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.步骤/方法 1. 1预备式动作分解：双脚并拢，脚尖朝前，直腿站立。两臂自然下垂，双手成掌，掌指朝下，掌心朝里。目视前方。（图168） 2. 2第一式动作分解（1）接前式，左脚向前进一步，腿变左踏基步。吐胸，向前探身，右掌内螺旋，随着探身直臂向前上方摆动变钩，钩尖朝下，高与头平；同时，左掌屈肘向上摆动到右肘内侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝右，肘尖朝下。目视右钩顶。（图169）（2）探身吞胸，腰向下沉。右钩变掌，随着吞胸沉腰，直臂向前下方摆动，腕向拇指边弯曲，掌指朝上，掌心朝左，高与鼻平。目视右掌（图170）（3）向左转腰调膀，身向左侧。右掌内旋转，随着转腰直臂向左上方摆动变钩，位于身的前左侧，钩尖朝右，高与耳平。目视右钩顶。（图171）（4）向右转腰调膀。右钩变掌，随着转腰直臂向右前方摆动，位于身的前右侧，腕向拇指边弯曲，掌指朝前左方，掌心朝下，高与耳平。目视右掌。（图172）（5）腰向右转。右掌由外旋转变为内旋转，随着转腰屈肘向左后上方划弧，摆动到头上后方变钩，钩尖朝前，肘尖朝右后方：同时，左掌向前上方推出
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