1、珙县玉和苗族乡卫生院 健 康 教 育 咨 询 活 动 第 期 2012 年 2 月 基本公共卫生服务健康教育相关文件 夹夹夹克夹 健康教育咨询活动记录表 活动时间：2012.2.17 活动地点：玉和乡卫生院 活动形式：健康知识咨询 活动主题: 普及中医药健康维护、四季养生知识 承办科室：玉和苗族乡卫生院公卫科 参加医务人数：3 人 接受健康教育人员类别:辖区内居民及流动人口 群众参加人数（人）:45 现场咨询人数（人）:45 悬挂宣传横幅（张）:1 宣传展板（版）:1 健康教育资料发放数量： 80 份 活动内容： 2月17日上午，玉和苗族乡卫生院组织进行了中医药健康维护、 四季养生知识咨询活动
2、，参加咨询的居民了解了如何利用中医药合理 的养生保健，普及了中医药健康维护、四季养生知识。当地村民45人 参加了健康讲座及咨询，发放宣传资料80余份。 存档材料请附后 图 片材料 印刷材料 影音材料 签到表 其他材料 填表人（签字）： 负责人（签字）： 填表时间： 年 月 日 健康教育咨询活动签到表 活动内容： 普及中医药健康维护、四季养生知识 活动时间： 2012年2月17日 活动地点： 珙县玉和苗族乡卫生院 参加医务 人员： 谢万丽、王列才、王列芬 姓名 报到时 间 科室 职务 联系方 式 咨 询 内 容： 1、问：健康我们平时都是说没得病痛之类的就叫健康，在你们看 来除了没得病，还有没得
3、其它的内容？ 答：健康分为生理健康和精神健康两类，我们平常说的身体没病 痛，其实只是生理健康中的一个方面，如有些疾病在早期，它不一定 会有症状体现出来，而当等出现相应症状的时候，却又不是早期了， 所以没有病痛连生理健康都还算不上，其次，生理健康了，心理是否 健康也很重要，现在由于生活素质的提高，加上现今社会生活节奏的 加快，精神压力的逐步增大，很多人其实生理都一直处于亚健康状态， 而精神多少都有一些问题的。当然这些都需要到医院找相关医生作相 关一些检查后才能确定，所以健康与否，得需要定期作健康检查才能 明确知道。 2、中医健康主要是有些什么要求，怎样做才能不生病？ 答：中医健康主要就是黄帝内经
4、上说的几句话：夫上古圣人之教 下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守， 病安从来？什么是恬淡虚无 ，就是一个字“静” ，要静，要虚静。这是 老子的一种思想，后来老子大量引用：“至虚极,守静笃” 。为什么现 代的人那么浮躁？这个浮躁不是说现在竞争压力大，而是因为心不静。 恬惔虚无是一种平和的心态，这个是最重要的。在恬惔虚无心态的基 础上，真气从之则是中医说的人体的气，包括宗气元气营气卫气这类 的气，就会顺从的在体内运行，用西医的说法就是各脏器功能旺盛， 激素分泌均衡。“ 精神内守”就是说“ 精神”不要外泄，精气和神气留在 体内，不要外泄。这样的话还有什么病呢？什么病都没有
5、了，“ 病安从 来”。 3、问：人为什么会生病？我明明能吃能睡，又不感冒，可为什么还 是经常会生病？ 答：中医认为，人体发生疾病主要有正与邪两个方面。“ 正”是指 人体的正气，也就是抗病能力，“邪”是指一切致病的因素。发病的过 程就是正气与邪气斗争的过程。总的来说，只要正气旺盛，致病因素 就不能危害人体，人也就不会发生疾病。所以中医非常重视保护人体 的正气，在没有发病的情况下，就采取防护，也称为“ 治未病”。 4、问：我知道正气是什么了，可我们要怎样来保护正气？ 答：在我们发的资料上面，有关于如何保护正气的内容，我主要 就讲一点我自己的体会吧，刚才樊老师说过了，恬淡虚无，真气从之， 精神内守，
6、病安从来？其实那里面的真气，也就相当于我们现在说的 正气了，要想保护好正气，一是要产生得快，如何产生呢？一般就是 由饮食吸取，我们在饮食方面就要注意膳食搭配，营养要均衡。二是 消耗得少，我们体内产生了正气，如果自己不注意保护，消耗过快，跟 不上补充，咋办？自然就会生病了，那么怎样才能让它消耗得慢呢？ 就是刚才的那句了，恬淡虚无，保持自己有良好的心态，良好的作息、 生活、运动规律等。 这样我们的正气才能得到保护。 5、问：我们平常在起居养生方面又要注意些什么呢？ 答：起居养生主要注意的是顺应四季变化、适寒温、调情志、多 煅炼；饮食则根据不同类型的人及不同的季节而随之变化，其主要目 的就是达到中医理论中所说的整体观念，天人合一，人和自然界是一 个统一的有机整体，我们能体质机体与自然的平衡，则健康就会得到 相应的保证。 6、问：请问你们能多开展些这种活动吗？平时我们如果有这方面 的问题怎么办？ 答：我们医院由于受人力物力的限制，所以在很多大型项目上做 得很不到位，但是中医药、中医适宜技术则拥有“ 简、便、效、廉、 验” 的特点，而且投资小，人才培养周期短，所以我们在以后的工作中类 似这类的中医健康教育宣传、咨询、讲座会尽量抽更多的时间来开展， 如果大家有更多的关于健康方面的不明白的地方，我们医院所有医生、 医务工作者随时准备着，听众广大人民群众的召唤，为大家的健康做 更多的贡献。
