1、http:/ Page1 / 12 版权所有，侵权必究压力舒解与心理调适能力培训目录一、课程介绍（Course） .2二、讲师介绍（Trainer） .3三、提交需求（Needs） .4四、联系我们（Contact） .6附、淘课介绍（Taoke） .8附 1 淘课商城 .8附 2 培训宝工具 .9附 3 培训人社区 .9附 4 淘课企业学习研究院 .10http:/ Page2 / 12 版权所有，侵权必究一、课程介绍（ Course）2.1 概要信息课程时长:12 小时 授课讲师： 课程价格： 课程编号： 1033692.2 培训受众基层主管 新员工 基层员工2.3 课程收益提高受训者耐受
2、挫折能力、调试心理压力的能力，维护受训者的心理健康，为提高工作绩效打下良好的基础。2.4 课程大纲http:/ Page3 / 12 版权所有，侵权必究课程内容压力舒解与心理调适能力培训课程大纲：一、感知生命 1压力源2来自实践的思考 3讨论：工作和生活中你感到有那些压力讨论交流分享归纳总结 4压力下生理心理反应模式 5心理压力测量 6压力反应模型二、认知和调节 1心理障碍原因分析工作、家庭、社会文化等环境因素分析心理、生理等内在因素分析 2心理调试内容改善心智模式提升情商 3心理健康及标准健康心理健康心理健康标准 4心理调试方法打好心理健康的物质基础 1)平衡饮食 2)适当锻炼 3)科学养生
3、心理调适 1)认知疗法 2)行为疗法课程特色集深厚的理论功底与丰富的实战经验于一身的资深培训师及管理顾问。精通现代培训技术，培训风格热情，互动性强，培训内容具有哲学的穿透力，又极具操作性，不仅为学员提供知识，更为学员提供解决问题的方法和思路，达到“学以致用” 。http:/ Page4 / 12 版权所有，侵权必究二、讲师介绍（Trainer ）常驻地 性别价格 编号擅长类别擅长行业擅长方向擅长课程讲师简介工作与培训经历经典客户更多信息http:/ Page5 / 12 版权所有，侵权必究三、提交需求（Needs）如果该讲师和其课程不符合您的要求，可填写以下需求信息， 发送到 ，我们将有专业顾
4、问为您免费推荐合适的讲师。* 培训主题需求类型 培训形式培训时长（天） * 培训时间预算（不含后勤）* 培训地点期望报价方式 期望方案时间学员主要职级 学员人数主要工作年限 学员主要年龄需求要素学员主要学历 培训目标年龄 性别同行服务经验 授课语言讲师要 同行工作经验 常驻地http:/ Page6 / 12 版权所有，侵权必究求其它要求补充信息* 企业名称 所在行业企业性质 员工人数* 联系人 性别职位 * 手机企业信息* 固话 邮箱http:/ Page7 / 12 版权所有，侵权必究四、联系我们（ Contact）联系人：淘课客服电 话：021-51061698传 真：021-54012
5、899电 邮： 网 址： 地 址：上海市徐汇区宜山路 889 号齐来大厦 6 楼 期待您就方案等任何方面与我们交流！ 淘课将竭诚为您服务！感谢您的支持和信任！http:/ Page8 / 12 版权所有，侵权必究附、淘课介绍（Taoke）淘课致力于帮助企业高效学习成长，成为企业首选的学习成长伙伴！淘课目前已是中国最大的企业培训服务平台，提供商城、工具和社区三大服务，每个服务都是所在领域的全国领先者。附 1 淘课商城全国最大的企业培训采购平台，有 26 万门课程、2 万名讲师等全国最丰富的企业培训资源，更有专业的顾问根据企业需求精准导购，让企业多快好省地采购到好课程。依托如下三重保障，淘课能给企
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