1、美麗無序香港青年過分側重外在美(5),建議,甚麼原因導致青少年側重外在美？,社會基準傳媒朋輩影響,青年過份側重外在美會帶來哪幾方面的影響呢？,健康學業花費,在健康上，青年過份側重外在美會帶來什麼後果？,生理可導致青少年的體質改變，亦可能損害了他們的外表和器官。心理影響青少年的精神狀況，嚴重者可能患上抑鬱病；又會令他們飲食失調，有機會患上厭食症或暴食症。,在學業上，青年過份側重外在美會帶來什麼後果？,導致那些過份側重外在美的青少年上課不能夠集中。認為學習不如外表重要，導致青少年的學習動機低落。,在花費上，青年過份側重外在美會帶來什麼後果？,使青少年入不敷支，他們為了繼續塑造心目中理想的外貌，可能
2、用其他的方法賺錢，例如兼職或透過不合法的途徑取得金錢。,身高體重指標(Body Mass Index, BMI),評估體重與身高比例的工具 反映正常人是否過重 有效反映一個人罹患與肥胖有關疾病的風險,身高體重指標(Body Mass Index, BMI),計算程式: 體重(公斤) / 身高(米)2體重指標25.5肥胖,正確的控制體重方法,均衡的飲食和適當的運動 每星期減磅的重量不應多於1-2磅(0.5-1公斤)。,均衡的飲食,均衡的飲食,選擇不同種類的食物。 以全穀類食物作為每餐主要食物。 進食充足蔬果。 進食適量瘦肉（包括家禽、魚、海鮮、蛋）或豆類，及低脂奶類產品。 避免進食加工或醃製食品
3、，以及高脂、高膽固醇、高鹽份及糖份的食物。 喝足夠的飲料。 飲食要定時定量。 均衡飲食之餘，也要多做運動，保持適中的體重。,適當的運動,包括熱身運動、主要運動和緩和運動等三階段持之以恆的每日運動或每週至少運動三次以上選擇一些可活動全身肌肉的有氧運動，如散步、慢跑、打網球、游泳等時時增加運動量的機會，如選擇步行取代乘車到目的地；儘量少乘電梯，上下樓而改用樓梯,適當的運動,加速消耗攝食的熱量或抑制食慾增加代謝速率，加速消耗體內堆積的脂肪健壯肌肉及增加心肺功能,均衡的飲食和適當的運動,飲食加運動，提高控制體重的成功率 只有飲食控制，成功率10只有運動控制，成功率24飲食運動並用，成功率38,對傳媒的
4、批判,傳媒不斷潛移物化地在觀眾的腦袋中注入訊息例如廣告片中對美麗的定義，這些訊息不斷影響著青年人的價值觀，因此青年人需學習從解構傳媒的報導及廣告的意識形態中，明白傳媒真正要表達的訊息。,對傳媒的批判,小組討論討論有關的報導或廣告內容，分析不同的報導及廣告中有否存在側重外在美的意識形態同觀點,對傳媒的批判-小組討論,五人為一組，每組包含男女同學試用五分鐘討論報導或廣告內容把廣告上值得相確的地方圈出來把討論的重點寫在白紙上分組作分半鐘簡短匯報,自我認同感,是一個人對自我價值的評量 來自於日常生活中對自己的看法 一個人若不能擁有令自己滿意的自我評價，他的能力必不能充分發揮,確立自我認同感-長處轟炸,全班分成五人為一組，建議相熟的同學在同一組每人有四張小白紙，在每張紙上寫出同組其餘同學的長處，每位同學最少寫5項,References,均衡飲食的定義。衛生署中央健康教育組。瀏覽於2008年12月14日 http:/2plus3.cheu.gov.hk/html/b5/sec1_content.asp?fname=sec1_q1.aspx適當運動。瀏覽於2008年12月14日 http:/www.hfu.edu.tw/hc/new/hc3.html,
