1、 滨泉中学教学设计 编号： 设计教师 张春福课 题 运动损伤的预防与处 理 授 课 时 间 备课组长 学 科 体育 授 课 年 级 八年级 课 时 1 审核 内 容 运动损伤的预防与处理 教 学 目 标 能力目标：掌握常见运动损伤的种类和预防措施。 情感目标：学会常见运动损伤的应急处理。 认识目标：认识体育运动中预防运动损伤的重要性，增强保护身 体的意识和责任感。 重 点 使学生掌握一定的预防运动损伤的应急方法。 难 点 使学生把所学的知识运用到平时的运动实践中去。 导入：什么是运动损伤？你在运动时受到过运动损伤吗?你是怎样处理的？ 展示学习目标： 观看视频分析一下运动损伤的原因？ 常见运动损
2、伤的预防措施： 通过对以上常见运动损伤的了解、分析，我们得出预防运动损伤的 几项措施，同学们根据自己的情况思考，看看自己在平时运动中能做到 那几点。 1 穿合适的运动鞋和运动服 2 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼 3 学习运动创伤的预防知识 4 运动前积极做准备活动 5 集中注意力、克服麻痹思想。 6 加强锻炼，发展力量、耐力等身体素质 7 掌握运动要领，加强保护和帮助 8 选择适合自己的运动项目 9 避免运动强度过大、避免一次锻炼的持续时间过长 10 认真做好放松活动 讨论题： 学习了这么多运动损伤的预防措施，那么运动中运动损伤是完全可以 避免的么？ 常见运动损伤的紧急处理方法 ： 对付常见
3、的运动损伤的方法是：“冷敷” 、 “热攻” ，中西医结合，而 且一定要注意治疗时机。 冷敷法 热攻法 中医药物疗法 西医药物疗法 常见的运动损伤 骨折 肌肉痉挛 韧带拉伤 肌肉拉伤 踝关节扭伤 擦伤 擦伤 是一种常见的轻微运动损伤，表现为表皮组织出血或组织液渗出。 处理方法:用生理盐水洗净创面，用酒精或双氧水消毒。 讨论：外伤出血如何处理？ 踝关节扭伤 是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当， 地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12hours 冷敷,after24-36 需热敷
4、。恢复性练习。 肌肉拉伤 常见的几种拉伤：大腿前部拉伤 机理：1.由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受 的能力。 2.肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。 预防：准备活动量力而行不用力过猛注意练习场所的温度拉伤后重新锻 炼 韧带损伤 易发生的部位是踝关节,腕关节和膝关节。 治疗方法主要是止痛和加快消肿.局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。 如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;不平整场地。 肌肉痉挛 抽筋，是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和 屈趾肌。 原因：1.大量的排汗 2.肌肉快速连续收缩 3.寒冷的刺激 骨折 原因：直接暴力 如踢
5、足球时小腿被踢伤发生的胫骨骨 折，跪倒 在地 面引起的髌骨骨折。 间接暴力 如自单杠上摔下，用手扶地时发生的肱骨髁上骨 折，髁关节内翻位扭伤时引起的 腓 骨骨折，足球守门员扑球时摔 倒引起的锁骨骨折等。 肌肉强烈收缩时引起 如举重时提起杠铃突然进行翻腕动作，前臂 屈肌附着在肱骨内上髁处可因肌肉突然收缩而产生的撕脱骨折；投掷手 榴弹姿势不当引起的尺桡骨折等。 表现：疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。 预防：避免剧烈运动中的碰撞。 治疗：停止活动，进行急救。固定包扎。 小结本课内容 同学们通过本课的学习你们学到了哪些知识，掌握了什么？在今后 的体育运动中应注意什么问题？ 布置课后作业 思考题： 1、体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、常见的运动损伤还有哪些？ 怎么处理？ 3、把学习的运动损伤的预防措施应用于实践中。 小 结
