营养的故事,1,我喜欢的食物,2,我喜欢的食物,3,均衡饮食很重要,4,食物营养平衡宝塔,5,健康饮食合理搭配原则,均衡饮食很重要,6,均衡饮食很重要,7,你有好的饮食习惯吗?,8,你有好的饮食习惯吗?,有粗有细不咸不甜三四五顿七八分饱,记住这四句话:,9,你有好的饮食习惯吗?,有粗有细:即粗粮细粮搭配不甜不咸:清淡饮食三四五顿:每日进食餐数七八分饱:即“低热量膳食”谚语:“若要身体安,三分饥和寒”,10,不挑食和偏食人体所需要的营养物质是由各种食物供给的,没有任何一种天然食品能包含人体所需要的全部营养物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大,营养如何丰富,也不能维持人体的健康。因此,在饮食中,不可长期挑食或偏食。,你有好的饮食习惯吗?,11,不暴饮暴食俗话说:“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,而且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,如果抢救不及时,会发生生命危险。所以,任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。,你有好的饮食习惯吗?,12,阅读与拓展,13,14,小结,学完这节课,你有什么