脾虚证怎么办.doc

1、脾虚证的宜忌食物宜食食物：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、 籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、 兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、芡实、龙眼、人参 果、香菇等。忌食食物：性质寒凉，易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、 茄子、空心菜、芹菜、苋菜、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、 西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭 肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。利气消积，容易耗伤脾气的食品， 如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。食疗脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的 脏腑，对脾胃病患者来说，食疗亦不可缺

2、少，但必须根据病人平素的体质和病 情不同来选择饮食，即所谓“辨证施食”，若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、 腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虚弱的人， 宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。若胃热素盛的人，宜食梨、藕、 甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘， 或用橘皮做成的调料，兹将与脾胃病有关者，择要叙述。 中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食物并吸 收其中的养分供身体利用。此外，中医认为 “四季脾旺不受邪” 即脾胃功能强 的人抵抗力强，不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒，表现面色萎黄，眼 带青暗，鼻梁有

3、“青筋” ，身体瘦小，食欲减退，睡眠不安，常有腹泻。饮食应 以清淡 富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主 不要吃过于油腻的 烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹、糕等形式以利于脾胃消化和吸收。家长 要注意食有节制 防止过饱伤及脾胃。 中医脾虚证是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病证，其病情虽较繁杂，但就笔者长期的临 床观察，主要有呕吐、泄泻、水肿、出血等，我在治疗方面积累了点滴经验，现略述如下： 脾虚呕吐证见饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡 不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆 所致，治宜健脾和胃止呕，方选香砂六君子汤

4、加减。 脾虚泄泻证见大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻 食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运， 湿注肠道所致，治宜健脾渗湿止泻，方选参苓白术散化裁。 脾虚水肿证见身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华， 神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致， 治宜温脾利水消肿，方选实脾饮加减。 脾虚出血证见便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低， 面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹，治 宜健脾益气摄血，方选归

5、脾汤加减。 脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、 胃阴虚。脾气虚的症状主要是气短乏力、头晕、大便溏泻，容易出血，血色淡， 甚至面色脏白，脾阳虚主要表现在：胃腹冷痛，食生冷油腻就会腹痛腹泻，大 便稀;胃气虚主要表现在胃胀，胃痛，呃逆，食少，饭后胀满，胃阴虚主要表现 在虚火上炎，口干、容易饥饿，胃酸、隐痛不适，口舌生疮等。对于脾胃气虚 者可服用参苓白术散和香砂养胃丸，对于脾阳虚可用附子理中丸，胃阴虚成药 较少，可汤药调理。 饮食调养基本原则 1 饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀 饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸

6、、干硬和粘性大的 食物，生冷的食物也要尽量少吃。 2 常食用健脾养胃的食物。例如粳米，小米 ，牛肉 ，山药，茯苓等等。 按摩养脾胃法 从中医养生的角度来说，春、夏、长夏、秋、冬中五季分别对应着养人体的肝、心、 脾、肺、肾。由于脾五行属土，居中央，所以养脾不仅仅在长夏这个季节，而是一年中的 每一个季节都要将养脾胃放在首位。“脾胃为后天之本”，“脾胃为气血生化之源”。养 护脾胃是防病、保健的根本，在这里我们介绍几个自我按摩简单有效的养脾胃的方法。 方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各 10 遍。 方法二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部 13 分钟，频率为每分钟

7、120180 次。 方法三：双手叩打带脉 35 分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。 方法四：沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线，每次 10 遍，之后点按太白位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处、三阴交位于小腿内侧， 足内踝尖上 3 寸处、阴陵泉位于膝关节内侧，胫骨内侧髁凹陷处及压痛点各半分钟。 方法五：沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧，重点点按足三里膝眼直下 3 寸处、丰隆穴小腿前外侧，外膝眼与外踝尖连线的中点处及压痛点。 方法六：点揉中脘位于肚脐上方 4 指处、内关穴位于腕掌侧，腕横纹中央上约两拇指 的距离各 13 分钟。 需要注意的是：按摩

8、对于功能性胃肠疾病有一定疗效，但对于器质性疾病如肿瘤、溃 疡病等，应该及时到医院诊治，以防贻误病情。 总结：上面介绍的几种调养脾胃的食物你都记住了吗?如果你的脾胃不好的话，就要在 日常饮食中多吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些保养脾胃的方法大家也要记住 哦! 治疗脾虚的民间食谱介绍 | 发布: 2010-07-29 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小何 | 点击收藏本文 【皮肤可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 脾虚怎么办？依靠日常饮食来调节不失为一个好的方法，现在就介绍几款民间治疗脾 虚的食谱： 马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)味甘、性平。作用：补气

