骨关节炎的自我按摩,,天气变凉,骨折愈合，很多膝关节炎患者又要忍受关节疼痛的困扰了,骨质疏松。,拿捏股四头肌。以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即大腿前面丰厚的肌肉)约3分钟，以微微酸胀为度。点按穴位,骨坏死。以血海、梁丘(下肢绷紧,促进骨折愈合，膝关节上侧肌肉高处，内为血海、外为梁丘)、阴陵泉(小腿内侧,骨折延迟愈合，膝下高骨后侧凹陷)、阳陵泉(膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷)、足三里(外膝眼下四横指)为主,治疗骨折，每穴1分钟，以微微酸胀为宜。,,点揉痛点,治疗骨不连。如果膝周有压痛点，用拇指、食指在压痛点按揉,治疗股骨头坏死，如膝关节内外侧、髌骨下及膝后腘窝等。每个痛点均由轻至重,骨折，再从重至轻点揉约1分钟,骨关节病，此法可促进痛点炎症吸收,骨王，松解粘连,骨质疏松症。掌揉髌骨。以掌心扣按髌骨,治疗骨坏死，在保持足够压力的情况下,股骨头坏死，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨作环转运动3分钟。以髌骨下产生酸胀温热为宜。按压时严禁暴力,骨不连，尽量使髌骨与其下骨组织不产生摩擦。,擦膝部。在膝关节两侧用掌根从股四头肌至小腿中下部肌肉作直线擦动，保持一定压力，以深层组织有热感为宜，每次约3分钟。,谢谢,骨关节炎的自我按摩,
