中医养生学,主讲:章程鹏 养生康复教研室,学习内容,一、环境养生 二、起居作息养生,环境养生,是指空气、水源、阳光、土壤、植被、住宅、社会人文等因素综合起来,所形成的有利于人类生活、工作、学习的外部环境。 黄家湖新校区就是很好的养生环境 孟子:“居移气,养移体,大哉居乎”,环境的分类,自然环境: 空气、水、土壤、岩石、生物 人工环境: 城乡生活居住 环境,物理环境 化学环境 生物环境 社会环境,按环境形成分,按环境性质分,自然环境与健康,人类适宜的自然环境,千金翼方:“山林深远,固是佳境,背山临水,气候高爽,土地良沃,泉水清美。地势好,亦居者安” 四个方面:一,洁净而充足的水源;二,新鲜的空气,充沛的阳光;三,良好的植被;四,幽静秀丽的景观,不良的自然环境举例,(一)不良的地理条件 1.地壳化学元素分布异常 2.有害的放射性物质 (二)大气污染 Sox、NOx、HC、CO;大气污染、峡谷沼气,(三)水源污染 水体污染:由于人类活动将污染物排入江河、湖海、水库或地下水,使水底、底泥的理化性质和生物种群发生变化,降低了水体的使用价值,这种现象称为 茶经:煮茶“其水用山水上,江水中,井水