健康人的生理特征,(1)眼睛有神(2)呼吸从容(3)二便正常(4)脉象缓匀(5)形体壮实(6)面色红润(7)牙齿坚固,(8)双耳聪敏(9)腰腿灵便(10)声音洪亮(11)须发润泽(12)食欲正常(13)情绪稳定(14)记忆良好,精充、气足、神爽,WHO组成健康四要素,父母遗传15%社会自然环境17%个人生活方式60%医疗条件8%,世界卫生组织、医学专家警言,很多人不是死于疾病,而是死于无知。如果措施得当,有一半的死亡是可以避免的。21世纪健康的头号杀手“生活方式病”现代人缺乏的不是营养,而是均衡现代人需要的不是补品,而是运动吃出来、喝出来、做出来,什么是养生,“养”:保养、调养、补养、护养“生”:生命、生存、生长人需要从零岁养生(文化性、科学性、实践性),健康和谐平衡,四时养生,环境养生,自然环境与健康:地形,空气,饮水居住环境与健康:房子坐向;清洁安静环境,环境美化居室环境与健康:通风,阳光,湿度,温度,色彩,气味,气温,气湿、气流、热辐射,环境污染致病,车内环境、办公室环境、空调病,饮食养生,根据四时气候变化调节饮食春季顺生发之气宜食辛甘发散之品;夏季宜食苦味助心制肺;秋季