9、、健脾。宜于脾虚体弱，食欲 不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属 于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 山药味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾 气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。 栗子味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾 虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。 脾虚者怎么吃才好 |

10、 发布: 2010-07-29 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小何 | 点击收藏本文 【皮肤可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 脾虚吃什么好？ a。粳米粥：粳米 50 克，葡萄干 10 克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干， 共同炖煮至稀烂即。 b。香菇牛肉汤：香菇 10 克泡好，瘦牛肉 30 克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进 牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。 c。炒牛肚土豆丝：熟牛肚 50 克切丝，土豆（马铃薯）80 克，切丝后以清水淘洗掉表 面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、 味

11、精，土豆丝丸成熟即可。 d。扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作 馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸 20 分钟。1 治疗脾虚的药点药饭 | 发布: 2010-07-29 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小何 | 点击收藏本文 【皮肤可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 脾虚吃什么好？ 药点、药饭是将谷物与某些食物和药物一起制作成饭、糕、饼、包子、馒头等主食或 点心，用以防治疾病的一种方法。 方 1、橘红糕：鲜橘皮 10 克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于 食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。 方

12、 2、豆蔻馒头：白豆蔻粉 6 克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、 食欲不振。 方 3、红枣益脾糕：红枣 30 克、白术 10 克，干姜 1 克，鸡内金 10 克。先煮熬取汁， 再将汁与面粉 500 克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。 方 4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各 30 克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂， 再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。 方 5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各 5 克。先将 上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲 不振。 方 6、砂仁藕粉：砂仁 5 克，三七 2

13、 克，藕粉 30 克，白糖适量，将砂仁、三七研为细 末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。 方 7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各 30 克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻 洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。 方 8、姜糖山芋：山芋 500 克，生姜 2 片，蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。 治疗脾虚的小偏方介绍 | 发布: 2010-07-29 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小何 | 点击收藏本文 【皮肤可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 脾虚怎么办？小编为您提供治疗脾虚的民间偏方，不妨试一试吧： 籼米味甘、

14、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五脏。宜于脾虚湿盛腹泻。热 证、湿热证、阴虚证忌食。 糯米(江米)味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹 泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消 化不良者忌食。 扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少 便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。 豇豆味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气 滞证和便秘者忌食。 蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于 脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证

15、、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、 便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。 女人脾虚的症状？如何治疗？ | 发布: 2011-01-28 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小美 | 点击收藏本文 分享到：0 【 长期耳鸣 必导致耳聋】 【 眼袋去皱 一次全搞定】 【丰胸美乳秘籍大公开】 【 p57 轻松减肥不减胸】 脾虚者的症状 脾脏在人体脏器中具有：喜燥恶湿的特性。如果湿邪犯脾，就会引发一 些消化道疾病。下面我们看看脾湿脾虚的症状都有哪些，我们应该如何及时作出判断，并 且有效调养脾湿。 脾湿症状：饮食减少、脘痞、大便溏薄，食油腻易腹泻，常因饮食不当而诱发哮证。 神倦乏力，气短懒言，语言低微，痰多质稠，舌质

16、淡，苔薄腻或白腻，脉象细软。 调养脾胃的方法： 1、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健脾和胃的食物， 以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。 2、秋凉之后，昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃 疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被褥，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。 3、立秋后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者尤应禁忌。消化道不适的人 在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。 脾虚吃什么好 粳米最宜食之 | 发布: 2011-01-28 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小美 | 点击收藏本文 【皮肤

17、可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 脾虚吃什么好？ 粳米性平，味甘，有补脾益气之功。食鉴本草即有记载：“粳米，皆能补脾，益 五脏，壮气力，止泄痢，惟粳米之功为第一。”本草经疏亦云：“粳米即人所常食米， 为五谷之长，人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气， 血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。”可以说凡虚弱之人，粳米皆 宜，尤脾虚之人，最宜食之。 糯米性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐孙思邈说：“糯 米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。本经逢原说得好：“糯 米，益气补脾肺，但磨粉

