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. 体育锻炼与健康 一体育锻炼对促进身体健康的益处 随着人们生活节奏的日益加快，工作学习压力的与日俱增，我认为体育锻炼是最好的强身健体的方式，只要选择强度适当的体育锻炼，不仅可以提高免疫力，还可以预防疾病，甚至抵御疾病的侵害。首先，体育锻炼可以增强人的新陈代谢，体育锻炼能促进体内组织细胞对糖的摄取和利用能力，增加肝糖原和肌糖原储存，改善机体对糖代谢的调节能力。其次，体育锻炼有利于骨骼关节的调整，坚持体育锻炼，对骨骼，肌肉，关节和韧带都会产生良好的影响。可以预防骨质疏松，保持关节灵活性，韧带的弹性，保持手脚的灵便，使人可以轻松自如，有条不紊的完成各种复杂的动作。此外，体育锻炼对心血管系统好，有规律的运动锻炼，可以减慢静怠时和锻炼时的心率，这就大大减少了心脏的工作时间，增加了心脏功能，保持了冠状动脉血流畅通，可更好的供给心肌所需要的营养，可使心脏病的危险率减少。除了以上三个，体育锻炼有利于肺活量的增加，对呼吸系统有好处；能加速机体能量消耗，促进消化系统的功能变化完
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