实战用法 1、此势属突围之法。设敌四周围住，我用刀横 砍一周。用中身法扫其器械，横砍其腰部。用低身法 扫其下部时，皆盘腿转身，速度要快，如旋风之速， 其快无比。连扫三圈，猛砍三刀，势如破竹。如有万 夫不当之勇，自能突围。 2、用低身法闪开刺来的器械，左手护头，右手 持刀扫其下盘。 3、急扫三圈，每圈都要见空隙跳一步，猛劈一 刀，迫使其闪开门户，周旋作战，突出重围。如兵书 所说：敌众我寡，要闪开打，各个击破。 十一、拨

40、云望日的实战用法 如果对方单器械或多种器械盖头打来，形势危急， 我应忙向右后撤步双手托刀向上向右斜托架开。此势 是解危脱险之法。犹如“拨开乌云望太阳”。它要求 沉心静气，临危不惧，身法灵活，气贯刀刃。 十二、拨草寻蛇的实战用法 （一）左拨草寻蛇的实战用法 设对方刺我左膝，我应急撤左步，偷右步屈膝下 蹲，右手持刀，左手按刀背，身体左转，向左下方推 刀，避其枪头，顺枪杆滑切对方手指。 （二）右拨草寻蛇的实战用法 1、 设对方高刺不中，速抽枪刺我右膝，我应 急撤右步，偷左步身向右转。右手持刀在上，刀尖朝 下，左手塌刀背向右下方（扌朋）出，避其枪头可粘 其枪杆，挑削对方手指，使其脱险。 2、对方从高刺

41、低扎我膝或脚，我应歇步下蹲。左 手护头，右手持刀向右下方拦挂其枪。可顺势转身抡 砍其腿部。 十三、雁别金翅的实战用法 左手高举护头，右手持刀护左肋，目视前方，高 峙对敌。此势在过渡动作中包含许多用法，如背后劈 刀，转身上撩下挂等。太极单刀在运行路线过程中和 拳架要求一样，始终保持不丢不顶，圆转自如。处处 暗藏杀机。 十四、夜叉探海的实战用法 （一）刀下挂转身震脚跨左步，右手持刀由右下 划弧经头顶向左下方扎刀，似有探海之意。 （二）躲过对方器械，结合自己身法、步法，用 腰裆劲可以由上向下扎。如结合左手托刀背可以（扌 朋）架对方器械，乘势提右腿进攻其腰部或后心。 十五、左右翻身砍的实战用法 左右翻身砍均是当对方从背后突然偷袭，我闻风 声，急转身上（扌朋），架开对方器械，随转身提右 腿震脚上左步，左手由下向上拨开对方器械，右手持 刀从右后向上向前抡劈。接连两翻，力劈华山。 十六、白蛇吐信的实战用法 白蛇吐信，势如怪蟒出洞，钻心剁肋，直射心窝。 运用太极拳的螺旋缠绕劲，避其锋芒，不招不架，陡 然直刺，使其防不胜防。 正是：二人搏斗如盘旋，一来一往随粘连，围到 山穷水尽处，陡然一势判雌雄。 2011 年 10 月 28 日整理于杭州 陈余军 中国武术协会杭州分会钱塘国际太极武馆 QQ 群 103842692