18、作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。” 锅巴又称锅焦。性平。本草纲目拾遗中说它“补气，运脾，消食，止泄泻”。凡 脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常 用健脾消食的“锅焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。梁侯瀛集验良方中用以治疗 “老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。 脾虚吃什么好 脾虚患者的饮食选择 | 发布: 2011-01-28 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小美 | 点击收藏本文 【皮肤可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 脾虚吃什么好？大枣性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用

19、。早在 2000 多年前的神 农本草经中就有“大枣安中养脾”的记载。明李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。 ”对脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。 樱桃性温，味甘，能补脾益气。名医别录中就说：“樱桃主调中，益脾气。” 滇南本草亦云：“樱桃治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤。”凡脾气虚弱者宜食。 芡实 性平，味甘涩，入脾、肾经，有补脾益气、固肾涩精的作用。尤其是脾虚而大便 泄泻，或脾虚妇人带下者，食之最宜。 菱角 熟者甘平，鲜者甘凉，煮熟服食，有健脾益气的作用。本草衍义中曾说： “煮熟取仁食之，代粮。”用老菱制取淀粉叫菱粉，也有补脾作用。唐本草云：“菱， 作粉极白润宜人。”纲目拾遗

20、亦载：“菱粉补脾胃，强脚膝，健力益气。”脾胃气虚 者食之为佳。 脾虚患者应该吃什么好？ | 发布: 2011-01-28 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小美 | 点击收藏本文 【皮肤可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 脾虚吃什么好？牛肉性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。医林纂要中说得好： “牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”故凡久病脾虚、中 气下陷、气短乏力、大便泄泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米 煮粥调料进服，这对脾胃虚弱的恢复，大有裨益。 牛肚性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。日用本草就有

21、“牛肚和 中，益脾胃”的记载。本草蒙筌亦称牛肚“健脾胃”。本草纲目还说它能“补中 益气，养脾胃。”所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等 的功用，脾虚者食之亦宜。 鲫鱼性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。唐本草 早有“鲫鱼合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。本草经疏还说：“鲫鱼，甘温能益脾 生肌，调胃实肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。” 0 脾虚怎么办 治疗脾虚的参考方 | 发布: 2011-01-28 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小美 | 点击收藏本文 【皮肤可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 脾虚怎么办

22、脾虚的食疗参考方 a。粳米粥：粳米 50 克，葡萄干 10 克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干， 共同炖煮至稀烂即。 b。香菇牛肉汤：香菇 10 克泡好，瘦牛肉 30 克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进 牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。 c。炒牛肚土豆丝：熟牛肚 50 克切丝，土豆（马铃薯）80 克，切丝后以清水淘洗掉表 面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、 味精，土豆丝丸成熟即可。 d。扁豆馅包子：鲜扁豆两份，鸡肉一份，剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作 馅，以小麦粉起面作皮，捏成包子后，置笼中，旺火蒸 20 分钟。1

23、 脾虚怎么办 脾虚不化湿如何食补 | 发布: 2011-01-28 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小美 | 点击收藏本文 【皮肤可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 脾虚怎么办 针灸治疗也许会有效果，时间长、还要按疗程，花时间、精力；如果你确 定是脾虚，建议你食疗；每顿饭蒸一根淮山药吃，去皮蒸熟直接吃！记住，一定要是淮山 药；普通山药只有减肥通便作用，只有淮山药有治脾虚的功效；而且山药吃多了您也不会 发胖，它有减肥的作用；就别沾着蜂蜜白糖吃了；每天喝的水里加一片干柠檬片；喝一天 第二天就换掉！俗话说：“胖子体虚瘦子火大”瘦的人吃多少都瘦，原因是体内实火大，

24、 饭的热量都自己给烧完了，没吸收！胖子喝水都胖，脾胃虚；其实没有胖腩肉，都是虚肉， 一抓一大把那种？ 脾虚的食谱 马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食 欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。 红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。 香菇味甘、性平。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属 于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。 女人常揉三阴，终身都不变老 | 发布: 2011-07-08 | 来源: 女人世界 | 编辑: 小

25、周 | 点击收藏本文 【皮肤可以喝的玻尿酸】 【如何祛四条最显老的皱纹】 【卡美琳深层去皱不反弹】 常揉三阴交，终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。 还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？ (点击图片进入下一页) 爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把 的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅 惘 其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓 衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处 （自己的手横着放，约四根手指横

