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程序员保持健康的几点建议.doc

.程序员保持健康的几点建议只有当你失去的时候,你才会去珍惜,健康就是如此。我们都知道健康的重要性,但我们常常忽略它。1.锻炼 尽管这可能是最明显的方法,但很多开发人员常常会忘记或忽略定期的锻炼。没有必要成为下一个铁人,但去进行某种形式的运动有很多好处,将帮助你保持健康,健美,和专注。 如果你去骑自行车或步行上班,那么你已经领先一步了。经常运动有很多好处,并且影响长远。它能增强身体免疫力,改善身体健康状况,并且让你的精神更饱满,能更快速地满血复活。后者当你的工作压力大或精神极度紧绷时尤其重要。 重复性劳损(RSI)是程序员的普遍问题。运动可以帮助预防RSI或减轻症状。现在许多技术手段可以用来防止RSI,而运动绝对是其中最简单,最便宜的一种。2.睡眠 这对于还处于十几岁或二十几岁的年轻人尤其重要。在这个年龄段,程序员往往会将自己当超人使。而现在的我已经三十多岁了,所以我知道那时就像没有什么能阻止你去征服世界的感觉。尽管搞一个通宵,不会一下子杀了你,但它会吞噬你的健康,如果你毫不在意的话。年纪越大,身体经历通宵

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