26、着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作 用呢？ 1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫 和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主 管。每天晚上 5 点7 点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各 15 分钟左右，能 保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里 透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 卵巢早衰该怎么办 2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来， 因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开 p

27、arty， 饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害 脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在 40 岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸 部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上 9 点左右，三焦经当令之时，按 揉左右腿的三阴交穴各 20 分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。 3、调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中， 脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后 期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、 皱纹，其实都与月经不调有关。只

28、要每天晚上 9 点11 点，三焦经当令之时，按揉两条腿 的三阴交各 15 分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持 每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦 了。 如何正确保养子宫 脾虚者宜吃以下食品。 粳米 性平，味甘，有补脾益气之功。 食鉴本草即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气 力，止泄痢，惟粳米之功为第一。 ”本草经疏亦云：“粳米即人所常食米，为五谷之长， 人相赖以为命者也。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓， 因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健。 ”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之

29、人，最宜食之。 糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐?孙思邈说：“糯米，脾病宜 食，益气止泄。 ”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。 本经逢原说得好：“糯米，益气补脾 肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。 ” 锅巴 又称锅焦。性平。 本草纲目拾遗中说它“补气，运脾，消食，止泄泻” 。凡脾虚不运、 饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食 的“锅焦丸” ，治老人脾泄的“玉露霜” 。 梁侯瀛集验良方中用以治疗“老幼脾虚久泻不 愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果。 西国米 又称西谷米，西米。白净滑糯，营养丰富。

30、性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化 不良者，食之颇宜。 柑园小识记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。 ” 番薯 俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。 随息居饮食谱中 说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。 ”纲目拾遗认为番薯能“补中，暖胃， 肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。 薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明?李时珍说它“能健脾益胃” 。 本草经疏也 有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。 饭豇豆 性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。 滇南 本草中即

31、有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。明?李时珍还说它能“理中益气，补肾健 胃，和五脏，调营卫，生精髓” 。除通常炒食外，还可同粳米煮饭或煮粥食用。 白扁豆 性平，味甘，能补脾胃虚弱。 本草纲目中说：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。 止泄泻，暖脾胃。 ”本草求真还解释道：“扁豆如何补脾?盖脾喜甘，扁豆得味之甘，故 能于脾而有益也。 ”会约医镜认为：扁豆“炒用健脾止泻” 。对于脾虚呕逆，食少久泄、 小儿脾虚疳积、妇女脾虚带下者，最宜食之。或炒熟食用，或用白扁豆煮粥服食，均有裨 益。 牛肉 性平，味甘，有补脾胃、益气血的作用。 医林纂要中说得好：“牛肉味甘，专补脾土， 脾胃者，后天气血之本，补此

32、则无不补矣。 ”故凡久病脾虚、中气下陷、气短乏力、大便泄 泻、脾虚浮肿之人，宜用牛肉炖汁服食，或用牛肉适量与大米煮粥调料进服，这对脾胃虚 弱的恢复，大有裨益。 牛肚 性平，味甘，也能补虚养脾胃。历代医家多有论说。 日用本草就有“牛肚和中，益脾胃” 的记载。 本草蒙筌亦称牛肚“健脾胃” 。 本草纲目还说它能“补中益气，养脾胃。 ” 所以，凡脾虚之人，或病后脾胃虚羸，宜煨食之。羊肚也有与牛肚同等的功用，脾虚者食 之亦宜。 鲫鱼 性平，味甘，入脾胃大肠经，有健脾养胃作用，故脾胃虚弱者宜食。 唐本草早有“鲫鱼 合莼作羹，主胃弱不下食”的记载。 本草经疏还说：“鲫鱼，甘温能益脾生肌，调胃实 肠，与病无碍，诸鱼中惟此可常食。 ” 白鲞 为大黄鱼或者小黄鱼的干制品。有健脾、开胃、补虚、消食的作用。 随息居饮食谱中说 它“开胃醒脾，补虚活血，为病人产后食养之珍” 。 本草汇言中还说：“黄鱼有养脾理 肺之功，治久病胃弱食减，不能进厚味者。以白鲞水煮烂食之，健利肠胃，为肠虚胃弱之 人必需用之，诚药食中之良品也。 ”可见脾胃虚弱者食之颇宜。